昨晩は、お約束通り長女と走って参りました。
風が強く走り辛かったですが、完走出来ました。
夜の運動は、本当に久しぶりですが
早朝とまた違った雰囲気がありました。
月が綺麗でした。
完走後のピース 
長女もジョギングに変更して間もないとの事で
ペース配分が難しかったのですが
最初は、話が出来る程度のペースで
後半は、意識的にスピードアップしました（気付いたかどうか？？）
一度も立ち止まることなく 7.5km 完走出来ました。
さすがに若さと、元体育会系ですね。
そのうち・・・・お父さんもっと早く走ってと言われそう 
４９分０４秒 ７.５km
９.１km/ h
あっ・・・何故ムコ殿がいないのかと説明しますと
今週一週間（今日まで） 出張との事です。
【今朝のスロージョギング】
AM 5：08 ～ AM 5：54 （46分18秒）
歩数 ： 8,543歩
距離 ： 7.4km 9.5km/h
今朝も満月が綺麗に見えました。
朝焼けも少し早まっているようです。
昨晩走って、その後反省会でしたので
今朝はお休みしても良かったのですが
今日は、前に勤務していた会社ＯＢ会の新年会が開催されます。
九段下のホテルグランドパレスにて
（日本武道館に近くですね）
バイキングとの事で
体重アップは間違いありません 
気にせずに飲み食いして参ります。
【２月18日（金）の記録】
体重 ： 63.3kg （前日比 －0.2kg）
（一昨年11月 ： 77.9kg）
体脂肪率 ： 18.7%
内臓脂肪レベル ： 8
骨格筋率 ： 37.0%
基礎代謝 ： 1,550kcal
体年齢 ： 41歳
ＢＭＩ ： 21.9
総歩行数 ： 13,027歩