3食しっかり食べて毎日お酒・お菓子OK!

健康的に痩せるダイエットサポートをしています。

栄養士・リエット代表吉田理江です。

 

本題の前に!

2つの公式LINEの

お知らせをさせてください✨

 

 

<痩せたい方へ!

リエット 吉田理江公式LINE@登録>
 「4つのプレゼント」をまだ
受け取っていない方はこちらから!

LINEの友達追加して受け取ってね!

「プレゼント」とメッセージして
痩せ体質ゲットしてくださいね。
 ↓↓↓↓ ↓↓↓↓

 

ダイエット 瘦せる方法 便秘解消 食事改善 過食治す方法 甘いもの依存症改善 生理前の過食 体脂肪落とす方法 我慢しないダイエット ストレス溜めないダイエット
 

<ダイエットコーチで起業、副業したい方へ!

リエット 吉田理江公式LINE登録>

見るだけで誰でも人気♡

ダイエットコーチデビューできる5step

無料動画セミナープレゼントいたします。

 

「無料セミナー」とメッセージして

プレゼント受け取ってくださいね。

 

 

 


先程、LINEで

セミナー開催日時を

発表いたしました!



お申し込み開始は
5月11日(土)21時〜と
お知らせさせて頂いたら…



携帯にぎしめて
待っています!



争奪戦ですよね?
申し込みできるか
不安です…
とメッセージ頂きましたが…


私…芸能人じゃないので
皆さん安心して下さい🤣


昔はおデブで20年以上
万年ダイエッターだったので
私の経験や知識などを一人でも
多くの方に伝えられるのが
本当に嬉しいです!!



食べない我慢するダイエットをやって
身も心もボロボロになったのよ…
<関連記事>

好きなものを食べながら

サクッと痩せる

㊙️テクニックお伝えします!




お申し込み開始は
5月11日(土)21時〜
今年こそ痩せたい方は
LINEでお待ちくださいませ!

※LINEのみでお申し込み受付いたします。

<痩せたい方へ!

リエット 吉田理江公式LINE@登録>
 「4つのプレゼント」をまだ
受け取っていない方はこちらから!

LINEの友達追加して受け取ってね!

「プレゼント」とメッセージして
痩せ体質ゲットしてくださいね。
 ↓↓↓↓ ↓↓↓↓

 

ダイエット 瘦せる方法 便秘解消 食事改善 過食治す方法 甘いもの依存症改善 生理前の過食 体脂肪落とす方法 我慢しないダイエット ストレス溜めないダイエット
 

最新情報などInstagramのストーリーズに

シェアしています。

現在は、インスタグラムをメインに投稿しています。



ダイエットアカウント


↓ダイエットアカウント↓




是非、Instagramのフォロー

お願いいたします✨



ダイエットコーチになりたい方

今ダイエットコーチで

さらにスキルをアップしたい方向けのアカウント



↓アカウント↓

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 

 

ダイエット 瘦せる方法 便秘解消 食事改善 過食治す方法 甘いもの依存症改善 生理前の過食 体脂肪落とす方法 我慢しないダイエット ストレス溜めないダイエット 
自然と痩せ体質になる7つの鍵をプレゼント

ご登録は→こちら

 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

自然と痩せ体質になる7つの鍵は以下

 

第1の鍵 よく噛んで姿勢を正して食べる

第2の鍵 やせる食事の回数

第3の鍵 リバウンド防止にはこれだっぺ!

第4の鍵 痩せたい人は米を食べるべし!

第5の鍵 ダイエットに運動は必要なし!

第6の鍵 貧血は痩せにくい!貧血予防に○○だ!
 
第7の鍵 あれを摂取して脂肪を燃やせ!
 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 

<現在ご提供中のメニュー一覧>

 サポートコースの詳細など全メニュー記載しています

 

⬇️視聴回数が一番多い動画はこちら⬇️

 

 
<ビフォー、アフター>



3食しっかり食べて毎日お酒・お菓子OK!

健康的に痩せるダイエットサポートをしています。

栄養士・リエット代表吉田理江です。

 

本題の前に!

2つの公式LINEの

お知らせをさせてください✨

 

 

<痩せたい方へ!

リエット 吉田理江公式LINE@登録>
 「4つのプレゼント」をまだ
受け取っていない方はこちらから!

LINEの友達追加して受け取ってね!

「プレゼント」とメッセージして
痩せ体質ゲットしてくださいね。
 ↓↓↓↓ ↓↓↓↓

 

ダイエット 瘦せる方法 便秘解消 食事改善 過食治す方法 甘いもの依存症改善 生理前の過食 体脂肪落とす方法 我慢しないダイエット ストレス溜めないダイエット
 

<ダイエットコーチで起業、副業したい方へ!

リエット 吉田理江公式LINE登録>

見るだけで誰でも人気♡

ダイエットコーチデビューできる5step

無料動画セミナープレゼントいたします。

 

「無料セミナー」とメッセージして

プレゼント受け取ってくださいね。

 

 

 

爆痩せ無料セミナー開催します!

