最強の年子のママ～The strongest year-old mom～

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22Nov
- ゴミ屋敷を空にするための費用は？30年以上、物を溜め込んだ末路は。
  　2018年の夏、父が実家を売却することに。半年以上かかってものの、無事に売れたことに喜ぶ父の姿がありました。　しかし、問題は引越し前に「実家の中を空にすること」です。東京足立区にある実家は築40年以上、5LDKで庭もあります。「家の中のものをすべて出す」という経験のない高齢の父が、数社の業者から相見積もりを取ってもらい、悩んでいました。「引っ越し」ではなく、「家の中の物の処分」を業者に頼むとは？　母は、庭にまでガラクタを目一杯置いてました。庭にある物置の中もガラクタの山で、昔はその中でよく野良猫が子供を産んでいました…。この庭も、もっと違う使い方をしたかった。広さがあるがために、ガラクタに占領されるなんで。　また、壊れて使えなくなった20年以上前の大型電子レンジの裏に、扉があるのを発見。父に聞いたところ、納戸として使えるスペースだとか。扉を塞いでいたため、開かずの間になっており、当然母はその中に何が入っていたか忘れていました。　自分の実家なのに、知らない扉と空間があった。なんだか切なく、悲しい気持ちに。母は使えなくなった電化製品も絶対に捨てなかったので、家の中には「ゴミ化した電化製品」がゴロゴロありました。
19Nov
- ゴミ屋敷で育ちました。「暴力空間」に住むと、こうなる。
  　生まれ育った実家がゴミ屋敷の人は、生き方にどう影響するのか。昨今の『断捨離ブーム』の中、ただ片付けたり捨てるだけでは済まない、「ゴミ屋敷という環境で育った自分」を、メンタルと体調にどう影響しているのかお伝えしていきます。二人の子供を育てながら、あの「暴力空間」を再現させないよう、必死になっている自分に葛藤しています。　　まるで因果。母親の「溜め込み癖」が、家族を麻痺させる。
17Nov
- ヨガ男子は意識が高くて忍耐強い。キツイいポーズで、完成した綺麗な筋肉。
  「仕事のパフォーマンスを上げたい」「毎日を時間の無駄なく集中して、有意義に過ごしたい」「体調不良とは無縁の生活を送りたい」…これらは、ずばり働き盛りの男女に共通する悩みでもありませんか？（実際、間もなく40歳を迎える私と、50歳を超えたばかりの主人も、「仕事の生産性」や「自分自身のパフォーマンス」をより良いものにしたいと思っています。）「世界一セクシーな男性」2013年のアダム・レヴィーンも、ヨガ愛好者でツアーをこなしている。アメリカのロックバンド、「Maroon 5」をご存じでしょうか。透き通るような甘い声と、魅惑的な歌詞で世界中を魅了しているバンドの「Maroon 5」、メインヴォーカルはアダム・レヴィーンです。（2020年現在、41歳）彼の「セクシー」さは、筋骨隆々な首の太い肉体ではなく、体全体の繊細なシルエットが美しく、「体幹美」ともいえるような姿勢の良さ。彼は、売れっ子バンドの多忙さから、世界ツアーというハードな仕事をこなすストイックなメンタルと体力を維持したい思いから、ヨガを始めたそうです。（過去に、懸命にジムに通っていた時期もあったとか。しかし、思いバーベルを持ち上げて、首も太くなるようなワークアウトは自分には合っていないと感じたとか…）。そして、誘惑の多いショービジネスに身を置く彼にとって、ヨガの恩恵はまさに「メンタルを良い状態に保てること」でした。彼は、インタビューでヨガについて「幸せを手に入れるための投資」と言っていました。じわじわ広がる、意識の高いエリートのヨガ男子。限られた時間でこなす仕事量は、やはり集中力もかなり大事です。しかし、何かに対して集中するって、思った以上に疲労を伴うんですよね。「ぐったり」する感覚は、体を思い切り動かした後より、何時間も集中した後に感じるものではないでしょうか。さらに、集中してタスクをこなした後の回復にかかる時間は、年を重ねれば重ねるほど、遅くなっているような…。ヨガを長年行っている人は、まず呼吸が深いです。呼吸が深いと、いったん自意識を「リセット」できるので、突っ走って「自爆！」なんてことも避けることができます（笑）。「一呼吸いれる」と言うように、いったん立ち止まって深呼吸って、場の空気の流れを変えるくらい、大切なことなんですね。