毎日の育児を乗り越えるには、もっとタンパク質を。

今年に入ってからず～っと体調不良が続いてたので、

病院で診察してもらったら

「自律神経失調症」と診断されました

気分の落ち込み・イライラ・だるさ・ほてり・不眠・便秘と下痢の繰り返し・息切れ…

もう不調のオンパレード！

そんな中、ある女医さんに教わったタンパク質摂取の大切さ。

特に出産後は、極度のタンパク質と鉄分不足だとか。

じゃぁ、プロテインでしょ！

速攻始めましたよ

食物だけから必要量のタンパク質を摂取するのは、

すっごく大変です。

一日に必要なタンパク質の量

例）体重50キロ→タンパク質50グラム

（卵一個でタンパク質が約10グラムです。）

肉、魚、大豆製品、乳製品、卵…などを

「これでもかっ！」というくらい食べたほうがいいんです。

子育て、まだまだ続くから～