テーマは…
毎日お酒・お菓子OK!
外食を楽しみながら
脂肪減少が止まらない
アラフォーからの
痩せ体質セミナー




脂肪バイバイキーンしましょ✨




先日、セミナーに興味ある方
いらっしゃいますかー?
ご興味がある方スタンプください✨と
LINEでアンケートを取らせていただいたら…
(興味あるか?なしか?だけで
スタンプ押していただくのは
申し訳ないのでプレゼント🎁も
お届けいたしました)



24時間で335名様から
リアクション頂きました✨


ありがとうございます✨




さて、まだ間食
我慢していますか?

夜炭水化物抜き
ごはん🍚100g以下などの
ぬきぬきダイエットを
頑張っていますか?


我慢しなくても痩せるから
今すぐやめてー😭


我慢ばかり…辛くないですか?
精神的にもしんどいですが



生理が止まる、便秘になる
冷え性になる、甘いもの依存性になる…
我慢、食べないダイエットは
身も心もボロボロになります。



痩せても、数字に縛られる
食べ物のことで
頭の中がいっぱい…
これは心のダイエットが
必要です。。
(ダイエットの本当の意味は健康になる事)




過去の私は162㎝46キロじゃないと

自分を認める事ができず

食べないダイエットを長年やっていました。

メンヘラになっで色々拗らせていたなー。



今より自分を好きになり
幸せになるために
ダイエットしたのに…


ダイエットする前より
不幸になったら辛すぎる😭
不幸、不幸書いてすみません…



私、ぽっちゃりも激痩せも経験して

たくさん苦労したから

我慢ばかりのダイエットをあなたには

やって頂きたくないのよね。



だ!か!ら!



好きなものを我慢しないで

痩せる方法を伝えています!



写真のクライアントさんのように
好きなものを食べながら爆痩せしたい方は
以下のLINEにご登録お願いいたします。
無料セミナーの詳細などお知らせいたしますね。


<痩せたい方へ!

リエット 吉田理江公式LINE@登録>
 「4つのプレゼント」をまだ
受け取っていない方はこちらから!

LINEの友達追加して受け取ってね!

「プレゼント」とメッセージして
痩せ体質ゲットしてくださいね。
 ↓↓↓↓ ↓↓↓↓

 

ダイエット 瘦せる方法 便秘解消 食事改善 過食治す方法 甘いもの依存症改善 生理前の過食 体脂肪落とす方法 我慢しないダイエット ストレス溜めないダイエット


あなたも爆痩せできます!

変われない人はいません✨



一緒に楽しく痩せましょう✨



リバウンドしないダイエット夕ご飯

豚肉のケチャップ炒めがメインでした



最新情報などInstagramのストーリーズに

シェアしています。

現在は、インスタグラムをメインに投稿しています。


ダイエットアカウント


↓ダイエットアカウント↓




是非、Instagramのフォロー

お願いいたします✨



ダイエットコーチになりたい方

今ダイエットコーチで

さらにスキルをアップしたい方向けのアカウント



↓アカウント↓

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 

 

ダイエット 瘦せる方法 便秘解消 食事改善 過食治す方法 甘いもの依存症改善 生理前の過食 体脂肪落とす方法 我慢しないダイエット ストレス溜めないダイエット 
自然と痩せ体質になる7つの鍵をプレゼント

ご登録は→こちら

 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

自然と痩せ体質になる7つの鍵は以下

 

第1の鍵 よく噛んで姿勢を正して食べる

第2の鍵 やせる食事の回数

第3の鍵 リバウンド防止にはこれだっぺ!

第4の鍵 痩せたい人は米を食べるべし!

第5の鍵 ダイエットに運動は必要なし!

第6の鍵 貧血は痩せにくい!貧血予防に○○だ!
 
第7の鍵 あれを摂取して脂肪を燃やせ!
 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 

<現在ご提供中のメニュー一覧>

 サポートコースの詳細など全メニュー記載しています

 

⬇️視聴回数が一番多い動画はこちら⬇️

 

 
<ビフォー、アフター>



3食しっかり食べて毎日お酒・お菓子OK!

健康的に痩せるダイエットサポートをしています。

栄養士・リエット代表吉田理江です。

 

本題の前に!

2つの公式LINEの

お知らせをさせてください✨

 

 

<痩せたい方へ!

リエット 吉田理江公式LINE@登録>
 「4つのプレゼント」をまだ
受け取っていない方はこちらから!

LINEの友達追加して受け取ってね!

「プレゼント」とメッセージして
痩せ体質ゲットしてくださいね。
 ↓↓↓↓ ↓↓↓↓

 

ダイエット 瘦せる方法 便秘解消 食事改善 過食治す方法 甘いもの依存症改善 生理前の過食 体脂肪落とす方法 我慢しないダイエット ストレス溜めないダイエット
 

<ダイエットコーチで起業、副業したい方へ!

リエット 吉田理江公式LINE登録>

見るだけで誰でも人気♡

ダイエットコーチデビューできる5step

無料動画セミナープレゼントいたします。

 

「無料セミナー」とメッセージして

プレゼント受け取ってくださいね。

 

 

 

カロリー計算頑張ってます?

