我慢しないで

お腹いっぱい食べて痩せたい!

綺麗になりたい!

ダイエット人生を終わらせたい!

ダイエットを成功させて

人生を変えたい!あなたへ!

 

毎月1200食以上の

食事のフィードバックをし、

年間100人以上とセッションをしている、

栄養士 ダイエットアドバイザーが

あなたの思考・嗜好・ライフスタイルに合った

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ご案内はしますが、しつこい勧誘、営業は

一切しません。安心してくださいね!

勇気を出してお申し込みください!

50代、60代の方も大歓迎です!



※6月は満員です。

7月1日以降先行予約を承っています。

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・甘いものがやめられない
・何をしても痩せられない
・便秘が酷い
・食べたら太ると思い食べることに罪悪感がある
・産前の体重に戻らない

 

 

「そろそろ痩せなきゃヤバイ!」
「でもダイエットは続かない・・」

と悩んでいるそこのあなた!

 

ダイエット=我慢!辛い!続かない!

とイメージをする方がとっても多いますが

これは違うんです♡

 

世の中にはダイエットに

関する情報が溢れていますよね。

 

無理をしたダイエットや

間違ったダイエットは

リバウンド、ストレス太り、

体調不良、免疫力低下、肌あれなど

カラダにも心にも悪影響を

もたらすことも少なくありません。

 

過去の私は失敗&試した

ダイエットは数知れず…。

無理なダイエット、

続かないダイエットを続けた結果

吐かない軽い摂食障害、

自律神経失調症に苦しみました。

 

さらには、約20年間の間に、

健康食品、ダイエット器具、

スポーツジムなど、高額投資で失敗の連続。

 

これを読んでいるあなたも

過去の私の様な辛い経験や悩みがあると思います。

 


そんな私が、

これまでの知識と経験を元に

『ダイエットメソッド』 を作り出し

 

お腹いっぱい食べながら、

私自身ベスト体重になり

心も安定しネガティブな

自分から卒業することに成功!

  

 

これまで毎月1200食以上のフィードバックを行い

年間100人以上の方とセッションを行っています。

 

あなたも

『ダイエットサポートお試しセッション』
を試してみませんか?

 

お試しセッションは、

事前に簡単なアンケートと、

3日分の食事日記を書いて頂き

栄養士 ダイエットアドバイザーの私が

アンケートを元に

フィードバックを行います。

 

 

これまでの実績、

そして栄養士・

ダイエットアドバイザーの知識・

私の体験も含め

フィードバックすることで、

 

今のあなたの現状が明確になり
痩せない原因が明確になります。

 

「我慢しないで好きな物を

食べながら痩せる方法」

「あなたの体質、ライフスタイルに合った

ダイエット方法」を

 

この体験セッションで

少しでもお伝えできたらと思い、

このダイエットサポート

体験セッションでしかお知らせしない

 

 

「私ならではのオーダーメイドプログラム」

もお伝えしています。

 

また、たくさんの方の成果が出ている
吉田理江のサポートコース、

『ダイエット3ヶ月・45日間・1ヶ月・2週間コース』

お得に受けることができることもご案内します。



 

ダイエットって厳しい

食事制限をしないとダメなのよね??
答えは…NO!!

 

苦しい食事制限は必ず

リバウンドします。

食べないダイエットを

すればするほど、痩せにくくなるのです!

 

私がお伝えするダイエット法は

好きな物食べてOKです!

 

 

「何をどう食べるか」が

ダイエットの成功、

そしてダイエットから

卒業するポイントなのです。

 

食べながら痩せる

ダイエットメソッド!
私自身だけでなく

クライアントさんも結果を出してます♡

 

(^-^) ジャンクフードが好きな40代の私でも痩せる事が出来ました!彼氏も出来ました!

(^-^) 授乳中のママさん♡糖質制限をやめて痩せました!

(^-^) 怠け者の私にでも出来たダイエット♡

(^-^) 50代でも体重3キロ減!体脂肪4%減!

(^-^) リエットでは結果がでました!太る事への恐怖心がなくなりました!

(^-^) お酒も外食も我慢せずに体重3.6キロ減!体脂肪5%減!

(^-^) 40代女性!我慢しないで5キロ減!家族も健康になりました!

