コロナ太り撃退にまず行う事！
40代からの美しくしなやかな私を手に入れる！【エレガント・ボディ・デザイン】主宰美姿勢アドバイザー坂井靖恵です今日から６月ですね！！冬に行った渋谷に新しく出来た地上230メートル360度パノラマビュー「渋谷スカイ」暖かくなったら、また来たいね。なんてまた言ってたのに、その後、誰も想像もしていなかった世界に・・・本当に、当たり前だと思っていた事が当たり前ではない世の中になりましたよね。外出自粛期間よく耳にしたのが、コロナ太り！！娘たちも友達は5kg太ったんだって〜！とか、私もカラダが重〜い！！何キロ太ってんだろ？？明日は、お菓子食べない！！みたいな事ばかり言っていましたしね。でも、こんな風になんとなく先が分からない不安を感じる時に、運動不足になれば、太ってしまっても仕方ありません。自宅の中にいて家族にしか会わなければやはり、緊張感も無くなりますしね。笑誰かに見られてるってそれだけでカラダに緊張感をもたらせてくれるんですよね。甘いものが無性に食べたくなる！！とかいつもより、食欲が増してしまう！！なんて事になってしまうのは、自律神経が乱れている！！可能性も大だと思います。いつもと違う環境・・先が見えない不安・・そういった中にいるとどうしたって乱れますよね。。今日から、通学・通勤などが再開される方が多いと思いますが、決して、食事を抜いて急激に痩せてやる〜！とか思わないようにして下さいね。また、リバウンドに苦しむだけです。今一番気にして欲しい事は、ご自分の呼吸。呼吸が浅くなっていないか？息を止めている時間が長くないか？歯を食いしばっていないか？まずは、ご自分の呼吸に目を向けてみて下さいね。そして、息が止まっている事に気付いたら、全身が風船になって、それを膨らますようなつもりで呼吸をする。ゆったり呼吸をしながら、背骨のキワをマッサージボールでマッサージしたり、自律神経のつぼがあるところをストレッチする。食いしばりで固まっている首周りの筋肉を緩めてあげる！増えた体重に焦って、食事を抜いたりする前に、こんな風にご自分のカラダと会話する事から始めて下さいね♡ローラーやボールを使ってカラダをゆるめる事もおすすめです！【日本正規品 1年保証】 トリガーポイント(TRIGGERPOINT) マッサージボール MB1 筋膜リリース 直径6.5cm グリーン 04420Amazon（アマゾン）2,530〜3,980円TRIGGER POINT トリガーポイント Massage Ball MB1 マッサージボール MB1 直径6.5cm 重さ22g ストレッチ用品 04420楽天市場2,530円【日本正規品 1年保証】 トリガーポイント(TRIGGERPOINT) グリッド フォームローラー オレンジ 筋膜リリース 【日本語ガイドブック付】 04402Amazon（アマゾン）4,600〜8,350円【あす楽】日本正規品 トリガーポイント GRID グリッド フォームローラー ヨガ トレーニング フィットネス・卓球世界選手権[04401/04402/04403/04404/04405]楽天市場6,180円TriggerPoint Mobility Packセット トリガーポイント グリッドフォームローラー トリガーポイント ボール マッサージボール mb1 ローラー trigger point トリガーポイント ボール トリガーポイント フォームローラー楽天市場7,000円2000人がダウンロード！！読むだけで、もっさり猫背・贅肉おデブとさよならできる７日間無料メールレッスンはこちらです！！🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽https://peraichi.com/landing_pages/view/elegantbodydesign
