こんにちは
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ダイエット16日目!!!
2日目(に戻ります)
スープと野菜だけの日
豆・コーン以外の野菜を好きなだけ食べて良いが果物はダメ。
夕食のご褒美にべイクドポテトを食べる
しろ菜と高野豆腐のお浸し
![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![$◎楽しく過ごせたら二重マル◎](https://stat.ameba.jp/user_images/20110528/15/sachi825/15/b8/j/o0800050011255627212.jpg?caw=800)
高野豆腐は、低カロリーで太りにくいたんぱく質食品ですから、ダイエットには効果的な食品です。
特に、たんぱく質が豊富な食品ですから、ダイエットでやつれたり、体力が落ちて疲れたりすることがありません。
またカルシウムやイソフラボンもたっぷりなので、無理なダイエットで、骨がすかすかになることもガードできます。食べながら健康的にダイエットと考えると高野豆腐はぴったりの食品といえます。
高野豆腐はいつ食べてもかまいませんが、ダイエット効果を高めるためには、夕食時に食べるとより効果的です。睡眠中は代謝(体内でのエネルギーの処理)が活発になるからです。ただし、高野豆腐のグラタンなど油を使って調理した場合は、昼食時か朝食時に食べるほうがよいでしょう。
・・・・・
詳しくはこちらを
![クリック](https://emoji.ameba.jp/img/user/ts/tsumegaeru/274919.gif)
↑の説明によると、高野豆腐はダイエットに最適な食材なので、お料理に使いました
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![◎楽しく過ごせたら二重マル◎](https://stat.ameba.jp/user_images/20110529/12/sachi825/34/7b/j/o0800050011257575057.jpg?caw=800)
レシピはこちら
![Cpicon](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fimg3.cookpad.com%2Fimage%2Flink%2Fcpicon.gif)
これは、COOKPADさんに掲載させてもらってるレシピです
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
後一品って時にささっと作れて、美味しいですよ!
ご飯のおかずやお弁当のおかずにもぴったりです
![ラブラブ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
写真のお野菜の他に、いつもの野菜スープも飲んでます
![ぺこ](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yumeno1203/1604.gif)
さて、今朝の計測結果は・・・
私
+O.2㎏
![ダウン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
![ダウン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
![ダウン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
私は昨日の夜、焼き上がったパンを食べてしまい
![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
増えてると思ってました・・
パパ
-0.5kg
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パパ絶好調!!!
ダイエットを始めて-5.1kgになりました!!!
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