 

体験セッションで期待できる効果
 

チェック(透過) 今、あなたが痩せない原因が分かります。
チェック(透過) 失敗しない正しいダイエット方法が分かります。
チェック(透過) あなたの今の現状が分かります。
チェック(透過) 改善点をお伝えするのですぐ実践出来ます。
 

何をやって、何をやらないのかもダイエットを成功させるカギになります。

ダイエット歴が長ければ長いほど無駄や余計な事が増え、中々うまくいかない場合もありますので、ゆっくりお話を聞きながら、色々と整理していきますね♡

 

こんな方におすすめです
 

チェック(透過) 食べながら健康的に痩せたい方
チェック(透過) 便秘でお悩みの方
チェック(透過) 何をしても痩せない
チェック(透過) リバウンドを繰り返してる
チェック(透過) ダイエット地獄から抜け出したい
チェック(透過) 痩せたいけど何をしてよいかわからない
チェック(透過) 産後太りを解消したい
チェック(透過) 年齢を重ねたら痩せにくくなった
チェック(透過) 痩せる習慣を身につけたい方
チェック(透過) 年中ダイエットのことを考えている方
チェック(透過) 太らない体質作りをした方
チェック(透過) 体型を隠す洋服から卒業したい
チェック(透過) 食べる事に罪悪感がある

 

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リエットお試しセッションを受けてくださったお客様の声
 

(^-^) 今までバランスの良い食事ができていると思っていましたができていない事に気付きました。
(^-^) 自己流のダイエットが痩せないとわかりました。
(^-^) ジャンクフードが好きな私でも痩せられそう。
(^-^) 私にも出来る!痩せられる!と思えた。
(^-^) 自分のダメな所が明確に分かった。
(^-^) ダイエットは、面倒くさいと思っていましたが、ワクワクし、スタートを決めました!
(^-^) 痩せる為のサプリ、運動なし!ズボラな私でも実践出来ると思った。
(^-^) 今まで痩せられなかった原因がよく分かりました。
(^-^) 自己流のダイエットをしリバウンドを繰り返しダイエットにお金を使いたくないと思っていた自分が恥ずかしい。
(^-^) もっと早くセッションを受けておけば良かったです。

 

その他たくさんのご感想が届いています。

>>体験セッション感想、サポート期間中のクライアントさんの声

 

吉田理江よりメッセージ♡

 

 

ダイエットってとってもシンプルなんです!

ダイエットが成功すると人生が変わります!
私は変わりました♡次は、あなたの番です♡

今年こそ、私と一緒に

ダイエット人生終わらせませんか?

 

健康的な食生活を身につけて、

自然に痩せたい方は、

スマホ一つでお家で体験できる
『リエットダイエットサポートお試しセッション』

にお越しください!

お待ちしております♡



お試しセッションはダイエットに関するお悩みのみ対応させて頂きます。




zoomの使い方が不安という方は


 
リエットお試しセッション


◆所要時間:60分

(事前アンケート、現状把握、カウンセリング、3日分の食事日記のフィードバック等)


◆セッション形式:オンライン
(zoom)
zoomが初めての方はお申し付けください。使い方をお伝えいたします。
◆日時
以下の時間帯でご都合の良い日時を第三希望日までお知らせください。

・平日:10時~、13時~、15時~
・土曜日:17時~、19時~

※定休日:土曜日・日曜日・祝日

(土曜日は定休日ですが、上記の時間のみ

セッションいたします。)

ご都合が合わない方はご相談ください。


◆価格:5,000円(税込)
※事前振込

★改善策を本気で一緒に考えていきたいと思っていますので一度下記注意事項をご覧いただき、お申し込みくださいませ。

6月は満席です。カレンダーの空席は、現在サポートさせて頂いているクライアントさんのセッションの為に空けております。7月1日以降、優先予約を承っております。

 

7月は残5 残2名さまのみ 
満員になり次第募集を締め切ります。

2021年6月末まで満席です。
7月1日以後先行予約を承っております。


お申し込み後、事務局からメールをお送りいたします。
お申し込み3日経ってもメールが届かない場合、下記の
下記のフォームにお問い合わせくださいますようお願い申し上げます。
(その他おの問い合わせも下記のフォームから
お願いいたします。)



 