近年のヨガ男子は、アンジャッシュの小島一哉さん。絶妙なタイミングで書籍も出版！2020年の6月に日本を騒がせたアンジャッシュの渡部さん（多目的トイレでの…）の相方、児島一哉さんも、なんとヨガ男子です。その愛好歴はなんと10年以上！そもそも、奥さんの影響もあった始めたとかで、ギャグですべっても、ヨガの呼吸と整えたメンタルですぐに持ち直せるとか…（笑）。実際、彼はスタイリッシュな体系をしていて、姿勢もきれいです。まさに「スーツがきまる」体つきで、それは結構ハードなヨガのポーズをこなしている賜物だと思います。スーツがキマる! 若返る! アンジャッシュ児嶋のおっさんずヨガAmazon（アマゾン）1,045〜5,200円「筋トレ」はマシーンを使って負荷をかけたトレーニングをするのに対し、「ヨガ」は、自分の体の重さだけを使って、呼吸を意識しながらポーズをこなしていきます。筋肉組織を壊して、体を大きくしていく筋トレとは違い、ヨガは「自分の全体重・全呼吸」だけで、ガチで鍛えていくのです。テレワークならヨガをやるチャンス！足元にはヨガマットを敷いて仕事を。在宅で家にいることが多くなった人、多いと思います。在宅こそ、自分の好きな時間（隙間時間）にヨガなりストレッチを思う存分できるチャンスなのです！〇トイレに行ったついでに〇食事の前に〇小腹がすいたときに通勤の時間が削減された分、その少しでも「自分の生産性を高める投資」として自分の全体重を使って呼吸を深めるヨガ、やってみませんか？
16Nov
- 健康意識、高いですか？やみくもに走る人との違いとは？
  「痩せたい！」「美ボディを手に入れたい！」と思う人。そう思った次に、どういう行動に出るか…その人たちそれぞれの特徴が出ます。〇とりあえず、走る！　　　　 →　ランニングフォームがぐちゃぐちゃで、体を痛めてしまう。〇とりあえず、ジムに入会！　　→　トレーニングが思った以上にきつくて、続けられない。〇とりあえず、食事量を減らす！→　すぐに体調不良や便秘になり、イライラしてドカ食いする。思い当たること、ありませんか…？健康意識の低い人は、メディアの情報を鵜呑み。連日テレビで放送されている、バラエティーやワイドショー、そして健康番組。「これでもか！」というくらい、日々情報を提供し続けています。ただ、そういった「情報に躍ろされて」、メディアで紹介された健康に良いとされる商品が、スーパーやネットで瞬く間になくなってしまいます。「サバ缶が体にいい」「ココアがいい」「寒天がいい」「エノキがいい」…確かに一つ一つは体に良いかもしれませんが、「報道されて飛びつく！」というのは、自分自身で健康意識を高める行為とは、また違う行為です。しかも、それらを慌てて買い、単体で摂取をし続けることこそが「健康意識の低さ」を証明しています！また、「痩せたいから走る」「毎日サラダだけ食べる」「腹筋と背筋を300回毎日やる」こういった行動も、やった後に体の故障や体調不良といった結果が出てしまうので、「続けられない」「不健康になる」という悪循環に陥ってしまいます。健康意識の高い人は、自分で学んで続ける仕組みを作る。ただ「痩せたい」と言っても、どういった体になりたいのか人それぞれ理想が違うはずです。「タレントの○○のようなスタイルになりたい」「肌につやのある、健康的な体になりたい」そして、自分の理想がどうすれば完成（成功）するか、その道順や習慣も一人一人まったく違うものになってきます。健康意識が高い人の共通していることは、〇自分で情報を集めて、その情報の真意や効果を学ぶ。〇自分の体質や性格を踏まえたうえで、習慣として取り入れる。本当に当たり前のことですが、とにかく自分で自分の健康知識と教養を高めるしかないのです。健康意識が高いからこそ、毎日の生産性も高い。健康って、ただ体が健康であればよいという問題ではないんですよね。なぜなら、健康だからこそ〇集中力〇（自分の）パフォーマンスを高める力〇魅力的な印象〇ポジティブな気持ちを維持できるメンタルなどを持ち続けることができます。魅力的で、つい振り返って見とれてしまう人に、病的な人はまずいません。「健康的（Healthy）」は世界共通で、人生そのものとも言えます。だから、〇ランニングフォームがぐちゃぐちゃで残念な人〇栄養知識がないダイエットで、不健康になりメンタルもやられてしまう人〇暴飲暴食とダイエットを繰り返して、免疫力が低下して病気になる人といった残念な思考や行動をする人は、残念な人生しか送れないかもしれません…。健康に、前向きに、自分のパフォーマンスを上げるために、日々情報を更新して学び続ける姿勢が大切ですね。メーカー直営店【送料無料】ベジパワープラス（60包入）楽天市場10,152円
