遊びにに来て下さりありがとうございます！
我慢しないでお腹いっぱい
食べて綺麗になりたい、痩せたい方へ！
我慢なし！辛いのなし！過度な運動なし！好きな物たべてOK！スィーツも我慢しない！ダイエット料理が得意な♡
アンチダイエットプランナー吉田理江です！
はじめましてのご訪問の方は
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3ヶ月コースを受講中の
クライアント様♡頭痛で起きなくなったらしいよ♡
本題の前に
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[人気記事]
おはようございます！
皆さんは、「運動で痩せよう」と
思った事は、ありませんか？？
はい！
この私も10年位前に
運動で痩せよう
と思った事があります！！
なので、「運動で痩せよう」
と、思う人の気持ちは、
めっちゃ分かります！
で、です、「運動して痩せよう！」
そう思う気持ち…
本当に素晴らしいですよね！
でも、でもです！
実は…
これって実はとーっても危険なんです。
え？ダイエットに運動は、
必須でしょ？
と思ったあなた！！
はい、確かに運動は、
しないよりも運動しないよりは、
運動はした方が、良いんです。
ただ、運動だけ、運動メイン
のダイエットには、落とし穴があります！
★落とし穴の顔★
庶民派は、ジムには行きません(笑)
道端を走ります(*´∀｀*)道端は、ただ！
1.運動出来ない時や時期はどーするの？
病気や怪我をしたら運動は、出来ませんよね。
あと、妊娠、出産。
人によっては、絶対安静の方もいますし、
私の様に、ずーっと悪阻がある方は、運動
所じゃありません。
産後も夜泣き、夜間授乳等で
日中は、だるいし、赤ちゃんのお世話で
運動する時間もなかなか取れないですよね。
2.食事
はい、運動を頑張っても
食事を変えなければ身体の中から
綺麗になれませんよね？？
ダイエットは、一生続けられなければ
意味がありません。痩せたら
終わりじゃありませんよ。
自己流でダイエットをされて
いる方に多く見られるのが、
栄養不足。自分では、バッチリ！
と思っていりかもですが…
プロから見ると？？だったりします。
3.強迫行為
ある行為をしないでいられない
ことを強迫行為と言うらしいのですが…
運動メインで痩せた方、ダイエット中
の方って、多分ね、多分よ、
「ちょっとでも食べ過ぎたから運動しなきゃ」
「疲れているけど運動しなきゃ」
「明日もジム行くぞ！トレーニングするぞ！」
etc…になるとおもうんですよね。
はい、過去の私です。
運動を楽しいからしたい！
気持ちいいからしたい！
ならＯＫですが…
強迫観念？強迫行為？
からだとちょっと残念ですよね。
by経験者
私もランニングは、
続けていますが、産後は
食事を変えて痩せましたし、
体調も良くなりました！
産後ランニングを再開しても痩せず
→食事を変えて痩せた。
<ビフォー>
息子1歳の誕生日
<アフター>
約1年後、今年のGW
庶民派の私が見栄を張って
見せたいホテルの写真(笑)
痩せても、体調不良なら
そのダイエットは、失敗なんじゃ
ないかな？？と思います。
本当のダイエットとは
心地良く過ごせる
身体になる、体調がよい、
肌が綺麗になった、自信がつくように
なった、前向きになったetc…
じゃないかなぁ〜？
と最近、つくづく思っています。
皆さん♡ダイエットは、痩ればOKじゃ
ないですよ！しっかりと、食生活を
見直しましょーね！！
昨日のバエナイ 夕ご飯
この他にトウモロコシ、メロンも食べたよ！
ビフォー、アフター
