レジリエンス（心の回復力）を育成する
【うつ・パニック障害専門メンタルコーチ】
メタルこと安田伸也です。
何事も「やる気」つまりモチベーションが上がれば、人間は勝手に行動を始めます。
じゃあ、このモチベーションって何でしょうか？
よく「モチベーションを上げる」なんて言いますが、
それは違います。
モチベーションは上げるものではなく
「モチベーションは上がるもの」
なのです。
わたしはモチベーションは「可能性」だと思うんですよ。
可能性が見いだせない。
つまり
「出来る気がしない」
とか
「これをやってホントに意味があるのかな」
なんて思っていると、当然モチベーションは上がりません。
コーチングでは、この「可能性」を探していきます。
つまり、現実を客観的に把握して、そこに可能性を見いだすこと。
そして可能性が見つかれば、人のモチベーションは無理矢理上げなくても自然に湧き上がります。
暗闇の中に一筋の光が差すように、光に向かって行動したくなる。
それが「モチベーション」
でも、この可能性を見つけようとしても、メンタルが安定していないと始まりません。
つまり
「今のままじゃダメだ」などと
自己否定しているとやる気が出ない。
「やらなきゃ」とは思うけど
「やりたい」とは思わないんじゃないかな。
だから、その状態の方はまずメンタルを安定させるのが大事なんですよ。
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