1日の摂取カロリー1500kcal以内に

なるように頑張ってます?




ごめんなさい…言いづらいんだけど…

我慢していると

痩せませんよー!




過去の私もカロリー計算やったし

1日の摂取カロリーを1200kcal以内にetc…

カロリー気にするダイエットやったけどゲラゲラ




わかる、わかります!

ネットにカロリー、カロリーって書いてあるし

ダイエットアプリもそんな感じですよね。




でも、必要なカロリー摂らないと

栄養不足で痩せないんです。




根拠あるの?って言われそうですが

厚生労働省が策定している

食事摂取基準をご紹介しますね。




30歳〜49歳の女性


50歳〜64歳の女性



え?これって健康になる数字でしょ?と

思ったあなた!

 



本当のダイエットとは

健康になる事ですよ。




健康になる食事をしていると

自然に体重が落ちて痩せ体質になります。




因み、カロリーだけ気にしても痩せないので

以下を参考にバランスにも気をつけて下さいね。

(具体的な何をどの位食べるかは

サポートコースのクライアントさんにしか

お伝えできないので…すみませんw)




マジでカロリー計算不要!

毎日活動量違うのに毎日きっちり計算するの

マジでおかしいな話よ…。

<関連記事>




そもそも栄養価計算って専門家の仕事なので。

因みに、春と秋の鰹カロリー違うので

きっちりやろうとすると疲弊しますよ。




栄養不足だと

体の機能低下するし




体が飢餓状態になって

少し食べただけで

溜め込もうとする体になり

脂肪がつきやすく

脂肪が燃えない体になります。




はい、こんな感じです。




1500kcal以上食べても痩せますよー。

クライアントさん痩せてます!

(掲載許可頂いています)




日本で1番食べられる

ダイエット指導をしているのは

間違いなくリエットです🤣




リエットが1番量食べられるし

好きなもの食べながら

ダイエットできます!




他所のサポートを受けて合わなかった方

沢山サポートさせて頂きましたが

皆さん、リエットが1番量食べられるって

言ってくれてますw




そうそう、毎日、お菓子、お酒OKだし(笑)




リエットは…

我慢しないから続けられるし

ストレス溜まらないで痩せる!

自然に痩せ体質になるんです。




とにかく、食べないダイエット

今すぐやめてね♡



リバウンドしないダイエット夕ご飯

昨日はジョリーパスタにいきました!

野菜食べくりました🤣


サラダは家族とシェアしました✨



最新情報などInstagramのストーリーズに

シェアしています。

現在は、インスタグラムをメインに投稿しています。


ダイエットアカウント


↓ダイエットアカウント↓




是非、Instagramのフォロー

お願いいたします✨



ダイエットコーチになりたい方

今ダイエットコーチで

さらにスキルをアップしたい方向けのアカウント



↓アカウント↓

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 

 

ダイエット 瘦せる方法 便秘解消 食事改善 過食治す方法 甘いもの依存症改善 生理前の過食 体脂肪落とす方法 我慢しないダイエット ストレス溜めないダイエット 
自然と痩せ体質になる7つの鍵をプレゼント

ご登録は→こちら

 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

自然と痩せ体質になる7つの鍵は以下

 

第1の鍵 よく噛んで姿勢を正して食べる

第2の鍵 やせる食事の回数

第3の鍵 リバウンド防止にはこれだっぺ!

第4の鍵 痩せたい人は米を食べるべし!

第5の鍵 ダイエットに運動は必要なし!

第6の鍵 貧血は痩せにくい!貧血予防に○○だ!
 
第7の鍵 あれを摂取して脂肪を燃やせ!
 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 

<現在ご提供中のメニュー一覧>

 サポートコースの詳細など全メニュー記載しています

 

⬇️視聴回数が一番多い動画はこちら⬇️

 

 
<ビフォー、アフター>



3食しっかり食べて毎日お酒・お菓子OK!

健康的に痩せるダイエットサポートをしています。

栄養士・リエット代表吉田理江です。

 

本題の前に!

2つの公式LINEの

お知らせをさせてください✨

 

 

<痩せたい方へ!

リエット 吉田理江公式LINE@登録>
 「4つのプレゼント」をまだ
受け取っていない方はこちらから!

LINEの友達追加して受け取ってね!

「プレゼント」とメッセージして
痩せ体質ゲットしてくださいね。
 ↓↓↓↓ ↓↓↓↓

 

ダイエット 瘦せる方法 便秘解消 食事改善 過食治す方法 甘いもの依存症改善 生理前の過食 体脂肪落とす方法 我慢しないダイエット ストレス溜めないダイエット
 

<ダイエットコーチで起業、副業したい方へ!

リエット 吉田理江公式LINE登録>

見るだけで誰でも人気♡

ダイエットコーチデビューできる5step

無料動画セミナープレゼントいたします。

 

「無料セミナー」とメッセージして

プレゼント受け取ってくださいね。

 

 

 


\タンパク質🟰痩せる/は

かなり危険ですよー!


 


食べ方間違えると

腎臓に負担をかけます!


