今朝も月が低い位置で大きく見えました（ほぼ満月）
月と金星の灯りを眺めならのスロージョグになりました。
半年程前は、ほんの少し走っただけで
息が苦しくなってしまいましたが
ウォーキングのおかげで心肺機能も少し強化された？？
走りながら・・・あれこれと考え事も出来るようになりました。
【今朝のスロージョギング】
AM ５：０３ ～ AM ５：５２ （４９分）
７,７００歩 ＠ １５７歩
【１月１９日（水）の記録】
体重 ： 64.1kg （前日比 ＋0.3kg）
（一昨年１１月 ： 77.9kg）
体脂肪率 ： 19.5%
ＢＭＩ： 22.2
総歩行数 ： 14,060歩
しっかり歩行数 ： 8,390歩 （52分）
今週末（土日）は、山形県の鶴岡まで行って参ります。
（毎週、遊んでばかりだろって突っ込まないで下さいね）
学生時代の同期が単身赴任していて３月には東京に戻るらしく
鶴岡にいるうちに是非遊びに来て欲しいとのリクエスト。
こちらから３人つるんで行って参ります。
私が利用する切符は・・・・
「大人の休日倶楽部会員パス」
ＪＲ東日本管内 ３日間乗り放題 12,000円
これで新幹線や特急に乗れます。
しかも指定席が６回まで取れます。
以前は年４回利用できましたが、昨年から年２回になってしまいました。
毎年これを利用して乗り鉄しています。
知っていますか・・・・・
このお得なパスは年齢制限があるんです。
○○歳以上が入会出来ます 