<注意事項>

・オンラインでの開催となりますので、必ず通信状況の良い環境でご参加ください。


・お客様側の状況で途中で切れてしまった場合など、トラブルがあった場合返金対応は出来かねますのでご了承ください。


・いかなる理由でも受講後は返金はできかねます。


・減量を100%保証するものではございません。


セッションの際はお顔をお見せくださいますようお願い申し上げます。


・お試しセッションはお1人様1回限りになります。


以下の方はサービスの提供ができませんのでご了承ください。

・ダイエットコーチの方

・未成年の方はご遠慮ください

・精神科に通われている方、

重篤な持病をお持ちの方、摂食障害の方

・抗がん剤の薬を服用している方

BMI18.5以下の方

・現在、他所でダイエットサポートを受けている方


 

<キャンセルについて>

ご入金後のキャンセルは受け付けておりません。

万が一ご都合が悪くなった場合、日程変更は1回まで可能です。

連絡なしでキャンセルをされた場合、

開催費用の100%をキャンセル料として頂戴いたします。



・申し込み後、無断キャンセルの場合、全額ご請求させていただくとともに、今後のお申し込みについては、お断りする事があります。ご了承ください。

 


 

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<特典!!便秘解消に効果的な

食材2つをプレゼント!>

 

吉田理江/栄養士 ダイエットアドバイザー

福島県いわき市出身/服部栄養専門学校卒業。
飲食店で勤務後、料理研究家みきママに師事後、フリーの料理研究家になる。
現在はダイエットコーチとして活動中。
「我慢しない!過度な運動なし!お腹いっぱい食べて綺麗に痩せられる」
ダイエット方法を提案し、サポートを行っている。

【保有資格】
・調理師
・栄養士
・ダイエットアドバイザー
・フードコーディネーター3級
・薬膳アドバイザー
・アンチエイジング料理プランナー
・食品添加物エキスパート
・シニアオーガニック料理ソムリエ
・マクロビオティックインストラクター
・ヘルスケア栄養指導士

【実績】
<TV>
日本テレビ「ヒルナンデス!」
レシピの女王シーズン5第一次予選出場。

<雑誌>
女性自身(腸にいいレシピ)

<書籍>
暮らしニスタmagazine vol.2
揚げずに!揚げ物ざんまい!

<調理器具>
フライパンセラミックコーティングヘルシーDUOレシピ考案。

<WEB>
公益社団法人缶詰びん詰レトルト食品協会様
comorie
オーガリー
michill
美LAB.
HAPIKU
【exbeaute】vol.83 今が旬!きのこたっぷり“美腸”レシピ
他多数。
 

 









どーも!


ダイエット中でも安心して
食べられるおやつをご紹介します!


マクロビ系に詳しい方なら
ご存知かも。


体に優しい材料で作られていて
マクロビ、ヴィーガン系の商品を
扱っている
BIOKURA(ビオクラ)
のクッキーです!


以前、ブログでもご紹介したクッキーは
グルテンフリーの商品ではなかったのですが
今回ご紹介するのは、グルテンフリー!


2年前は、グルテンフリーの

クッキーが少なかった?なかった?

かも、、、

グルテンフリーが大人気なので

商品が増えたのかな?



では、ご紹介します!

全部250kcal前後!

油は米油使用!

砂糖は甜菜糖!









因みに私の好きな味は、ココアとプレーンラブ


ビオクラのクッキーは、甘すぎないし

体に優しい素材で作られているので

食べても罪悪感もなし!



うちは、おやつ250kcalまでならOK!

なので、このクッキーはマジでオススメ。

※どうしても食べたい時は

kcalを気にしないで好きなもの食べてOKです。



3食バランスに気をつけて食べていれば

毎日おやつを食べても太りません。

私も毎日食べています。



食べたら太ると思っているあなた!

それ、思い込みw



昨日は、ケーキ食べたしおねがい

あ、炭水化物2日間抜いたりしないですよ(笑)




毎日カロリー制限なし

3食炭水化物しっかり食べ

おやつも食べてこの数字ですみませんゲラゲラ


食べることに罪悪感がある方は

体に優しい素材で作られた

お菓子を食べてみて!



<ビオクラ>

ビオクラ | BIOKURAビオクラ公式通販サイト。人気のヴィーガン(Vegan)ケーキやマクロビオティッククッキー、大豆チップス、亜麻仁油などの食料品を販売しております。からだ想いの食生活を、いつでも、どこでも。ビオクラは、プラントベースを基に食のバリアフリー化を目指し、製造・販売を行っております。リンクwww.biokura.jp

私は成城石井で購入しました。

ナチュラルローソンにもあるかも!