動画で危険性を知りたい方は

ショート動画をチェックしてね✨















最後に!!

赤身肉を食べたらダメではありません。
量、頻度の問題です。


<リバウンドしないダイエットごはん>

昨日は、サイゼリアでサラダと

ミラノ風ドリアを食べました✨





最新情報などInstagramのストーリーズに

シェアしています。

現在は、インスタグラムをメインに投稿しています。



ダイエットアカウント


↓ダイエットアカウント↓




是非、Instagramのフォロー

お願いいたします✨



ダイエットコーチになりたい方

今ダイエットコーチで

さらにスキルをアップしたい方向けのアカウント



↓アカウント↓

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 

 

ダイエット 瘦せる方法 便秘解消 食事改善 過食治す方法 甘いもの依存症改善 生理前の過食 体脂肪落とす方法 我慢しないダイエット ストレス溜めないダイエット 
自然と痩せ体質になる7つの鍵をプレゼント

ご登録は→こちら

 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

自然と痩せ体質になる7つの鍵は以下

 

第1の鍵 よく噛んで姿勢を正して食べる

第2の鍵 やせる食事の回数

第3の鍵 リバウンド防止にはこれだっぺ!

第4の鍵 痩せたい人は米を食べるべし!

第5の鍵 ダイエットに運動は必要なし!

第6の鍵 貧血は痩せにくい!貧血予防に○○だ!
 
第7の鍵 あれを摂取して脂肪を燃やせ!
 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 

<現在ご提供中のメニュー一覧>

 サポートコースの詳細など全メニュー記載しています

 

⬇️視聴回数が一番多い動画はこちら⬇️

 

 
<ビフォー、アフター>



3食しっかり食べて毎日お酒・お菓子OK!

健康的に痩せるダイエットサポートをしています。

栄養士・リエット代表吉田理江です。

 

本題の前に!

2つの公式LINEの

お知らせをさせてください✨

 

 

<痩せたい方へ!

リエット 吉田理江公式LINE@登録>
 「4つのプレゼント」をまだ
受け取っていない方はこちらから!

LINEの友達追加して受け取ってね!

「プレゼント」とメッセージして
痩せ体質ゲットしてくださいね。
 ↓↓↓↓ ↓↓↓↓

 

ダイエット 瘦せる方法 便秘解消 食事改善 過食治す方法 甘いもの依存症改善 生理前の過食 体脂肪落とす方法 我慢しないダイエット ストレス溜めないダイエット
 

<ダイエットコーチで起業、副業したい方へ!

リエット 吉田理江公式LINE登録>

見るだけで誰でも人気♡

ダイエットコーチデビューできる5step

無料動画セミナープレゼントいたします。

 

「無料セミナー」とメッセージして

プレゼント受け取ってくださいね。

 

 

 


先日、ショート動画の撮影で

韓国に行ってきましたー✨



2泊3日で食べまくり&飲みまくり🤣


初日からやらかしまくり(笑)



初日は夕飯2回🤣




2日目の夜は梨泰院のクラブで遊ぶ(笑)


スィーツも食べまくったのに🤣

体重増えてない!




増えてないどころか
減ったいるー!



え?なんで?と思いましたが

振り返ったら… 


あーわかった!あれだ!と

爆食いしたのに

痩せた理由がわかったので



本日4月26(金)21時〜

インスタライブで

解説いたします!!

 


是非是非、リアルでライブに

ご参加くださいねー!

 


↓インスタ↓

最新情報などInstagramのストーリーズに

シェアしています。

現在は、インスタグラムをメインに投稿しています。


ダイエットアカウント


↓ダイエットアカウント↓




是非、Instagramのフォロー

お願いいたします✨



ダイエットコーチになりたい方

今ダイエットコーチで

さらにスキルをアップしたい方向けのアカウント



↓アカウント↓

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 

 

ダイエット 瘦せる方法 便秘解消 食事改善 過食治す方法 甘いもの依存症改善 生理前の過食 体脂肪落とす方法 我慢しないダイエット ストレス溜めないダイエット 
自然と痩せ体質になる7つの鍵をプレゼント

ご登録は→こちら

 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

自然と痩せ体質になる7つの鍵は以下

 

第1の鍵 よく噛んで姿勢を正して食べる

第2の鍵 やせる食事の回数

第3の鍵 リバウンド防止にはこれだっぺ!

第4の鍵 痩せたい人は米を食べるべし!

第5の鍵 ダイエットに運動は必要なし!

第6の鍵 貧血は痩せにくい!貧血予防に○○だ!
 
第7の鍵 あれを摂取して脂肪を燃やせ!
 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 

<現在ご提供中のメニュー一覧>

 サポートコースの詳細など全メニュー記載しています

 

⬇️視聴回数が一番多い動画はこちら⬇️

 

 
<ビフォー、アフター>



3食しっかり食べて毎日お酒・お菓子OK!

健康的に痩せるダイエットサポートをしています。

栄養士・リエット代表吉田理江です。

 

本題の前に!

2つの公式LINEの

お知らせをさせてください✨

 

 

<痩せたい方へ!