11Nov
- 本気で見とれるあの男性の背中。ピラティスで築き上げた、綺麗すぎる後ろ姿。
  姿勢がいい男性、なかなか見かけません。だからこそ（？）、スラっと美姿勢の男性を見かけるともう目を離せなくなってしまう…そんな時ってありませんか？姿勢がいい人って、やみくもに筋トレをしているわけではないんですよね。筋トレをがむしゃらにしても、体が筋肉で横に広がっていくだけです。姿勢よく、縦にスマートに伸びている人は、体の鍛え方（見え方）を意識しています。ピラティス歴15年の私から断言します。「姿勢の良さ」＝インテリジェンスの高さ　　体って、ただ鍛えればいいのではないのです。「どう鍛えるか」が一番大切なことなんです。ピラティスは、戦傷者のためのガチリハビリメニュー！ピラティスとは、ドイツで1920年代にジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティスという人が、戦争で負傷した軍人のリハビリのために、「ベッドの上でできるリハビリ」という目的で発展したエクササイズです。それは主に体幹強化を目的とし、〇体の外側の筋肉を鍛えて体のサイズを大きくするのではなく、〇人間の根源である「体幹（コア）」を鍛え、　内側から体を修復して強化するというものです。つまり、ピラティスをやり続けても、マッチョな体系にはなることはできません。その代わり、体の中心軸がぶれない、インナーマッスルを備えた姿勢の良い体型になります。ピラティスで、意のままの「ボディデザイン」が叶う。ここで改めてピラティスとは？という疑問を簡単に言えば、〇「筋肉を鍛える」＝筋トレ〇「脊髄・骨盤周りの筋肉を強化する」＝ピラティスピラティスの根源は、「リハビリ」にあるので、四股をバランスよく整え、脊髄と骨盤周りの筋肉を強化することにより、（戦争で負傷した軍人たちも）体がより強化され、故障しにくい体質へと改善されていきます。つまり、世界中のアスリートたちにも早くからこのピラティスは取り入れられ、「ぶれない体」「故障しにくい体」「姿勢の良い健康的な体」を手に入れて、成績も結果に表しています。魔法のピラティスみるみる美ボディ [ B-life ]楽天市場1,540円1日5分から始めるお腹やせ　B-life MARIKOの最強！美腹筋トレーニング [ B-life ]楽天市場990円ピラティスは、メンタルにも気持ちよく効いてくる。不思議なことに、メンタルにも心地よく効いてくるピラティス。これは、15年間ピラティスをやってきた私自身の体験にもありますが、ピラティスをやるのとやらない時期って、メンタルの状態の違いがはっきり出ます。日々の習慣としてピラティスをやっていれば、体が芯から強くなって維持しているのを実感できますが、やらない期間があると、やはり気分が下がり気味になります。これは、やはり「脊髄」や「骨盤回り」をきちんと鍛えているかどうか、だと思います。戦争で傷を負った戦士たちは、ただですらメンタルも下がりまくりだったと思います。そこで、ベッドの上で手軽にできるピラティスという運動を取り入れたら、体の変化を実感　→　メンタルも向上　→　外観もイケてくる♪　→　希望がぐんぐん湧いてくるこれは、幸せのスパイラルの構図ですね！筋トレのマッチョより、ピラティスで姿勢がいい男性の背中がいい！「体の構造」って、複雑です。だけどそれを自分自身で考えて、学んで、実行している人は、やっぱりすごい素敵。ダイエットしたい！と思っていきなりランニングを始める人もいるけど、そもそも走るフォームが雑で、かえって心配になる…。ピラティスは、生涯続けられる最高のボディメイク運動です。心にも、体にも効く。そして、あの絶対美の背中が手に入る。シルエットが綺麗な人って、最高です。ボディメイク、今からでも全然遅くないです。ピラティスは3日間くらいから効果が出ますから！
10Nov
- ホットワインに生姜を加えるだけ。最強の冷え性対策！
