自死ゼロ・事故ゼロの世界を創るメンタルコーチ
安田伸也です。
※本記事は ［初回公開：2023年3月］ の内容をもとに、［最終更新：2025年12月12日］ に見直しました。
人から「好かれたい」という気持ち。
誰にでもありますよね。
もちろん、わたしもあります。
だけど、この想いが強すぎると、
自分を犠牲にしてしまうことがあるんです。
そして、わたし思うんです。
自分を粗末に扱っている状態では、他者との良い関係は築けない。
自分を大切にできない人は、他者も大切にできない。
だからこそ、ときには
自分を優先する “勇気” が必要なんだと。
📘 目次
👤 筆者プロフィール
うつ専門メンタルコーチ・講師。
企業・家庭・教育の現場で「傾聴スキル」を活かし、人が自ら動き出す支援を行っています。
3つのメニューをご用意しています
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■ 「嫌われたくない」が強くなると、自分を失っていく
「嫌われたくない」という気持ち、すごくよく分かります。
でもその気持ちが強すぎると、
- 断りたいのに断れない
- 無理をして相手に合わせてしまう
- 本心を隠してしまう
こんなふうに、自分の“心”が置いてけぼりになってしまう。
もちろん、自己中心的になれという話ではありません。
誰にでも優しさや配慮は必要です。
ただ、
自分を犠牲にしてまで誰かに好かれる必要はない。
そのバランスが、とても大切なんだと思うんです。
■ 「自分を大切にする」とは、わがままになることではない
自分を大切にするというのは、
- 自分の気持ちを無視しない
- やりたくないことを無理に引き受けない
- 自分の生活を壊してまで他人を優先しない
という、とてもシンプルなこと。
わたしも「自分を大切にしよう」と決めてから、
日々の暮らしが本当に軽やかになりました。
無理をしない分、自然と人にも優しくできるようになるんですよね。
■ 岡本太郎さんの言葉に、すべてが凝縮されていた
昨日、岡本太郎展に行ってきたのですが、
こんな言葉に出会いました。
「自分の価値観を持って生きるということは、嫌われても当たり前なんだ」
この言葉に、
- 自分らしく生きる覚悟
- 嫌われることを恐れない強さ
- 自分を大切にする生き方
そのすべてが込められているように感じました。
誰かに好かれようと頑張りすぎてしまう方へ。
どうかまず、自分の気持ちを一番最初に聴いてあげてくださいね。
それが、良い人間関係を築くためのスタートになります。
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