リエット 吉田理江公式LINE@登録>
 「4つのプレゼント」をまだ
受け取っていない方はこちらから!

LINEの友達追加して受け取ってね!

「プレゼント」とメッセージして
痩せ体質ゲットしてくださいね。
 ↓↓↓↓ ↓↓↓↓

 

ダイエット 瘦せる方法 便秘解消 食事改善 過食治す方法 甘いもの依存症改善 生理前の過食 体脂肪落とす方法 我慢しないダイエット ストレス溜めないダイエット
 

<ダイエットコーチで起業、副業したい方へ!

リエット 吉田理江公式LINE登録>

見るだけで誰でも人気♡

ダイエットコーチデビューできる5step

無料動画セミナープレゼントいたします。

 

「無料セミナー」とメッセージして

プレゼント受け取ってくださいね。

 

 

 


砂糖断ちはマジで危険!


1.2週間だけ抜くって

ダイエットをイベントにしてるw


ショート動画で解説したので

動画で学びたい方は動画をみてねん。



さて、そもそも我慢できているなら

今頃甘いものやめられない…って

悩んでいないと思うんです。




因みに過去の私は、痩せたくて

甘いもの依存症を改善したくて

砂糖断ちダイエットにチャレンジしましたが…




2日目で挫折w

砂糖断ちする前より

お菓子を食べてしまい

体重増えました(涙)




私のように我慢したあと

食欲が爆発してお菓子を

食べすぎてしまった経験がある方

きっと多いはずです。




そして、砂糖断ちは
家族と同じものが
食べられなくなる可能性大!


トマトケチャップ、ソース、パンなどに
砂糖入っているんですよね。。




あなたは制限すること
できますか?


ダイエットは我慢大会では
ないですよ!!
期間限定はイベントだっぺ。
ダイエットは
食・生活習慣の改善です✨


で、です!砂糖断ちダイエットをしなくても
バランス良く食べていれば
味覚がかわり、甘いものを過剰に
欲さなくなりますよー✨



サポートコースのクライアントさん
味覚が変わりお菓子の味が…


自然に味覚が変われば

我慢しない、苦しくないから

疲弊しないしストレスが

溜まらないですよね。




ほんと…無理して我慢すると
疲弊して続けられないです。



あなたは、砂糖断ちダイエット
絶対やらないでねー!
地獄が待っていますw



リバウンドしないダイエット夕ご飯
昨日は焼き肉屋さんで食べました




最新情報などInstagramのストーリーズに

シェアしています。

現在は、インスタグラムをメインに投稿しています。


ダイエットアカウント


↓ダイエットアカウント↓




是非、Instagramのフォロー

お願いいたします✨



ダイエットコーチになりたい方

今ダイエットコーチで

さらにスキルをアップしたい方向けのアカウント



↓アカウント↓

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 

 

ダイエット 瘦せる方法 便秘解消 食事改善 過食治す方法 甘いもの依存症改善 生理前の過食 体脂肪落とす方法 我慢しないダイエット ストレス溜めないダイエット 
自然と痩せ体質になる7つの鍵をプレゼント

ご登録は→こちら

 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

自然と痩せ体質になる7つの鍵は以下

 

第1の鍵 よく噛んで姿勢を正して食べる

第2の鍵 やせる食事の回数

第3の鍵 リバウンド防止にはこれだっぺ!

第4の鍵 痩せたい人は米を食べるべし!

第5の鍵 ダイエットに運動は必要なし!

第6の鍵 貧血は痩せにくい!貧血予防に○○だ!
 
第7の鍵 あれを摂取して脂肪を燃やせ!
 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 

<現在ご提供中のメニュー一覧>

 サポートコースの詳細など全メニュー記載しています

 

⬇️視聴回数が一番多い動画はこちら⬇️

 

 
<ビフォー、アフター>



3食しっかり食べて毎日お酒・お菓子OK!

健康的に痩せるダイエットサポートをしています。

栄養士・リエット代表吉田理江です。

 

本題の前に!

2つの公式LINEの

お知らせをさせてください✨

 

 

<痩せたい方へ!

リエット 吉田理江公式LINE@登録>
 「4つのプレゼント」をまだ
受け取っていない方はこちらから!

LINEの友達追加して受け取ってね!

「プレゼント」とメッセージして
痩せ体質ゲットしてくださいね。
 ↓↓↓↓ ↓↓↓↓

 

ダイエット 瘦せる方法 便秘解消 食事改善 過食治す方法 甘いもの依存症改善 生理前の過食 体脂肪落とす方法 我慢しないダイエット ストレス溜めないダイエット
 

<ダイエットコーチで起業、副業したい方へ!

リエット 吉田理江公式LINE登録>

見るだけで誰でも人気♡

ダイエットコーチデビューできる5step

無料動画セミナープレゼントいたします。

 

「無料セミナー」とメッセージして

プレゼント受け取ってくださいね。

 

 

 

健康、ダイエットには
腸活よね!と思っていたら…
要注意です。
過去の私は思っていたけどw




腸活より先にやるべき事があって
○○力を上げないと
健康的に痩せないです。




○○力って何?と

思ったあなた♡

本日4月13日(土)21時〜

インスタライブで

解説いたします!



