自分を大切にするということ〜嫌われたくない気持ちとの上手なつき合い方〜
自死ゼロ・事故ゼロの世界を創るメンタルコーチ安田伸也です。 ※本記事は ［初回公開：2023年3月］ の内容をもとに、［最終更新：2025年12月12日］ に見直しました。人から「好かれたい」という気持ち。誰にでもありますよね。もちろん、わたしもあります。だけど、この想いが強すぎると、自分を犠牲にしてしまうことがあるんです。そして、わたし思うんです。自分を粗末に扱っている状態では、他者との良い関係は築けない。自分を大切にできない人は、他者も大切にできない。だからこそ、ときには自分を優先する “勇気” が必要なんだと。html,body{scroll-behavior:smooth;}📘 目次 嫌われたくない気持ちが強くなるとどうなる？ 「自分を大切にする」とは何をすること？ 岡本太郎さんの言葉が示す“自分らしさ”👤 筆者プロフィールうつ専門メンタルコーチ・講師。企業・家庭・教育の現場で「傾聴スキル」を活かし、人が自ら動き出す支援を行っています。👉 企業講演登壇およびメディア実績🌱コーチングサポート3つのメニューをご用意しています🌿 心をマイナスからゼロに整える 3か月サポート▶ 3か月プランを見る 🌸 心を整え、前へ進む 6か月サポート▶ 6か月プランを見る 🌟 心を磨き、自己実現へ進む 12か月サポート▶ 12か月プランを見る 💬 迷っている方は▶ 相談は無料 コチラからお問合せください ■ 「嫌われたくない」が強くなると、自分を失っていく「嫌われたくない」という気持ち、すごくよく分かります。でもその気持ちが強すぎると、 断りたいのに断れない 無理をして相手に合わせてしまう 本心を隠してしまうこんなふうに、自分の“心”が置いてけぼりになってしまう。もちろん、自己中心的になれという話ではありません。誰にでも優しさや配慮は必要です。ただ、自分を犠牲にしてまで誰かに好かれる必要はない。そのバランスが、とても大切なんだと思うんです。■ 「自分を大切にする」とは、わがままになることではない自分を大切にするというのは、 自分の気持ちを無視しない やりたくないことを無理に引き受けない 自分の生活を壊してまで他人を優先しないという、とてもシンプルなこと。わたしも「自分を大切にしよう」と決めてから、日々の暮らしが本当に軽やかになりました。無理をしない分、自然と人にも優しくできるようになるんですよね。■ 岡本太郎さんの言葉に、すべてが凝縮されていた昨日、岡本太郎展に行ってきたのですが、こんな言葉に出会いました。「自分の価値観を持って生きるということは、嫌われても当たり前なんだ」この言葉に、 自分らしく生きる覚悟 嫌われることを恐れない強さ 自分を大切にする生き方そのすべてが込められているように感じました。誰かに好かれようと頑張りすぎてしまう方へ。どうかまず、自分の気持ちを一番最初に聴いてあげてくださいね。それが、良い人間関係を築くためのスタートになります。ご自分のモチベーションの上げ方を知りたい方は、下記リンク先から「やる気クエスト診断｜あなたの職業タイプは？」を受けてくださいね。７個の簡単な質問に答えるだけで、あなたのやる気の源泉が見つかります！⚔️「さあ、冒険の書を開け！」やる気クエスト診断｜あなたの職業タイプは？賢者・戦士・魔法使い・踊り子・僧侶・遊び人。ドラクエ風の職業タイプで、あなたの“やる気スイッチ”をチェックできます。 どんな状況で一番やる気が出るのか 落ち込んだ時の対処法 モチベーションを下げる落とし穴 やる気を持続させる具体的ヒント 診断を受けた方には、メルマガ登録特典として5大特典プレゼント中❗ 特典①：夜のメンタルケアワークシート（PDF） 特典②：1分でリラックスできる呼吸法（PDF） 特典③：感情ノートテンプレート（PDF） 特典④：10分間の癒しマインドフルネス音声ガイド（MP3） 特典⑤：アドラー名言集（PDF）▶ 診断を受ける（7問・無料） ※診断は3分程度。結果は6タイプ（賢者／戦士／魔法使い／踊り子／僧侶／遊び人）で表示されます。🔗 関連記事 👉逃げてもいい理由とメンタルの整え方 👉丁寧に生きるだけで心が整う？メンタルが安定する習慣