ネットでも購入できますよー。


<関連記事>

毎日お菓子を食べてください!我慢しない方が痩せます!

夕飯の後についつい甘いものを食べてしまうあなた!コレ食べてみて!

間食は敵じゃないよん!空腹時間が長いと太る理由とは??


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リバウンドしないダイエット夕ご飯
夕方ケーキを食べて少し胃が重たかったので
少なめ。

●ビーフシチュー
(牛肉、玉ねぎ、人参、ピーマン、舞茸)
●サラダ(レタス、キャベツ、ミニトマト、きゅうり)

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どーも!

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気楽にメッセージくださいね!


さて、今日は用事があり表参道に行きました!



電車の中にBTSのポスターがあると
Twitterで見たので気合いを入れて
千代田線に乗りました。
(何の気合いだよw)


(ちょ、誤字脱字w)


でも、電車の中にBTSいなかったえーん
テンション下がるw


しゃーない、、気を取り直しで
用事を済ませ、カフェでケーキを食べ
買い物をして大通りにでると、、

BTSのDynamiteが聞こえる。


いつもトロイ私が、ダッシュした。

周りの目を気にせず全力で走った!


BTSのベストアルバムの

宣伝カーだ!!

テンション上がる!


見つけた後も走って追いかけたけど

追いつけないから途中で走るのやめた。



あーもっと近くで撮りたかったあせる

しかし、推しのパワーはすごいですね。

38歳の私をダッシュさせるんだからゲラゲラ



いつかBTSに会いたい。

死ぬまでに1度でいいから会いたい。



<1回目のブログ>












 


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どーも!

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おぼっちゃま君4歳

毎朝ヤバメ〜(平日)

リエママ毎日イライラしますw


食事を整え以前よりも

イライラしなくなりましたが、、、

<関連記事>

ママのストレス発散方法!引かないでくださいw 嫌いにならないでくださいw



普通にイライラしますよゲラゲラ
毎日、毎日だとマジでイラッチw
おラッチは1分でも早く
保育園に連れて行きたいんだよー。


イラッチポイント①

毎朝、寝起きはグズグズ。
側に誰かいないと泣くw
何歳になったら泣かないで起きるの?あせる
毎朝、手を止めて寝室に行くのが、、w
いつも何かが中途半端にえーん


イラッチポイント② 

朝起きてトイレに行かないw行きたがらない。
トイレに行こう!って誘うと
「でない」ってキレるチーン
ママ嫌い!あっちいって!とキレるw


保育園に行く前にトイレに行かせるが、、
本人が出ないっていうんだけど
膀胱炎になりそうあせる




イラッチポイント③

朝、私の膝の上で朝ごはんを食べますあせる
ゆっくり食べたいw
ゆっくりじゃなくていい、食べづらくて
しゃーない。




イラッチポイント④

着替えるとふざける。
動くから着替えに時間ががかるw
からの、保育園いかなーいw
って言う時も、、




イラッチポイント⑤

着替えが終了!よし!登園するぞー!
と玄関に向かうのですが、、


階段をちんたらちんたら降りる。
自分で靴を履けるのに自分で履かないw
履かせるのはいいんだけど
ここでもふざける。


イラッチポイント

急いでいるのに、寄り道w
ちんたら歩くw
遅刻するよ!急ぐよ!
って言うと、、(優しく言っているんだよ)
ふてくされて立ち止まるw

虫を触ったり、雑草引っこ抜くときもw


以上!


こうやって書くと大した事ないんだけど、、
ちりも積もれば、、ですえーん



いい加減にしなさい!急いで!って怒りたいけど
怒るとキレたり、グズって、余計めんどいので
毎朝グッと堪えて優しく声をかけてます。


朝ってバタバタするし
なるべく早く保育園に連れて行きたいから
スムーズにいかないとイライラしちゃうんだろうな。



はー。毎朝めんどっちー。
ダメダメ、ポンコツリエママw


やっぱり自分の子供だから
毎日グズグズされても、ママ嫌いあっち行って!
と言われても嫌いにならないし
可愛いなーって思いますラブ


でも、1日でも早く穏やかな朝を過ごしたい
ってのが、本音ですゲラゲラ



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リバウンドしないダイエット夕ご飯
●ブリ、厚揚げの黒酢照り焼き
●サラダ(レタス、ミニトマト、きゅうり)
●ひじき煮
●味噌汁(青梗菜、しめじ、人参、豆腐、油揚げ)
●玄米、雑穀



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どーも! 


