今朝は、さほど寒さを感じませんでしたが
風が強くて煽られてしまいました。
向かい風は難敵ですね。
スタートが少し遅れたので
コースを短縮して行って参りました。
今朝も曇空でなかなか明るくなりません
【今朝のスロージョグ】
AM 5：22 ～ AM 5：58 （35分40秒）
歩数 ： 6,654歩
距離 ： 5,700ｍ 9.5km/h
【２月９日（水）の記録】
体重： 63.2kg （前日比 ±0）
（一昨年11月 ： 77.9kg）
体脂肪率 ： 18.5%
内臓脂肪レベル ： 8
骨格筋率 ： 37.1%
基礎代謝 ： 1,548kcal
体年齢 ： 41歳
ＢＭＩ ： 21.9
総歩行数 ： 14,136歩
「通勤でお気楽に脂肪を燃やそう」 新聞より
満員電車でうんざりしがちな通勤
ちょっと発想を変えれば貴重な健康作りの時間に切り替わる。
電車内で３０分立ち続けると
体重６０キロの４０歳代の男性で56kcalを消費出来るらしい。
私の場合・・・わざわざ始発駅で乗り換えて３０分爆睡しています。
貴重な睡眠タイムですね 
電車やバスで座らない
エレベーターやエスカレーターは避けて階段を使う
早足で歩く ← これは得意！！
どうやら朝のスロージョグ（ウォーキング）だけに集中しているようです 