今朝は、風もなく少し楽でしたが
それでも手袋をしていても手が冷たくなります。
綺麗な月と金星が見えました。
外は真っ暗ですから、せめて空だけは
輝いていて欲しいものです。
スロージョギングの方もだいぶ慣れてきて
少しゆとりが出てきました。
月を見るのも久しぶりかな？？ かなり低い位置に見えました
【今朝のスロージョギング】
AM ５：１０ ～ AM ６：０２ （５２分）
８,３９０歩 ＠ １６１歩
【１月１８日（火）の記録】
体重 ： 63.8kg （前日比 －0.3kg）
（一昨年１１月 ： 77.9kg）
体脂肪率 ： 19.3%
内臓脂肪レベル ： ８
骨格筋率 ： 36.7%
基礎代謝 ： 1,549kcal
体年齢 ： 42歳
ＢＭＩ ： 22.1
総歩行数 ： 12,949歩
しっかり歩行数 ： 7,978歩 （49分）
普段は、手作り弁当持参ですが
たまにお弁当がお休みの日は、セブ○イレブ○で
昼食を調達しています。
外食出来ない環境なので朝購入します。
いつもは麺類とかサンドウィッチが多いのですが
今朝はこれを購入してしまいました
ヘルシーロースかつ重
ヘルシーと書いてあったのでたぶんＯＫでしょう？？
たまにはお肉も必要ですね。
セブ○のお弁当は、美味しいですね。