無料LINE文通企画やりますよー!

明日6月18日(木)9時〜

明後日6月19日(金)17時まで。




今回も2日間です。

明日からです。

"明日の9時〜明後日の17時まで"



無料文通LINEはこちらのアカウントです!


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・前回メッセージくださった方

・以前お試し(体験)セッションに来てくださった方

・リエッター(伴走コース卒業生)

・1dayダイエット講座、単発講座に参加してくださった方

・同業者さま

女性ならどなたでもウエルカム!



現在他所でサポートを受けている方

未成年、摂食障害、精神科に通院されている方は

申し訳ございませんが、ご遠慮くださいませ



メッセージの内容は、

料理の事でも、ダイエットの事、

子育ての事でもなんでもOKです!




世間話でもOKです!

KPOPが好き!ケーキがすき。

○○の舞台を観に行きたい。

etc…

 



気晴らしに、憂さ晴らしに(笑)

気軽にお話ししましょう!



☆お一人様1回までの

やり取りになります!!!

 



しゃかりきに返信しないので()

返信ものんびりになります爆笑

のんびりお待ちくださいませ。



以下のご相談は禁止します。

お返事はできかねます。


・死にたいなどの生死に関わること

・怒りに任せた感情的な相談

(他所のダイエットコーチの悪口、他人の悪口)

・何をどの位食べるか講座でお伝えしている

メソッドについて

・オススメの食材

○○だけ食べたら痩せる、便秘解消する

食材はありませんw




甘いものがやめられない

ついついたべちゃう

ダイエットが続かない

何をやったらよいかわからない

吉田とLINEで話してみたい

メソッド以外の内容ならなんでもOK!



勇気を出してメッセージください。

講座のしつこい勧誘等

一切しません!

安心して!来月ご新規様

あと、2名様のみだから!

お試しセッションは、残2名様のみ。

なので!案内とかしませぇーんゲラゲラ



明日、LINEで改めて

お知らせいたしますね。

文通企画開催前のお悩み相談等の

メッセージは無効になります。



スタート時間になりましたら

メッセージくださいね。



お気軽にメッセージください!

あなたのメッセージ

待ってます!!!!


おもしろたのしく返信しまーす!



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一昨日撮影しましたウインクイエス!撮り溜め!



どーも!

ダイエットの最終兵器参上!栄養士吉田理江です。

 



先日、インスタのストーリーズで

アンケートをとりましたー。


ぽっちゃりさんで
「ダイエットに成功していないのに
ダイエット指導の仕事をスタートさせてよいのか?」
とビックリするご質問を時々頂きますえーん


無理だっぺw
お客様に選んでもらえませんよ!
(相談者様には伝えてます)


自分がダイエットの悩みがあるのに
人様を指導する、、
お客様を馬鹿にしているんですか?ゲロー
まずは、自分の身体や心を何とかしましょう。



有名人、実績がある大先生なら
ぽっちゃりさんでもお客様は来るかもですが
私達凡人は、無理です。
現実を見ましょう!!
(隙間時間にちょこちょこ
インスタライブやってます笑)


隙間時間で月商7桁。
誰でもすぐに、3ヶ月で7桁。
0からのスタートでそんな事あるわけないでしょえーん


耳障りのよい言葉は、セールストークです。
たまに、自分が7桁達成したことないのに
あなたもダイエットコーチになって7桁!
と書いている人もいてビックリw
(私はアメブロ歴が長いから見てるとわかるの)

そりゃあダイエットコーチが
怪しいと言われても仕方ないですよね。


はー。


前置きが長くなりました。
このアンケートをストーリーズに
アップしたら、、
フォロワーさんからビックリする
DMを頂きました。


(掲載許可頂いてます)


仕事中に菓子パン食べるって、、

ありえないですよね。



フォロワーさん、、お疲れ様でしたえーん

なんか、ダイエットコーチがみんなこんな感じと

思われたら、、マジで営業妨害です。

マジでもうやめてよw



でも、こちらのフォロワーさんラブラブ

うちの単発講座とブログやインスタ

をヒントに野菜の量を増やし

お菓子の量や質を変えたら

3ヶ月で2キロ体重が落ちたそうです!



