40代からの美しくしなやかな私を手に入れる！
【エレガント・ボディ・デザイン】主宰
美姿勢アドバイザー坂井靖恵です
「ローラってどんな感じに使ってますか？」
好きなアーティストの
曲をかけながらゆったり動かして、
（著作権侵害にならないように、この動画は無音にしてあります）
固まりやすい前ももや、横ももほぐしたり、
股関節の可動域を狭くしてしまう
お尻のキワの固まってしまっているところにあてて
痛い！！と悶絶しながら使っています！
私が使っているものは、
トリガーポイント マッサージボール MB１
と
トリガーポイント グリッド フォームローラー
です！！
女豹ストレッチメンバーの皆様には、
マッサージボールやローラーについての
使い方も
レッスンでお伝えしていきますね！！
※メーカーは同じでなくて構いません！
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読むだけで、
もっさり猫背・贅肉おデブとさよならできる
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