今朝も冷え込んでいましたが
風がない分、少し楽に感じました。
昨日はお休みしたので体が重く感じます。
今朝は気合いを入れて全コース、スロージョギングしてきました。
先週は、太ももに若干の痛みが出ましたが
１年間のウォーキング効果でしょうか
今は、痛みもなく順調です。
半年程前にスロージョギングしていた頃は
少し走ると息が上がってしまいましたが
今はそれもなく気持ちよく走れます。
（気持ちだけは、柏原選手 
）
）
なかなか明るくなりませんね
今朝は曇っていて金星だけ見えました
【今朝のスロージョグ】
AM ５：１１ ～ AM ６：０３ （５２分）
７,７４０歩 ＠ １４９歩
【１月１１日（火）の記録】
体重 ： 64.6kg （前日比 －0.6kg）
（一昨年１１月 ： 77.9kg）
体脂肪率 ： 18.6%
ＢＭＩ ： 22.4
総歩行数 ： 6,719歩
朝、休むとこの位しか歩けません
先日の新年会でも健康問題が話題になりまして（年齢的にも納得・・）
血圧の薬を飲んでいるとか、○○の数値が高いとか
学生時代には想像もしなかった話題に花が咲きました。
（最近は毎回の話しですが）
ただ、皆さん・・・私のウォーキングに刺激されたのか
最近歩き始めたり、鎌倉のハイキングコースを歩いたりと
やはり健康に気を遣うようになったのは事実ですね。
次回のＯＢ会は、ハイキングに行こう・・・なんて提案もありましたが
お酒飲みながらハイキングする訳には行かないから却下ですね 