おはようございます
【13日目】
6日目（に戻ります）牛肉と野菜の日
野菜は好きなだけ食べる。
2～3枚のステーキを食べても良い。
スープは最低でも1杯は飲もう。
昨日はお楽しみのステーキを食べてもいい日
この日のために頑張ってると言っても過言ではないくらい
焼き野菜のマリネ ステーキ
なす・ピーマン・ズッキーニをグリルで焼いて、マリネ液に浸しておいた物を
ステーキの上に載せました
焼き野菜はル・クルーゼのグリルロンドを使ってます
ル・クルーゼ グリル・ロンド 25cm20125-00チェリーレッド【smtb-KD】
￥14,401
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前日はチキン照焼き、今回はステーキなので、夕食の支度も3人同じで
楽チンです
野菜スープ
トマトベースのいつものスープ、さすがに毎日飲んでると飽きちゃったので
今回だけ和風ベースのスープにして
トマトホールの分は、トマトジュースで補う事にしました
パパのお弁当
ステーキ・茹でブロッコリー・焼き茄子・トマトジュースです！
この日のスープは和風味にする予定だったので、トマトジュースを持参してもらいました
このダイエットを始めてからひとつ気になる事があるんですけど
パパは平気なんだけど、私は足がつるようになったんです
妊婦の頃もこむら返りで悩まされた私
似た症状だなと思い、ちょっと調べてみたら
マグネシウムの不足で起こるようです
↓↓↓
マグネシウム：素干しワカメ、かぼちゃ、アーモンド、ひじき、しらす、なまこ
↑↑↑
この辺の食品、全然食べてないもんなー
カロリーの少なそうな物が多いし、少し取り入れてみようと思います
サプリも補給する事にしました
さて、今朝の計測の結果は・・・・
私
－0.1kg
パパ
＋0.1㎏
ステーキを食べて、0.1㎏しか増えてないなら全然
なんですって
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