  寒い季節。とにかく手足が冷たい。冷え性対策って、本当に色々あるけど、「体の芯」から温まれる方法は…？私自身、年子を出産後にやはり「冷え」からくる体調不良に悩まされていたので、あれこれ試行錯誤の末（いろいろグッズとかも買ったよ～…）、ピンポイントで効果のある方法を導き出しました。モコモコに着込むだけでなく、やっぱり体の内側から温めるなら、ズバリこれ！ホット赤ワイン　＋　生姜アラフォー主婦にも効果抜群、51歳の主人にも冷えの解消を実感してもらってます！そもそも、赤ワインを温めて飲むのは、もうだいぶ前から冬の定番としてありました。しかし、「体を温める赤ワイン」に生姜を加えるのは、あまりおしゃれじゃない？？という感じで、普及していなかったかも、でも、「おしゃれなんて言っているよりも、この体の冷えを何とかしたい！」ですよね。一口に生姜と言っても、ズバリ生姜のチューブで大丈夫です。【国産ワイン売上NO.1】サントリー酸化防止剤無添加のおいしいワイン。赤 [ 赤ワインミディアムボディ日本 1800mlx6本 ]Amazon（アマゾン）5,521〜7,828円赤ワイン（約300㎖）＋生姜チューブ（約１㎝）　→電子レンジ５００Ｗで１分２０秒加熱これで、ほんのり甘くて生姜の良い香りのホットワインが完成です！　（幸せ～♪）そもそも、体が冷えてしまうと、体温が下がる　→　免疫力の低下　→　風や持病、その他の病気を引き起こすかく言う私自身、体が冷えると…〇口内炎〇便秘〇胸のつかえ〇頭痛〇イライラ〇倦怠感などなど…不調のオンパレードとなってしまいます。しかも、回復に時間がかかる！未就学児の年子を育てて、こんな体調不良では、家事もろくにできません…。（イライラを家族にぶつけてしまうの、すごく嫌ですよね…）冷えって、本当に怖いんです。だから、巷では冷えには「温かい飲み物を」とよく言われるけど、もうピンポイントで　赤ワインにたっぷり生姜を！ママが体調不良でご機嫌が悪いと、家の平和（世界の平和！）を保てません。おかずの品数も、少ないままになってしまいます…（笑）。しっかり体を芯から温めて、今日もご機嫌よく過ごしましょうね♪…ちなみに、お酒の飲めない人は、ノンアルコールタイプのワインでも大丈夫ですよ！【国産ワイン売上NO.1】サントリー酸化防止剤無添加のおいしいワイン。贅沢ポリフェノール [ 赤ワインミディアムボディ日本 1800mlx6本 ]Amazon（アマゾン）5,940〜6,798円
13Oct
- 邪気払いしてますか？効果抜群の酒風呂で家族を邪気から守る！
  季節の変わり目、激しい気温差、そして人付き合い…あれもこれも、心がぐっっったり疲れるのは、年齢のせい？？「メンタルが弱くなった」というより、「ささいなことで疲労を感じる」とでもいうのでしょうか。だけど、いつまでもクヨクヨしていられません。時間が来れば、子供たちは幼稚園から帰ってくるし…つくづく思うのは、自分の気持ちを下げないこと。気持ちが下がるようなことがあれば、一刻も早く追い払うこと。そこで、地味に効果のある「酒風呂」がすごくいいんですやり方はとっても簡単で、〇清酒…コップ半分くらい。（もっと多くてもOK!）〇あら塩…ひとつかみ　わざわざ岩塩など、高価なものでなくて大丈夫です。スーパーで売っているあら塩でいいですよ～これで、汗がじっとり出るまでゆっくり浸かって、邪気を汗と一緒に流します。家族みんながこの酒風呂に入ると、すごく安心感に包まれます。ただでさえ、今は殺菌や除菌対策が巷に溢れています。そこだけに力を注ぐのではなくて、「厄落とし」もかねて身も心もきれいさっぱりになる「酒風呂」は、続けていきたい習慣です！金賞受賞酒飲み比べセット300ml×5本【あす楽】日本酒お酒酒清酒地酒米麹飛騨ギフト渡辺酒造店楽天市場2,980円ポイント消化清酒八重寿秋田想いパック 1800ml×6本紙パックお得用大容量送料無料楽天市場5,568円月の桂祝80％純米酒【限定品】1800ml【京都府・伏見】増田徳兵衛商店 1.8L 【京都の酒日本酒清酒京都の地酒】楽天市場3,630円
12Oct
- お尻と背中が綺麗な人は、確実に美人！
