姿勢がいい男性、なかなか見かけません。
だからこそ（？）、スラっと美姿勢の男性を見かけると
もう目を離せなくなってしまう…そんな時ってありませんか？
姿勢がいい人って、やみくもに筋トレをしているわけではないんですよね。
筋トレをがむしゃらにしても、体が筋肉で横に広がっていくだけです。
姿勢よく、縦にスマートに伸びている人は、体の鍛え方（見え方）を意識しています。
ピラティス歴15年の私から断言します。
「姿勢の良さ」＝インテリジェンスの高さ
体って、ただ鍛えればいいのではないのです。
「どう鍛えるか」が一番大切なことなんです。
ピラティスは、戦傷者のためのガチリハビリメニュー！
ピラティスとは、ドイツで1920年代に
ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティスという人が、
戦争で負傷した軍人のリハビリのために、
「ベッドの上でできるリハビリ」という目的で発展したエクササイズです。
それは主に体幹強化を目的とし、
〇体の外側の筋肉を鍛えて体のサイズを大きくするのではなく、
〇人間の根源である「体幹（コア）」を鍛え、
内側から体を修復して強化するというものです。
つまり、ピラティスをやり続けても、マッチョな体系にはなることはできません。
その代わり、体の中心軸がぶれない、インナーマッスルを備えた姿勢の良い体型になります。
ピラティスで、意のままの「ボディデザイン」が叶う。
ここで改めてピラティスとは？という疑問を簡単に言えば、
〇「筋肉を鍛える」＝筋トレ
〇「脊髄・骨盤周りの筋肉を強化する」＝ピラティス
ピラティスの根源は、「リハビリ」にあるので、
四股をバランスよく整え、脊髄と骨盤周りの筋肉を強化することにより、
（戦争で負傷した軍人たちも）体がより強化され、故障しにくい体質へと改善されていきます。
つまり、世界中のアスリートたちにも早くからこのピラティスは取り入れられ、
「ぶれない体」「故障しにくい体」「姿勢の良い健康的な体」
を手に入れて、成績も結果に表しています。
ピラティスは、メンタルにも気持ちよく効いてくる。
不思議なことに、メンタルにも心地よく効いてくるピラティス。
これは、15年間ピラティスをやってきた私自身の体験にもありますが、
ピラティスをやるのとやらない時期って、メンタルの状態の違いがはっきり出ます。
日々の習慣としてピラティスをやっていれば、
体が芯から強くなって維持しているのを実感できますが、
やらない期間があると、やはり気分が下がり気味になります。
これは、やはり「脊髄」や「骨盤回り」をきちんと鍛えているかどうか、
だと思います。
戦争で傷を負った戦士たちは、ただですらメンタルも下がりまくりだったと思います。
そこで、ベッドの上で手軽にできるピラティスという運動を取り入れたら、
体の変化を実感 → メンタルも向上
→ 外観もイケてくる♪
→ 希望がぐんぐん湧いてくる
これは、幸せのスパイラルの構図ですね！
筋トレのマッチョより、ピラティスで姿勢がいい男性の背中がいい！
「体の構造」って、複雑です。
だけどそれを自分自身で考えて、学んで、実行している人は、やっぱりすごい素敵。
ダイエットしたい！と思っていきなりランニングを始める人もいるけど、
そもそも走るフォームが雑で、かえって心配になる…。
ピラティスは、生涯続けられる最高のボディメイク運動です。
心にも、体にも効く。
そして、あの絶対美の背中が手に入る。
シルエットが綺麗な人って、最高です。
ボディメイク、今からでも全然遅くないです。
ピラティスは3日間くらいから効果が出ますから！