今日は、なんか黒いw
おはようございます!
余計なお世話!うるさい!
って言われそうだけど…
エサみたいな食事しか
とらない人が心配です!
インスタやamebloを
徘徊しているとさ、、、
食べないダイエットしている人、
めっちゃ多い!
(夕飯の例)
1.サラダとタンパク質少し。
2.お菓子のみ
3.サバ水煮缶と野菜
4.プロテインと野菜
etc…
あ、朝ごはんがタンパク質のみ、
果物とヨーグルトのみとか…
(過去の私みたい
)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
テンション上がっている時は、
続けられるけどさ、
エサみたいな食事って
ずーっと続けられない。
続けられたとしても
時々暴飲暴食しちゃう。
大体、食べないダイエットしていたら
栄養不足になって
病気になりそう。
そうそう、痩せない原因の
1つに栄養不足もあるだよ!
夜に炭水化物を食べない人、
食べたら太ると思って
食べない人も多いけど…
夜に炭水化物食べても
太らないっぺ!!!
それに、自分だけエサみたいな
食事って辛くないかい?
家族や友人と食事楽しめないよね?
人生つまらなくなるよね?
普段我慢しているから
イライラしやすくなるし
精神的にキツいよね![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
食べて精神的に楽になり
人生が楽しくなる
ダイエット方法はあるのになー
っていつもSNSを見て
思っています。
(過去の私、よく聞けー!)
痩せても我慢ばかり、
病気になったら
本末転倒!!!
健康じゃないと
人生楽しめないよ!!
今日のクライアントさんの声
サポート期間中は、育休中でしたが
今は職場復帰し、看護師の仕事と
家事、育児に忙しい日々を過ごしています。
(うちね、医療従事者の方、教員の方
複数いらっしゃいます!)
うちに来る前は、食べることに罪悪感があり、
食べない、炭水化物を抜く等極端な事をして
その反動で過食、そして落ち込む!と、
負のループにハマっていましたが、、、
うちに来てリエットを実践してくださり、
思考も嗜好も変わり、
毎日美味しく楽しく
食べられるようになりました!
そうそう!食べられるように
なっただけじゃなく、
美容体重でしたが、体重も体脂肪も減り
私にこれ以上痩せないようにしよう!
とアドバイスした位![ゲラゲラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/077.png)
![ゲラゲラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/077.png)
普通に食べられるようになると、
家族や友人と食事も楽しめるし、
モヤモヤしなくなるから
楽しくなるよね!
どか食いもしなくなるから、
自己肯定感が高まる!!
ダイエットするなら、
楽しい方が良いよなー
ってつくづく思うよ!
楽しくダイエットしたい方は、
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私から色々メッセージ送っちゃうよ!
あ、一斉送信だけど(爆)
リエットメール講座
2020年6月18日リニューアルしました!
メール講座!!
全7回の内容は以下となります。
☆自然と痩せ体質になる7つの鍵☆
=================
第1の鍵 よく噛んで姿勢を正して食べる
第2の鍵 ?せる食事の回数
第3の鍵 リバウンド防止にはこれだっぺ!
第4の鍵 痩せたい人は米を食べるべし!
第5の鍵 ダイエットに運動は必要なし!
第6の鍵 貧血は痩せにくい!貧血予防に
○○だ!
第7の鍵 あれを摂取して脂肪を燃やせ!
=================
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第1の鍵 よく噛んで姿勢を正して食べる
第2の鍵 ?せる食事の回数
第3の鍵 リバウンド防止にはこれだっぺ!
第4の鍵 痩せたい人は米を食べるべし!
第5の鍵 ダイエットに運動は必要なし!
第6の鍵 貧血は痩せにくい!貧血予防に
○○だ!
第7の鍵 あれを摂取して脂肪を燃やせ!
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![手紙](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/172.gif)
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