【GW太り解消】食べながら体重を戻す方法


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それは…

・大根おろしを食べる
・揚げ物、バラ肉など脂質が高いものは控える
・パン、麺類控え、主食は米にする
・塩分摂りすぎないようにする
・よく噛む
・夜腹八分目にする
・おやつは、果物、ヨーグルトなど
ヘルシーなものにする


1番重要なのは…
\なる早でいつもの
食生活に戻すこと/


ファスティング、炭水化物抜き…
筋肉落ちて基礎代謝低下するので
食べない系は絶対やらないでくださいね！


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第4の鍵　痩せたい人は米を食べるべし！

第5の鍵　ダイエットに運動は必要なし！

第6の鍵　貧血は痩せにくい！貧血予防に○○だ！
 
第7の鍵　あれを摂取して脂肪を燃やせ！
 

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GW太り最短最速で戻す方法


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ゴールデンウィーク、

「楽しみながら太らない」を

叶えたい方はぜひ、

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ここから本題！



本日21時半から

インスタライブを行います。



テーマは

「GW太り、最短最速で戻す方法




毎年…

気づいたら体重が増えている。

外食続きで戻し方が分からない。

「また太った…」と思いながらも、

忙しさや疲れでそのままにしていませんか？



今年も放置すると、

その数キロは一時的なものではなく、

気づいた頃には“当たり前の体重”に

なってしまいます。



そして、そのまま夏を迎えて、

薄着の季節になってから焦る。




鏡を見るたびに落ち込んで、

「なんであの時すぐ

戻さなかったんだろう」と後悔する。



そしてあの頃の

体型から遠ざかる…

こういう方、本当に多いです。




でも逆に言えば、

“今”動けば、まだ間に合います。

痩せます！！




今日は

・やってしまいがちなNG行動

・最短最速で体重を戻す具体的な方法

・連休や旅行でも太らない体の作り方

すべてお話しします。



もうこれ以上、

「どうせ私なんて」と諦めたくない方へ。

是非是非、インスタライブに遊びに来てね！



ライブは以下のアカウントで

やります！！


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少しでも太りたくない人は

この2つやってください。


・こまめに水分補給

(便秘、エセ空腹、むくみ予防)



・夜腹八分目

(昼夜外食続く場合は、昼も腹八分目)