健康的に美しく痩せたい方は
是非、ライブに遊びにきてくださいね!
<インスタ>
↓ダイエットアカウント↓


<リバウンドしないダイエット夕ご飯>

ハンバーガー屋さんでハンバーガーと

サラダを食べましたー✨✨



最新情報などInstagramのストーリーズに

シェアしています。

現在は、インスタグラムをメインに投稿しています。


ダイエットアカウント


↓ダイエットアカウント↓




是非、Instagramのフォロー

お願いいたします✨



ダイエットコーチになりたい方

今ダイエットコーチで

さらにスキルをアップしたい方向けのアカウント



↓アカウント↓

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 

 

ダイエット 瘦せる方法 便秘解消 食事改善 過食治す方法 甘いもの依存症改善 生理前の過食 体脂肪落とす方法 我慢しないダイエット ストレス溜めないダイエット 
自然と痩せ体質になる7つの鍵をプレゼント

ご登録は→こちら

 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

自然と痩せ体質になる7つの鍵は以下

 

第1の鍵 よく噛んで姿勢を正して食べる

第2の鍵 やせる食事の回数

第3の鍵 リバウンド防止にはこれだっぺ!

第4の鍵 痩せたい人は米を食べるべし!

第5の鍵 ダイエットに運動は必要なし!

第6の鍵 貧血は痩せにくい!貧血予防に○○だ!
 
第7の鍵 あれを摂取して脂肪を燃やせ!
 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 

<現在ご提供中のメニュー一覧>

 サポートコースの詳細など全メニュー記載しています

 

⬇️視聴回数が一番多い動画はこちら⬇️

 

 
<ビフォー、アフター>



3食しっかり食べて毎日お酒・お菓子OK!

健康的に痩せるダイエットサポートをしています。

栄養士・リエット代表吉田理江です。

 

本題の前に!

2つの公式LINEの

お知らせをさせてください✨

 

 

<痩せたい方へ!

リエット 吉田理江公式LINE@登録>
 「4つのプレゼント」をまだ
受け取っていない方はこちらから!

LINEの友達追加して受け取ってね!

「プレゼント」とメッセージして
痩せ体質ゲットしてくださいね。
 ↓↓↓↓ ↓↓↓↓

 

ダイエット 瘦せる方法 便秘解消 食事改善 過食治す方法 甘いもの依存症改善 生理前の過食 体脂肪落とす方法 我慢しないダイエット ストレス溜めないダイエット
 

<ダイエットコーチで起業、副業したい方へ!

リエット 吉田理江公式LINE登録>

見るだけで誰でも人気♡

ダイエットコーチデビューできる5step

無料動画セミナープレゼントいたします。

 

「無料セミナー」とメッセージして

プレゼント受け取ってくださいね。

 

 

 


山崎のランチパックは

ダイエットの味方!!



小麦のグルテンが〜
添加物が〜と思ったあなた!


毎日過剰に摂らなければ
太らないですし


グルテン、添加物に
気をつけて…痩せましたか?🤣💜
過去の私は2つに気をつけていたけど
食事バランス悪くて痩せなかったです(涙)



気にするところを間違えると

永遠に痩せないので

(過去の私に言いたい🤣)



グルテン、添加物は上手に

付き合っていきたいですよね。



さて、タイトルのランチパックは

何故?ダイエットの味方なのか?

太らない食べ方などについて

ショート動画で解説しました!



 

是非、ポジティブな気持ちで食べてくださいね!




<リバウンドしないダイエット夕ご飯>

煮魚がメインでしたー!




最新情報などInstagramのストーリーズに

シェアしています。

現在は、インスタグラムをメインに投稿しています。


ダイエットアカウント


↓ダイエットアカウント↓




是非、Instagramのフォロー

お願いいたします✨



ダイエットコーチになりたい方

今ダイエットコーチで

さらにスキルをアップしたい方向けのアカウント



↓アカウント↓

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 

 

ダイエット 瘦せる方法 便秘解消 食事改善 過食治す方法 甘いもの依存症改善 生理前の過食 体脂肪落とす方法 我慢しないダイエット ストレス溜めないダイエット 
自然と痩せ体質になる7つの鍵をプレゼント

ご登録は→こちら

 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

自然と痩せ体質になる7つの鍵は以下

 

第1の鍵 よく噛んで姿勢を正して食べる

第2の鍵 やせる食事の回数

第3の鍵 リバウンド防止にはこれだっぺ!

第4の鍵 痩せたい人は米を食べるべし!

第5の鍵 ダイエットに運動は必要なし!

第6の鍵 貧血は痩せにくい!貧血予防に○○だ!
 
第7の鍵 あれを摂取して脂肪を燃やせ!
 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 

<現在ご提供中のメニュー一覧>

 サポートコースの詳細など全メニュー記載しています

 

⬇️視聴回数が一番多い動画はこちら⬇️

 

 
<ビフォー、アフター>



3食しっかり食べて毎日お酒・お菓子OK!

健康的に痩せるダイエットサポートをしています。

栄養士・リエット代表吉田理江です。

 

本題の前に!