  39歳、毎日体がコチコチです。ストレッチも欠かさないけど、「コチコチ」になりやすいのは気がせいかな。やっぱり最近思うのは、ただ闇雲に体を動かすのではなくて、「どう」動かすかが大事なポイント。そして、スタイルがいい人って、いくつになってもお尻と背中がキレイ！（首筋からお尻にかけてのシルエットがたまらん）超超、体型維持と改善に努めている私は、情報収集にも力を入れまくっています。（ピラティスは15年やってます！）そんな中、最近見つけたすっごいお気に入り。それは「お尻の筋肉を伸ばす」というもの。1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹！おしり整体メソッドでおなかも脚もみるみる細くなる！ [ Naoko ]楽天市場1,320円実は、この本の体操をやり始めてから、気分もいいんです。お尻回り（骨盤をぐるっと囲む筋肉や脂肪）を伸ばしてあげると、相乗効果で下半身も鍛えられるし、すごくいいストレッチになります。今、テレワークでほぼ毎日在宅の主人にもレクチャーしたら、見事にはまって、朝晩必ず行うようになりました。（姿勢も少しずつ良くなりましたよ！）お尻がきゅっと引き締まって上向きってのラテン女子体型、すごく憧れますアラフォーだからこそ、お尻と背中をもっと意識して、もっときれいになりたいですエクササイズバンドトレーニングチューブ 5本セットゴムチューブ筋トレチューブトレーニングダイエットヨガトレーニングチューブストレッチゴムフィットネスチューブエクササイズ体幹トレーニング楽天市場699円シックスパッドエクササイズバンド【メーカー公式店】フィットネスストレッチ肩甲骨フィットネスチューブトレーニングチューブ　エクササイズチューブエクササイズゴムバンドストレッチトレーニング用品楽天市場3,960円
11Oct
- Audiラブの主人、愛車を守るため日々カラスと格闘！
  　私の住んでいる地域では、燃えるゴミの日が週に3回あります。燃えるゴミと言えば、もちろん家庭ごみなので、「生ごみ」もあります。　燃えるゴミの日は、実は我が家の主人にと手は「闘いの日」なのです…　カラスがしょっちゅう出現する我が町は、家庭ごみを荒らされまくり、そのゴミを食べるカラスは肥えて肥えて…　極めつけは、電信柱の電線の上にとまり、我が家の車のボンネット上に糞をするのです…　もう、主人は怒り狂い、まさに「中年男　vs　カラス」の闘いなのです　しかし、やはりカラスは賢い（？）もので、いくら追い払ってもいたちごっこの繰り返し。　主人の愛車のAudiが、カラスに汚されるのはやはり腹立たしいです～！そこで、見つけましたゴミ対策。足立区では、カラスからゴミを守るために「とりコン」という入れ物を無料で貸し出しているそう。（もっと早く知りたかった！）↓　これ、折り畳みもできるし、蓋も重くてカラスの力では開けられない！救世主現る！これで我が家の車も守られるでしょうか。　いっときは、カラスに攻撃しようかとも真剣に考えた時もありましたが、野生動物との「共存」を今後も続けていく中で、いかにお互い（？）害なく生きていくか、と改めて考えさせられました。　鳥糞被害からと、家庭ごみの散乱が解決できて、か～な～り眠れるようになりました【 AUDI 純正クーポン対象】 Sサイズサンシェード A1 A3 A5 A8 Q2 Q3 TT 専用ゲッコーデザインアウディオリジナルアクセサリーフロントウィンドウ日除け楽天市場11,550円【 AUDI 純正クーポン対象】エコバッグブラック折りたたみ式ショッピングバッグトートフォーリングスアウディオリジナルアクセサリー楽天市場2,750円　
18Sep
- 5歳の息子が、バレエに興味を持った！
  我が家の将棋少年（年中の5歳）が、なんとバレエに興味を持ちました。8月から3歳の妹がモダンバレエを始めて、毎週末家族みんなでぞろぞろと見学。しかし！まさかまさか、息子の気持ちもバレエに向くとは！『バレエ＝女の子』という印象もありますが、もちろん男子がやっても格好良くて素敵だと思います。母としての懸念事項は、女子しかいない教室で男子が一人。発表会の舞台でも男子一人で踊り切れるか。男子用レオタードを素直に着用してくれるか。（個人的には好きですが）【グリシコ】ボーイズタンクショートユニタード男の子用(メンズ/ボーイズ) ジュニア＆子供用バレエユニタード格安通販のバレエ用品黒ブラック 110 120 130 140楽天市場3,980円でも、バレエやってる人は、男女問わず「姿勢がいい」というのが生涯の財産になるはず。ピラティス歴15年の私としては、子供たちに幼少期から姿勢のの良くなる習慣を身につけさせて、インナーマッスルを鍛えてほしい！正直、大勢に埋もれやすい野球やサッカーよりも、男子がバレエをやってます、というほうがアピールポイントとしても高いはずあとは、「月謝」と「発表会参加費用」をどう工面するか～（まずは息子の気持ち次第ですね…）（楽天Roomやってます♪　https://room.rakuten.co.jp/room_8ac74c9821/items）Thank you for reading