大型連休体重が増える原因は

９割食べ過ぎ！



なので、食べ過ぎないようにするだけで

体重増加防げます。



しかし！！



根性で我慢はハードモードなので…

自然に適量で満足できる＆好きなものを

食べても太らない体作りが大事！



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GW太らない方法


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【重大発表】

ゴールデンウィーク

太りしたくない方必見です




今回、またまたスペシャルな

企画を用意しました。



実は私、自社で青汁を販売しているのですが…



・便秘が改善した

・体脂肪率が減った

というお声をたくさんいただいています。



そして、ゴールデンウィークは

外食や間食が増えやすい時期。


だからこそ…


✔ 血糖値の乱高下を防ぐ

✔ 野菜不足を補う

✔ 脂肪を溜め込みにくくする


この対策がすごく大事になります。



【明日21時から】

Amazonで

＼3箱以上まとめて購入された方限定で／


合計9個の特典をプレゼントします


購入者様プレゼント


1.セブンイレブン、ファミリーマート、ローソンで買える太らないお菓子店別10選！

2.各コンビニの痩せるご飯を店別5選！

3.日本で1番食べられる！

毎日お菓子、お酒okのリエットダイエット完全攻略版

4.管理栄養士作成レシピ3選


⸻


旅行・外食を楽しんでも

脂肪を増やさない体質を目指す！


⸻


GW太り対策！

3箱まとめ買いされた方限定特典


1.GW体重増やさない7つの秘訣

2.ダイエットの基本

3.最新版体重調整方法

4.12キロ痩せた栄養士が旅行中に実践している事

5.夏までに3キロ痩せる方法

をPDFでお届けします。





ゴールデンウィーク、

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叶えたい方はぜひチェックしてくださいね！



明日また配信いたします！



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揚げ物食べても太らない秘訣！


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え？ダイエットの先生なのに

揚げ物食べるの？と言われ




炭水化物食べるの？

明日は食事抜くの？って

聞かれますが…




揚げ物も食べるし

お酒飲む時炭水化物食べるし

次の日も抜かないです！！



リエットを継続して太らない体になったし

ダイエット中でも揚げ物我慢する必要なし！

そして、お酒飲む時、炭水化物食べた方が

太らないんです✨✨


※写真は先日の夕ご飯

この他にサラダなど食べました🥺



あ！毎日好き放題

揚げ物三昧ではないです笑



リエットは3食しっかり食べるし

毎日お菓子、お酒OKのメソッドですが

好き放題食べていたら痩せる云々ではなく

不健康になります…



朝菓子パン、野菜なし！

昼外食で好きなの…とか



朝果物または味噌汁だけ、　

昼夜好きなものドカーンって食べるのはね…



痩せるかもですが

健康にはなれないよね。

痩せ方って大事よん！！



好きなものを食べながら

痩せ体質になる方法は

普段の食事です！

自分に合った量

種類を食べる事！



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ダイエットの基本について

解説しています。






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一生痩せない人の特徴とは？？


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「まだ大丈夫」って

思ってる人が一番太る…




正直に言います！

・体重増えてるのに「まあ大丈夫」

・食べちゃダメって思ってるのに止まらない

・体調悪いのに「まだいける」って思ってる

・今の時代ビックサイズあるからいいか…




これ、意志が弱いからじゃないです。

脳のバグです。

　　



・我慢しすぎ

・ダイエットの繰り返し

・ストレス

・情報の見すぎ

これが続くとどうなるか。



脳が疲れて、

正常な判断ができなくなる。




すると…

・食欲が止まらない

・どうでもよくなる

・「まあいっか」が増える

・自分をコントロールできない




そして一番怖いのがこれ。

「私は大丈夫」って

思い始めること。




本当は大丈夫じゃないのに…

これは甘えじゃなくて、

脳がもう限界サイン出してる状態です。



じゃあどうするのか？




答えはシンプル。

心も体も、“脳を正常に戻すこと”。



これをやらない限り、

何回ダイエットしても

同じことを繰り返します。


具体的に…




① 食べ方を整える

抜く・偏る・適当。

これをやめて「ちゃんと食べる」に戻す。

ここがすべての土台です。




② 過剰な我慢をやめる

「食べちゃダメ」が一番危ない。

我慢→反動→暴食のループを断ち切る。




③ 栄養をちゃんと入れる

カロリーじゃなくて中身。

タンパク質・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラル

5大栄養素摂ると落ち着きます。





④ 思考のクセを直す

「どうせ無理」

「また食べちゃった」

「もういいや」




この無意識のクセが、

行動を全部壊してます。

ただこれ、

正直一人で直すのは難しい。




⇩ズレを治すとこうなります。




人は必ずズレるし、

自分のズレって自分では気づけないから。

だから必要なのは

ズレを気づかせて

くれる人と会話する。



これだけで思考も行動も、一気に変わります。



ダイエットって

頑張ることじゃない。

正常に戻すこと。



もし今、

・食べちゃう自分が嫌

・止めたいのに止まらない

・でも「まあいいか」ってなってる



なら…それは

あなたが弱いんじゃなくて、

脳が疲れてるだけ。

　


