こんにちは
ダイエット、4週間がたちましたぁ～～！！！
7日目（に戻ります） 玄米の日
玄米・野菜を食べ、甘味料が入ってないフルーツジュースを飲む。
満腹になるまで食べてよい。
スープも最低一杯
夕食
野菜のウォーターソテー
昨日の記事同様、昔の本を引っ張りだして来ました
チャヤ・マクロビオティック・レストランのエグゼクティブシェフ パトリシオ・ガルシア・デ・パレデスさんが、ほんの中でレシピを提供してくれています。
この『野菜のウォーターソテー』も掲載されてるレシピの一つです。
本の中ではもやしを使っていましたが、代わりにブロッコリーの芯を細切りにして使いました
チャヤ・マクロビオティック・レストランに食事に行ったときの記事はこちら
←クリック美人の食卓 (AC mook)/藤原 美智子
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↑表紙の向かって左の方が、パトリシオ・ガルシア・デ・パレデスさんです。
塩茹でいんげん
キューピーノンオイルドレッシング
梅づくし
近所のスーパーで売ってる ノンオイルドレッシングの中で、
1番カロリーの低いのが
このドレッシングでした
梅肉と梅酢で出来たドレッシングで、あっさりです
さてさて今朝の計測結果は・・・
私
－0.2㎏
パパ
－0.1kg
昨日でダイエットを始めて4週間がたちました！！！
トータルでは・・・
私
－5.0㎏
私は、先週から0.6㎏減ってます
パパ
－5.1㎏
パパは、残念ながら0.5㎏増えちゃいました
でも、約1ヶ月で－5㎏と考えたら、悪くないペースなのかな
減りが少ない原因は、私もパパもお酒だろうなー
やめるのが1番いいんだけど・・・（出来ない
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