- 新しい生活様式＝新しい夫婦関係？
  毎日会社に出勤するのが当然だった主人が、コロナの影響でどっぷりとテレワーク生活となりました。朝7時20分～午後4時までの勤務。約2週間に一度、会社に出勤。テレワークで自宅にいる日は、一歩も外に出ない日が続出。『建前』今まで電車に乗って通勤してたぶん、その時間も浮いてどっぷり家にいるようになり、子供と過ごす時間も大幅に増えました。『本音』家で私一人で過ごせない！好きな時に、動画配信ドラマを見られない！ちょっと昼寝をしたいときに、遠慮して寝られない！要は、主人が家で仕事をするようになり、私は毎日「超遠慮」をするようになってしまいましただって、リビングでパソコン開いて仕事している主人の横でドラマを見るのって、やっぱり気が引けるし…。話しかけるのも遠慮して、部屋には得体のしれない変な空気が流れているし…。ぐうたらしたいときもあるのにさっ！ヤムヤムタイラーメン選べる30袋1箱セット 5食入×6パック楽天市場2,480円新しい任務ほぼ決まった時間に昼食を提供する。（時々タイラーメンで、旅行気分）同じ部屋にいても、テレワーク中は極力話しかけない。子供がいても、パパに近づかないよう阻止する。子供が手を離れても、テレワークは定年まで（？）続くのねっ。色々な意味で、「覚悟」を決めようと思っている今日この頃です気分を上げなきゃ…。（楽天Roomやってます♪　https://room.rakuten.co.jp/room_8ac74c9821/items）Thank you for reading
14Sep
- 主婦こそ必要なのは、気分をアゲて強運になること！
  好きな言葉の一つ、それが「強運」独身時代から大好きな作家のひとりに、林真理子がいます。知る人ぞ知る、彼女は最強の強運の持ち主超ミーハーな私は、「林真理子の仲のいい人」という好奇心から、私と同じく占いが好きな、脚本家の中園ミホのことを知りました。（彼女は『ハケンの品格』『Doctor-X 外科医・大門未知子』『やまとなでしこ』『花子とアン』『西郷どん』などの脚本を書いた人！）中園ミホさんに惹かれるのは、「脚本家×占い師」として過ごし、自分の運勢をベースに物事を進めてきたところ。誰にでも運気の波があるので、それを理解しつつ、仕事も恋もやってきたなんて…（スターウォーズのジェダイもびっくり（笑）なはず）美女ステイホーム [ 林真理子 ]楽天市場1,430円占いで強運をつかむ [ 中園ミホ ]楽天市場1,430円私自身、大学院生活中に理解不能で八方塞がりの時期があって、（その後、中退しました、はい。）たまたまその時にテレビに出ていた細木数子の「六星占術」に興味を持ちました。その時期の私はまさに「大殺界」ということが判明。それからは、六星占術の猛勉強をし、毎年書籍を買ってそばに置いています。「しょせん占いだから」のレベルではなく、もし自分や家族の運勢の流れを事前に理解し、上手に生かすことができれば良い運をどんどん招くことができると信じています。それこそ、強運の持ち主六星占術による土星人の運命（2020年版） [ 細木かおり ]楽天市場641円今は、中園ミホの気学や四柱推命をベースにした占いも日々勉強しています。近い将来、「占いが良く当たる美ママ♪」なんて言われたい～Thank you for reading.（楽天Roomやってます♪　https://room.rakuten.co.jp/room_8ac74c9821/items）
- 主婦にとって、休日が苦痛にならないために。
  主婦が休日を辛く過ごさない方法の一つ↓家族を巻き込む5歳の長男は、おっさんのような幼児。2歳くらいから落ち着いていたし、しょっちゅう小難しいことを話したり。まだまだ子供だけど、正面からずっと相手にしているとぐっっっったり疲れる。（年子の妹もいるから、休日はずっとわちゃわちゃしてます。）主人も休みの日は、「自分もゆっくりしたい」ということであまり子供を相手にしないシーンもだけど、主婦って「休日だから」とかって関係ないです、はい。みんなお腹はすくし、遊びに行きたがる。相手にしてほしい時は、どこまでもついてくる…もぅ、子供たちは赤ちゃんじゃないしそこそこ（？）人間らしくなったので、頭を使う遊びを与える作戦。NEWスタディ将棋　「かんがえる」シリーズ　KUMON　公文　くもん　知育玩具楽天市場2,394円主人と息子には、①頭を使う②集中力を要する③時間をかけて取り組むという、三拍子揃った将棋をやってもらいました。「休日がしんどい→平日がいい」のループは、いつまで続くのやらThank you for reading（楽天Roomやってます♪　https://room.rakuten.co.jp/room_8ac74c9821/items）
