おはようございます
【14日目】
7日目(に戻ります） 玄米の日
玄米・野菜を食べ、甘味料が入ってないフルーツジュースを飲む。
満腹になるまで食べてよい。
スープも最低一杯
↑↑↑の写真は、パパのお弁当です
先週の玄米の日に、茄子味噌丼を食べた話しをしたら
茄子味噌好きのパパも食べたいと言ってたのでw
茄子とピーマンで茄子味噌を作って、玄米ご飯の上に
スープは、前日の和風味が余ってたので、トマトジュースも一緒に持たせました
かぼちゃのアーモンド（揚げ）焼き
13日の記事でも触れましたが、最近足がつるので原因を調べたら
どうやら、マグネシウム不足のようなので
かぼちゃとアーモンドを使ったおかずにしました
かぼちゃのUP
お粉や卵をしっかりつけたら、アーモンドがちゃんとくっつくんだけど
脂肪もくっつきそうなので、ハゲハゲ衣です
アーモンドは、炒めて上にのせました
さてさて、今朝の測定結果は・・・
私
＋0.3kg
パパ
＋0.1㎏
今週1週間（8日～14日目）では
私
－0.4㎏
パパ
－0.5㎏
かろうじて－の結果がでましたが
このダイエットは1週間で3キロ痩せたら成功なのでﾀﾞﾒﾀﾞﾒですねー
トータル（1～14日）で
私
－3.４㎏
パパ
－4.6㎏
引き続き、今週も続けます
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