嬉しいですラブ



ダイエットコーチだけじゃないけど

どんな仕事でも楽な仕事はないし

すぐ稼げる方法なんてない。



そして仕事をするなら、責任を持って

やらなきゃ!!




最後に!!

ダイエットコーチになりたいなら

自分の悩みを解消しましょう。

自分の事ができていないのに

人様にアドバイスしても

説得力がないです。

私達の身体は名刺です!




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リバウンドしないダイエット夕ご飯
●鶏胸肉とごぼうの甘辛炒め
●サラダ(レタス、きゅうり、ミニトマト)
●ひじき煮
●味噌汁(前日の残りが1.5人分しかなかったw
水を足し、大根を加えましたゲラゲラ)
●玄米


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<ビフォー、アフター>

 
 
 





どーも!

午前中インスタライブで
スーパーで購入した食材を
ご紹介しました。
私の顔、、wこれでライブをやるおラッチ、、
色んな意味ですごい笑い泣き


<インスタライブ>
URLクリックするとライブが視聴できます。



痩せたい人は
痩せる冷蔵庫にしましょう。
スーパーに行ったら戦いが
始まると思ってください。
(いや、なんの戦いよ、、、)


野菜買ってますか?
魚たべてますか?
色んな食材を購入し、食べると
栄養素が偏らないので
痩せやすくなりますよ!



さて、ライブ中にフォロワーさんから
「冷蔵庫に必ず入れている食材は何ですか?」
とご質問を頂きました。



リエママが必ず冷蔵庫にいれているのは
きのこ類と青菜!!


(注)この2つの食材だけ食べても痩せません。
全てバランスです。


基本的に、我が家の冷蔵庫野菜多めです。
タンパク質は2.3食分まとめて購入し
冷凍庫にいれてます。


この他にも購入した食材
私の買い物の仕方等
色々話したので
是非インスタライブ観てくださいね!


<本日1回目のブログ>


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<ビフォー、アフター>

 
 
 
 




税金、税金吠えてますゲラゲラ




どーも!

 
16時間断食ダイエットをしていて
ストレスなし、体調も良好、血液検査問題なし
便秘していないetc...
16時間断食ダイエットに満足している人は
回れ右!


16時間断食ダイエットを
やっているうちは
ダイエット人生から卒業できないよ。


いつも書いていますが
過去の私はデブスw


25歳の時に、舞台女優になるため
ダイエット地獄に、、、

最初は、3食食べていましたよ。
それから、毎日ウォーキングをし少し痩せたので
ダイエットは、やっぱり食事改善よね!
と思い食事改善をスタート。


でも内容がやばかったw
栄養士になるために専門学校に通っていたのにえーん


まずは、肉を食べない、炭水化物抜き。
カロリーをどんどん制限するようになり、、
朝バナナダイエットからの朝食抜き
(ここで16時間断食ダイエットに手を出す)


ネットで夕ご飯だけ食べるダイエットが良いと
見たのか、空腹時間が長い方が健康になる
とか、何をみて昼ご飯を抜くように
なったのかは、記憶が曖昧なのですが、、


20代後半から妊娠するまで5年以上
朝コーヒー、昼スムージー、
夜ドカーン!って食べる生活をしていました。
(下剤乱用をしていたのもこの時期)

結果、、、
吐かない摂食障害になり
少し食べただけで
太りやすく
痩せなくい体になりましたゲロー


では、何故?16時間断食ダイエットが
太りやすく、痩せにくい体になるのか?


朝ごはんを食べないと、お腹がぺこぺこ。
お昼に食べすぎる可能性もw


食べすぎなくても、長時間空腹の体に
食べ物が入ると体は食べたものを吸収しようとし
ます。
そして血糖値が急上昇しインスリンが
過剰に分泌され、脂肪が溜まりやすくなります。
良かれと思ってやっている事が
太りやすい体を作る悲しい残念な結果に、、


もしかしたら、食べない生活を
続けている方で空腹を感じない方もいるかと
思います。

でもね、それ、、
胃腸の筋肉が衰えているだけえーん
胃腸も筋肉なので使わないと
衰えます。





食事を抜くとエネルギー源として

筋肉が分解され、代謝が低下するので

痩せにくくなります。

(炭水化物抜きも同じ)



あなたは、まだ16時間断食ダイエット

続けますか!?