11Sep
- ママだって、お酒飲んで酔いたいのよっ！
  （仕事終わりに）「酔わなきゃやってらんない」「育児はドーピング（酔いの力？）が必要」なんて座右の銘のように言っていたのに。ザルのようにのんべえだった私が、年子の出産後は全然飲めなくなってしまったぁぁぁ一年中ず～とシラフでいるなんて、あり得ない！無理です、はい。だから、頑張って（？）探しました。元のんべえ→飲酒はたしなむ程度、になってしまった私は、ずばり「酸化防止剤無添加」のお酒なら飲めると判明しました。もともとワインが大好きなのですが、あの「酸化防止剤」のツンとした感じが苦手でした。国産で、お手頃価格で、酸化防止剤無添加、のワイン。これ、毎日コップ二杯飲んでます。コスパ良いですよ【sale】【本州のみ送料無料】サントリー酸化防止剤無添加ワインすっきり爽やか白 1800mlパック×1ケース（6本）《006》【shibazaki_MOS】【家飲み】『BSH』楽天市場5,299円するっと飲めて、とっても上品な味です。産後のママにも優しいお酒ゆっくり機嫌よく酔えます（適量を守ってね～）（楽天Roomやってます♪　https://room.rakuten.co.jp/room_8ac74c9821/items）
- 子供の偏食をカバーする、あの手この手。
  幼児の偏食は、きっと世界共通。幼児期の偏食のせいで、「脳」にもきちんと栄養が届かずアホな大人になってほしくないっ知り合いの先輩ママさん達が教えてくれた、昔ながらの肝油ドロップ。栄養補給も当然だけど、「風邪を引きにくい」に食い付きました（子供が幼稚園を休んで、日中家にいるしんどさ…ママは一人で過ごしたいのさっ）カワイ肝油ドロップカルシウム肝油ドロップ 300粒楽天市場3,780円カワイ肝油ドロップビタミンC肝油ドロップ 300粒楽天市場3,780円だけど、幼稚園から帰ってきて毎日食べさせてるけど、確かに風邪引いてない。（冬に鼻水は垂らしてるけど）とにかく幼稚園・保育園を休んでほしくないママさん達におススメ～自分の時間は確保しましょうね（楽天Roomやってます♪　https://room.rakuten.co.jp/room_8ac74c9821/items）
10Sep
- 「毒親」にならない、思い出さない。
  正直、母親のことはもうどうでもいい。「確執」「わだかまり」「トラウマ」とか、そういう言葉で済むものじゃない。ふとした瞬間、強烈に思い出してしまう、過去にあった母親とのあれこれ。あれこれ↓〇自分が産まれてから、かかった諸費用を請求される。〇ゴミ捨て場に捨てたゴミ袋を漁られ、使えそうな化粧品や下着を　20年以上使われる。（実家はゴミ屋敷でした with ネズミ）〇「私の人生、こんなはずじゃなかった」と、14歳の時から毎日言われる。などなど…体中に毒が回って、いつまでも解毒ができていない感じ…自分の心の中では煮え切らない「嫌な何か」を、この本がかなり救ってくれたと思います。【中古】ミニマリスト、親の家を片づける／やまぐちせいこ(著者) 【中古】afb楽天市場715円「毒親」の正体精神科医の診察室から楽天市場792円毒親毒親育ちのあなたと毒親になりたくないあなたへ（ポプラ新書　170） [ 中野　信子 ]楽天市場946円子どもの脳を傷つける親たち（NHK出版新書） [ 友田明美 ]楽天市場858円「思い出して嫌な気持ちを引きずってしまう」という人がいれば、ぜひ参考にしてほしいです。「逃げる」もアリだと思います（楽天Roomやってます♪　https://room.rakuten.co.jp/room_8ac74c9821/items）
- 美ママは、朝からプロテイン重視。