2つの公式LINEの

お知らせをさせてください✨

 

 

<痩せたい方へ!

リエット 吉田理江公式LINE@登録>
 「4つのプレゼント」をまだ
受け取っていない方はこちらから!

LINEの友達追加して受け取ってね!

「プレゼント」とメッセージして
痩せ体質ゲットしてくださいね。
 ↓↓↓↓ ↓↓↓↓

 

ダイエット 瘦せる方法 便秘解消 食事改善 過食治す方法 甘いもの依存症改善 生理前の過食 体脂肪落とす方法 我慢しないダイエット ストレス溜めないダイエット
 

<ダイエットコーチで起業、副業したい方へ!

リエット 吉田理江公式LINE登録>

見るだけで誰でも人気♡

ダイエットコーチデビューできる5step

無料動画セミナープレゼントいたします。

 

「無料セミナー」とメッセージして

プレゼント受け取ってくださいね。

 

 

 

新生活にお疲れのあなたへ!
3年前の記事に加筆してお届けします


新生活がスタートしストレスを感じている…
子育て、仕事で毎日ストレス溜まっている…
ストレスを感じるたびに暴飲暴食してる…
あなたはストレス溜まっていませんか?




バランスよく食べる事で
ストレスに強くなる
心は作れますよー。


さて、今日はストレス対策にオススメの
栄養素5つご紹介しますね。


①ビタミンC

☆ブロッコリーサラダレシピ→こちら



ストレスを感じると体内でストレスに対抗する為

抗ストレスホルモンが分泌され

ビタミンCが多く使われます。



ストレスが溜まっている時は

ビタミンCを意識して摂るようにしましょう。



ビタミンCは大量に摂取しても

余剰分は尿と一緒に排出されるため

毎食摂る事をオススメします。



ビタミンC→ブロッコリー、じゃがいも、いちご等



②カルシウム

☆大豆の甘辛炒めレシピ→こちら




カルシウム不足とイライラは

直結しないともいわれていますが…



カルシウムには神経の興奮を
抑制する働きがあります。

イライラして神経が高ぶっている時に

オススメです。




カルシウム→小魚、乳製品、大豆製品、小松菜等




※カルシウムはビタミンD(きのこ等)

マグネシウム(下記)と一緒に摂ると

吸収率がアップします。




③たんぱく質

☆鶏胸肉とパプリカの黒酢炒めレシピ→こちら



タンパク質は20種類のアミノ酸から

構成されています。



ハッピーホルモンと呼ばれる

セロトニンは脳内伝達物質の一つですが

セロトニンを作り出すために必須アミノ酸の

トリプトファンが材料になります。



ただ!トリプトファンは体内で作ることが

できないので、食事から摂る必要がありますよ。



毎食タンパク質を摂りストレスに強い

体を作りましょう。




タンパク質→ 肉、魚、乳製品、卵、大豆製品等




④ビタミンB

☆カレー味のレバカツ風レシピ→こちら



ビタミンB群も抗ストレスホルモンの合成に

必要な栄養素です。

また、ビタミンB群は疲労回復に役立つ栄養素です。

疲れを溜めないためにも摂りたい栄養素ですよね。




ビタミンB1→豚肉、うなぎ、玄米等

ビタミンB2→レバー、うなぎ、サバ、牛乳等

ビタミンB6→バナナ、ササミ等

ビタミン12→牡蠣、アジ、サバ等

ナイアシ→たらこ、マグロ、エリンギ等

パントテン酸→鶏レバー、ササミ等

葉酸 鶏、豚レバー、卵、ほうれん草、納豆等

ビオチン→ きのこ類、鶏、豚レバー等



<関連記事>

タンパク質を必死に摂っているのに痩せないあなたへ!このビタミンを摂ろう!




※ビタミンB1は、糖質の代謝に関わる栄養素。

※ビタミンB2は、脂質の代謝に関わる栄養素



⑤マグネシウム

☆ひじき煮レシピ→こちら



マグネシウム不足は、神経過敏が生じ
また、ストレスを感じるとマグネシウムの
消費量が増えると言われています。



マグネシウム→アーモンド、納豆、ひじき等



以上!!



しっかり食べてストレス対策したいですね。

あなたは朝は食べない、パンだけ、果物だけ

または朝食を抜いてますか?


ちょちょちょのちょ。
ストレスが溜まりやすくなるし
痩せにくい体質になります。



3食バランスよく食べると疲れにくくなるし
ストレスも溜まりにくいです。
クライアントさんイライラしにくくなった!
(掲載許可いただいています。
写真の加工が雑すぎてすみません…)



そうそう!食べないダイエットしていると
栄養不足でストレスが溜まりやすくなり
お菓子を食べ過ぎるwと過去の私のように
負のループにはまるからマジで気をつけて!

※左の頃は今より食べていないのに体型がw




最後に!5つ紹介してなんだけど…
基本はバランスよく食べる事です。



栄養素は単独では働きません。
チームで働きます。



ストレス食いは体に負担かけるよ!
自分の体をいじめる行為なので
過食防止のためにも
3食のバランスに気をつけて
くださいねー!