一生続けられますか?

続けないとリバウンドします。

ダイエットは、痩せたら終わりじゃないよ。




心も体も負担をかけず

健康的に痩せるには

3食バランスよく食べること!!


今日もポジティブな気持ちで3食食べましょうね!
ダイエットが成功しないのは
無駄な知識ばかりネットで集めているからだっぺチーン

正しい知識を身につければ、3食炭水化物を食べて
毎日おやつを食べても痩せます!
(あ!うちは全て掲載許可いただいています。)
 
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リバウンドしないダイエット夕ご飯
 

●ホッケ
●ひじき煮
●サラダ(レタス、きゅうり、ミニトマト)
●味噌汁(小松菜、舞茸、人参、豆腐、油揚げ)
●玄米、雑穀



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どーも!

ダイエットの最終兵器参上!栄養士吉田理江です。

 


偵察ってw本当は、偵察じゃないよゲラゲラ



自分でいうのもなんだけど

私は学習欲が高いので(笑)

気になる講座は時間が合えば受講しています。

<関連記事>

自分の取り扱いがわかる!ストレングスファインダー®コーチングを受けた!



そんなこんなでニコ
昨日は、篠崎美花さんの講座を受講しましたー。


今回の受講目的はブログのタイトル
ずーっとブログのタイトルは
研究、勉強しているんだけど、、、


おラッチ、センスがないっぺw

今年は、ブログタイトルを
よくする!って決めたので
ブログのタイトルがとっても素敵な
篠崎さんの講座を受講しました。



さて、篠崎さんですが、テンポがよくて、話が上手!
わかりやすく説明してくださり
とってもわかりやすかったです。


で、ちょいちょい
おもろい事をサラーって
言うのよねゲラゲラ


鼻の穴に指突っ込みましょうか?
って思った(笑)

皆さん明日から楽しみにしていてください!
(楽しみにしていないとか言わないでw)


明日からブログタイトル
キレキレよ!(日本語が変w)


最後に!皆さんよーくみて!おラッチを!
髪型と服が仕事の時と一緒。

あ、私服ださいからね。

身支度をしていた私を見て

夫が自分が受講者側なのに何で

そんなにめかしこむの?

って、、ゲラゲラ



バッキャロー(笑)

受講者側の時も目立ってなんぼ(笑)

口が動かせないんだから

お洒落すんの!

暗い色の服は絶対NGw

これについては、理由があるのよ!

今度ブログで書きまーす。



篠崎さん、ご一緒させて頂いた皆様

ありがとうございました!



☆篠崎さんのブログ☆



1回目のブログ



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どーも!

ダイエットの最終兵器参上!栄養士吉田理江です。

 



代謝がアップする食べ物も

痩せる食べ物もないよー!!


痩せる魔法の食べ物はありませんw

魔法の食べ物があったら

この世にぽっちゃりさんはいないべ!?

3食バランスよく食べ

食べた物をエネルギーに変えれば

太りません。



あなたは、毎日ネットで情報を

探していませんか??



過去の私のように毎日ネットで

痩せる方法、痩せる食べ物

便秘によい食べ物

甘いもの依存を治す食べ物を

探しているうちは痩せませんよw




ってことでラブラブ
ダイエットお役立ち情報をご紹介します!
気になる記事があればチェックしてねウインク





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3食バランスよく食べれば太りません!
正しい知識を身につけ、コツコツ実践すれば
便秘解消、甘いもの依存症が改善し
ダイエットは成功しますよ!
Aさんは、食事を変えてBさんになりました(笑)
毎日寝る前にスマホで痩せる方法を探していたけど
甘いもの依存も下剤乱用からも
卒業できず、毎日ダイエットの事で悩んでいました。


ダイエット人生から
卒業したかったら
正しい知識を身につけコツコツ実践するしかないよ!
バランスに気をつけよう!
我慢はするなー。



私があなたのダイエットを成功させます!!



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リバウンドしないダイエット夕ご飯
おぼっちゃま君がたこ焼きパーティーが
したいってえーんえーん

やっぱり下手くそw

2回目はいい感じ(笑)

●たこ焼き
●イカ、キャベツ、ズッキーニのバター、麺つゆ炒め
●サラダ(レタス、ミニトマト、きゅうり)
●味噌汁(人参、ほうれん草、しめじ、油揚げ、豆腐)

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