  朝ごはんから効率よく、タンパク質を摂取したい。でも、粉のシャカシャカ（シェイカー）でのプロテインを飲むだけじゃ、やっぱり寂しい…。今、プロテイン市場がかなり熱いの、ご存じですか？？朝ごはんのグラノーラで（低脂肪牛乳を加えて）、タンパク質が20グラムも摂取できるから、すっごいお得。カルビーグラノーラプラスプロテインin 420g×8個入り (1ケース) (MS)楽天市場4,907円毎朝のバッタバタの最中でも、これなら手軽に食べられて、しかも美味しいんだよ～（美味しくないと、続けられない！）かれこれ2か月は、毎朝食べています。しかも腹持ちもいいので、朝ごはんから「あれもこれも」と頑張って食べなくて大丈夫優秀な健康補助食品は、積極的に利用しましょう（楽天Roomやってます♪　https://room.rakuten.co.jp/room_8ac74c9821/items）
09Sep
- 毎日の育児を乗り越えるには、もっとタンパク質を。
  今年に入ってからず～っと体調不良が続いてたので、病院で診察してもらったら「自律神経失調症」と診断されました気分の落ち込み・イライラ・だるさ・ほてり・不眠・便秘と下痢の繰り返し・息切れ…もう不調のオンパレード！そんな中、ある女医さんに教わったタンパク質摂取の大切さ。（過去の記事『39歳になって、体力が急降下…』https://ameblo.jp/cinnamonroll66/entry-12623121853.html）特に出産後は、極度のタンパク質と鉄分不足だとか。じゃぁ、プロテインでしょ！速攻始めましたよリミテストホエイプロテイン工場直販国産 WPC PURE 1kg プロテイン LIMITEST (プレーン, 1kg)楽天市場3,865円食物だけから必要量のタンパク質を摂取するのは、すっごく大変です。一日に必要なタンパク質の量例）体重50キロ→タンパク質50グラム（卵一個でタンパク質が約10グラムです。）肉、魚、大豆製品、乳製品、卵…などを「これでもかっ！」というくらい食べたほうがいいんです。子育て、まだまだ続くから～（楽天Roomやってます♪　https://room.rakuten.co.jp/room_8ac74c9821/items）
- ピラティス歴15年です。（目標はジェニファー・ロペス！）
  39歳、子供二人（幼稚園児）、身長169センチ、体重59キロ、BMI21。24歳からピラティスを始めて、15年。（出産前後、3年ほどブランクがありましたが…）体重もそんなに変わらないし、ジーンズのサイズも同じ。美ママを目指して、日々精進もちろん継続が大事だけど、いつもそばに置いておける、良い教科書も大事。コロナ真っ最中の時、偶然見つけた新しいピラティスの本。ピラティス歴15年だけど、この本はすごく引き込まれました魔法のピラティスみるみる美ボディ [ B-life ]楽天市場1,540円〇一連の動作の流れ（Flow）が綺麗に分かりやすく説明されている。〇動きの組み合わせがやりやすい。〇ページをめくっていると、気分が上がる適度に筋肉がついて引き締まった体、そして良い姿勢。ピラティスはそれを全部叶えてくれて、マインドもいい方向に保てます。（楽天Roomやってます♪　https://room.rakuten.co.jp/room_8ac74c9821/items）
08Sep
- 続けたい、幼少期の朝習慣。
  幼児がいる朝は、毎日がバッタバタですよね。朝ごはんを食べさせるだけで、もうぐったり…そして登園までの時間が長いだけど、子供たちが登園するまでの時間を何とか有効活用したいと思い、5歳の長男には遊びながら漢字を思えさせることにしました。一回約5分から10分。ちゃんと（？）楽しんでくれれば、何度か繰り返せます。思ったよりも覚えが早いし、サクサク答えられると本人も嬉しそう。覚えた漢字が、、街で見かけた看板や、テレビのテロップに映っていると、嬉しそうに大声で読んでいます。◆◆漢字カード 1 新装版 / 公文公監修 / くもん出版楽天市場1,100円◆◆漢字カード 2 新装版 / 公文公監修 / くもん出版楽天市場1,100円漢字カード（3集）第2版 [ 公文公 ]楽天市場1,100円「まだ幼稚園生だから」「小学校に入学してから」な～んて決めつけないで、どんどんやっちゃえば、親がすぐに楽になれるはず（笑）。毎朝はできなくても、習慣として頻繁にできるよう続けたいです。（楽天Roomやってます♪https://room.rakuten.co.jp/room_8ac74c9821/items）

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