大丈夫。

ちゃんと戻せますよ！！



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ダイエット中のマックの食べ方


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ダイエット中は

マック我慢しなきゃ…って

思っていませんか？


答えはNO！



食事改善して痩せるのに

食べたらダメなものはないです。

何でも、量と頻度。



そして、我慢すると後から食欲が爆発して

リバウンド決定。



なので、マック食べてくださいね！



はいっ！って事で

マックの食べ方は以下！



今も↑の食べ方クライアントさんに

お伝えしています。



参考になれば幸いです！



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短期間で痩せるはダメ！

と、普段から発信しています。



理由は…短期間で痩せるって

食べない、我慢、制限の

ダイエットをやるしかないし

我慢の反動でリバウンドするから…



しかし…

リエットのクライアントさん達…







そもそも、なぜ当社のサポートで

成果が出るのかという点についてですが、


大きく分けて“仕組み”と“関わり方”の

両方に理由があります。


まず、よくある「我慢・制限ありき」の

ダイエットではなく、

毎日、お菓子、お酒OKのメソッドだから！



ただし、「好きなものを食べていい＝好き放題・健康を

無視していい」という意味ではありません。



体に必要な栄養バランスを整えながら、

無理なく続けられる形で習慣を変えていきます。



さらに、月1回zoom、

平日は毎日食事フィードバックを行い、

その日の食事内容や体の状態に

合わせて細かく調整しています。



ここまで日々伴走しながら

サポートする体制は、

他にはなかなかありません。

リエットは、完全個別対応にこだわっています。



加えて、食事だけでなく

ストレスケアや考え方のクセ、

場合によっては幼少期からの思考パターンまで

含めてアプローチしていくため、



一時的な減量ではなく

根本から変わる方が

多いのが特徴です。



こうした理由から、私たちは本気で

「成果が出るサポート」だと考えていますし、

同じレベルで結果にこだわっているサポートは

他にはない笑



で、です！

痩せる人と痩せない人の違い



「痩せる」と決めて、痩せる環境で

食事改善するか？しないか？

です！



やらない理由探したり

言い訳は自分を守っているようで

実は、自分いじめ🥺🥺


だって不健康な食生活…

体に優しくないし、脂肪増えるから

自信なくなるし、自分責めが止まらない…

心も泣いているのよね…



あなたは今年も

ダイエットで悩みますか？


写真の方のように

痩せたい方は、⇩のLINEに

ご登録後「痩せる」と

メッセージください。


好きなもの食べながら

痩せる無料動画🎁中！

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第7の鍵　あれを摂取して脂肪を燃やせ！
 

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私が個人的にかなり

おすすめしているお茶をご紹介します。



それは…

「小豆茶（あずきちゃ）」




美容・ダイエット・体調管理　

すべてにおいて優秀なので

ぜひ最後までご一読くださいね



■小豆茶がおすすめな理由


①カリウムが豊富

体内の余分な塩分を

排出する働きがあります


→むくみや高血圧予防に役立ちます


※体の中に溜まった“いらないもの”を

外に出してくれるイメージです



②食物繊維が摂れる

小豆には

・不溶性食物繊維

→腸を物理的に刺激して、ぜん動運動を活発にします

→便のかさを増やして排出を促します

※いわゆる「腸を動かす役割」です


・水溶性食物繊維

→水を含んでゲル状に変化します

→腸内でゆっくり移動することで

・血糖値の急上昇を抑える

・腸内の善玉菌のエサになる

という働きがあります


この2つがバランスよく含まれています。


結果…便秘、腸内環境の改善

ダイエットサポートに役立ちます！

※腸が整うと、痩せやすさも変わります



③サポニンで巡りアップ

小豆に含まれる「サポニン」は

・血流を促進する

・利尿作用がある

・脂肪の蓄積を抑える

といった働きがあります。


→冷えやすい方

→巡りが悪い方

にとてもおすすめです。


④ポリフェノールで抗酸化

小豆にはポリフェノールも含まれています。


・抗酸化作用

→体のサビ（老化）を防ぐ


・シミ・たるみ予防

・血管の健康サポート


美容面でも嬉しい効果が期待できます。



■こんな方におすすめ

・むくみが気になる

・冷えやすい

・便秘気味

・美容も意識したい

・ダイエット中の方



■まとめ


小豆茶は

「出す・整える・巡らせる」が

同時にできる優秀なお茶です。


日常に取り入れるだけで

、体の変化を感じやすくなります。


ぜひ、取り入れてみてくださいね！



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体脂肪率30%以上の方

要注意です！！



例えば、

身長160cm・体重50kgで

一見痩せて見える方でも、



体脂肪率が30%以上あると

「隠れ肥満」と言われます。




そして、同じ身長・同じ体重でも、

体脂肪率が高いだけで

見た目はかなり太く見えてしまうんです。




「体重はそんなに重くないのに、

なんか太って見える…」

という方は、

ほとんどここが原因です。



なのでダイエットって、

体重も大事ですが

体脂肪率を適正にすることが

すごく大事なんですよね。




そしてこれは、

運動だけではなく、

“食事の質”がかなり影響します。



YouTubeでは、

・何をやるべきか

・何をやらないべきか

かなり具体的に解説しています。




体脂肪率が気になる方は、

ぜひチェックしてみてください😊



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