痩せている人と太っている人の決定的な違い「嗜好編」

プチパニックw

おはようございます！

吉田理江＠ズボラ栄養士

本題の前に！

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9月の体験セッションですが、

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ここからが本題！

痩せている人と太っている人の

決定的な違い

嗜好編！！

痩せている人と痩せない人は、

嗜好が違いますw

食べたいもの、食べているものが、

違いますw

私はデブスも食べられなくなり、

激痩せした経験があるので、

太っている人の気持ちも、

食べることに罪悪感のある人の

気持ちもわかります。

で、です！

過去の私を例に書いていきたいと

思います！

デブスの頃と今は、

食べたいものがちがいます。

①デブス時代好きだったもの

デブス時代よく食べていたもの

ラーメン、カップラーメン、チーズ

冷凍食品、かチョコレート、

スナック菓子、アイスクリーム、ハンバーガー

ジュース、ミルクティー、カフェ・オ・レ、

唐揚げ(今も好きかな？)、

コンビニのホットスナック、

パン、うどん、菓子パン、ケーキ

とにかく、こってりしたものが好物！

②今の私が好きなもの

よく食べているもの

野菜(特に青菜やきのこ)、

玄米、揚げていないタンパク質、

せんべい(せんべいは昔もすきだったかな？)

果物

今、思いだせるだけ書いてみました。

(①の物ですが、今も時々食べます。

全く食べない訳ではありません。)

太っていた頃は、ランチが、

カップラーメンとミルクティーなんて

時もありましたw

学生時代のランチは、

パン2つにジュースが

定番でした

ライブハウスの写真の頃は、

お菓子屋で働いていたので、

お菓子食べまくっていたしw

とにかく！あの頃は、

野菜食べない！

高カロリーな物が大好物でした！

よく、痩せている人が、

「私よく食べるよー」って

いうのを聞いて、絶対嘘だ！

と思っていましたが…

嘘じゃなかったw

嗜好が違うだけだったw

食べているものが違かったw

これを読んで、

ひー！私無理、ダメ、

絶対痩せられないw

と、落ち込んだり、あきらめないでください！

食事を整えれば、

少しずつ変われますから！

私も変わったし。

吉田さんだから、変わったんでしょ？

と思ったあなた！

何言ってるだ！

私だからじゃないっぺ！

うちの伴走コースのクライアントさんも

嗜好が変わった人は、多いですが、

私が通っている、マクロビ教室の

クラスメイトも皆んな変わったさ！

マジで。

私は、やり方さえ間違えず、

すぐ変わろう！すぐ変えよう！と

思わず、コツコツ実践すれば、

なーんにも変わらない人なんて、

いないと思うんですよね！

すぐ！と焦ると上手くいかないから、

ゆっくりね！ゆっくりやるのが、

成功する秘訣です！

だから、自分はダメだ…

痩せられないw

と諦めないでもらいたい！！！

行動する前に諦めるな！

時間をかけて、ゆっくり

やるっぺ！

今日のクライアントさんの声！

外食で食べまくったのに、

体重が増えていなくて、

ビックリしている

クライアントさん！！！

辛い事ないですか？と聞いてみたら…

野菜の補充が頻繁に必要なことくらいだって！

毎食しっかり食べるし、

おやつも抜きじゃないので

ストレスなし！

ストレスないと、

続けられる！リバウンドしない！

リバウンドしないと、

無駄な時間もお金も遣わないですよね！

苦しいダイエットをしてリバウンドすると、

無駄な時間もお金も遣うもんね。

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ズボラ栄養士のバエナイ、ダイエット夕ご飯！

●鶏胸肉、ごぼう、エリンギの甘辛炒め

●サラダ(レタス、きゅうり、トマト)

●味噌汁(ほうれん草、しめじ、人参、

豆腐、油揚げ)

●玄米、雑穀

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2020年6月18日リニューアルしました！

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第1の鍵　よく噛んで姿勢を正して食べる

第2の鍵　?せる食事の回数

第3の鍵　リバウンド防止にはこれだっぺ！

第4の鍵　痩せたい人は米を食べるべし！

第5の鍵　ダイエットに運動は必要なし！

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○○だ！

第7の鍵　あれを摂取して脂肪を燃やせ！

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