<リバウンドしないダイエット夕ご飯>



最新情報などInstagramのストーリーズに

シェアしています。

現在は、インスタグラムをメインに投稿しています。


ダイエットアカウント


↓ダイエットアカウント↓




是非、Instagramのフォロー

お願いいたします✨



ダイエットコーチになりたい方

今ダイエットコーチで

さらにスキルをアップしたい方向けのアカウント



↓アカウント↓

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 

 

ダイエット 瘦せる方法 便秘解消 食事改善 過食治す方法 甘いもの依存症改善 生理前の過食 体脂肪落とす方法 我慢しないダイエット ストレス溜めないダイエット 
自然と痩せ体質になる7つの鍵をプレゼント

ご登録は→こちら

 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

自然と痩せ体質になる7つの鍵は以下

 

第1の鍵 よく噛んで姿勢を正して食べる

第2の鍵 やせる食事の回数

第3の鍵 リバウンド防止にはこれだっぺ!

第4の鍵 痩せたい人は米を食べるべし!

第5の鍵 ダイエットに運動は必要なし!

第6の鍵 貧血は痩せにくい!貧血予防に○○だ!
 
第7の鍵 あれを摂取して脂肪を燃やせ!
 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 

<現在ご提供中のメニュー一覧>

 サポートコースの詳細など全メニュー記載しています

 

⬇️視聴回数が一番多い動画はこちら⬇️

 

 
<ビフォー、アフター>



3食しっかり食べて毎日お酒・お菓子OK!

健康的に痩せるダイエットサポートをしています。

栄養士・リエット代表吉田理江です。

 

本題の前に!

2つの公式LINEの

お知らせをさせてください✨

 

 

<痩せたい方へ!

リエット 吉田理江公式LINE@登録>
 「4つのプレゼント」をまだ
受け取っていない方はこちらから!

LINEの友達追加して受け取ってね!

「プレゼント」とメッセージして
痩せ体質ゲットしてくださいね。
 ↓↓↓↓ ↓↓↓↓

 

ダイエット 瘦せる方法 便秘解消 食事改善 過食治す方法 甘いもの依存症改善 生理前の過食 体脂肪落とす方法 我慢しないダイエット ストレス溜めないダイエット
 

<ダイエットコーチで起業、副業したい方へ!

リエット 吉田理江公式LINE登録>

見るだけで誰でも人気♡

ダイエットコーチデビューできる5step

無料動画セミナープレゼントいたします。

 

「無料セミナー」とメッセージして

プレゼント受け取ってくださいね。

 

 

 

今年に入ってからスタートした

リエットダイエットプロコーチ育成0期✨

(2名欠席です)



今は、受講生のダイエットや

ダイエットサポートに必要な栄養学を

メインにお伝えしているのですが…



4名アメトピ掲載!!

2回、3回と掲載された強者も!


まだ、SNS、ブログの事は

ほとんどお伝えしていないのに…



この先、どうなるんだろ🤣💜


自己流をやめると

いい事ありますよねー✨


さて、アメトピ掲載された4名をご紹介します!



リエットサポートコースを卒業後

コーチを目指してくださっている

たかはしさとみさん✨



リエットサポートコースを卒業後

コーチを目指してくださっている

久保田くみこさん✨



3回もアメトピ掲載させたRさん



色々学ばれてきた方ですが

最後のダイエットにリエットを

選んでくださったあやなさん



皆さんわかりやすく

ダイエッターさんのお役に立てる

記事を書かれているので

是非、チェックしてくださいね!



<リバウンドしないダイエット夕ご飯>

今日は夕ご飯はお休み✨

先日食べたおやつをご紹介しまーす。


プリンって美味しいよね✨





最新情報などInstagramのストーリーズに

シェアしています。

現在は、インスタグラムをメインに投稿しています。


ダイエットアカウント


↓ダイエットアカウント↓




是非、Instagramのフォロー

お願いいたします✨



ダイエットコーチになりたい方

今ダイエットコーチで

さらにスキルをアップしたい方向けのアカウント



↓アカウント↓

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 

 

ダイエット 瘦せる方法 便秘解消 食事改善 過食治す方法 甘いもの依存症改善 生理前の過食 体脂肪落とす方法 我慢しないダイエット ストレス溜めないダイエット 
自然と痩せ体質になる7つの鍵をプレゼント

ご登録は→こちら

 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

自然と痩せ体質になる7つの鍵は以下

 

第1の鍵 よく噛んで姿勢を正して食べる

第2の鍵 やせる食事の回数

第3の鍵 リバウンド防止にはこれだっぺ!

第4の鍵 痩せたい人は米を食べるべし!

第5の鍵 ダイエットに運動は必要なし!

第6の鍵 貧血は痩せにくい!貧血予防に○○だ!
 
第7の鍵 あれを摂取して脂肪を燃やせ!
 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 

<現在ご提供中のメニュー一覧>

 サポートコースの詳細など全メニュー記載しています

 

⬇️視聴回数が一番多い動画はこちら⬇️

 

 
<ビフォー、アフター>