こんにちは
またまた1週間が始まりましたね
お勤めの方や主婦の方、環境は様々ですが
皆さん食事から食事の間隔ってどのくらい空いてますか
私は朝食７時半、昼食１２時、夕食２０時ごろになることが多いので
食事の間隔は
朝→昼 ４時間半
昼→夜 8時間
くらい空いている計算になります
勤めている会社は15時に休憩時間があるのでその時に必ず間食を摂るようにしているんですが
食いしん坊なわけではなく
その理由はちゃんとありまして・・
食事の間隔が６時間以上空くと筋肉分解が起きると言われているから
筋肉分解が起きると基礎代謝が低下するので太りやすい身体を作ってしまいます
もし６時間以上食事の間隔が空きそうであればパパっと食べられるカロリーのあるものを食べて
太りにくい身体を維持していきましょう
先日の晩御飯
帰りが遅かったけどバランスの良い食事は欠かせません
ごちそうさまでした