遊びに来てくださりありがとうございます！！
我慢しないでお腹がいっぱい
食べて綺麗になりたい、痩せたい方へ
我慢なし！辛いのなし！
過度な運動なし！
好きな物食べてOK!
スイーツも我慢しない！
ダイエット料理が得意な♡
栄養士、アンチダイエットプランナー吉田理江です！
はじめましてのご訪問の方は
お客様の声
本題を前にこちら！！！！
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すぐに痩せた！が嘘である理由
【第２回】
なぜ女性はダイエットの
無限ループを繰り返してしまうのか？
痩せたらOKでは全然ない
実は怖いダイエットのリスク
【第４回】
食べて痩せる？
正しいダイエット方法
「ダイエット人生の罠」とは
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[人気記事]
おはようございます
あなたはタンパク質を
必死に摂っているのに
痩せない！とお悩みでは、
ないですか？
はい、過去の私も必死に
プロテインを飲んでいたのに
お金を遣っただけで
痩せませんでした
体験セッションに来た
お客様で、タンパク質を必死に摂って
いるのに痩せない…太る…
とお悩みの方は、少なくないです。
悩んでいるのは、あなただけじゃ
ないから安心してくださいね！
では、何故タンパク質を必死に摂って
いるのに痩せないのか？
肉！肉！
そ、れ、は…
他の栄養素が足りないから
タンパク質、糖質、脂質の三大栄養素は、
私たち人間の生命維持や
身体活動などに欠かせない
エネルギー源なんですね。
で、この三大栄養素が
十分に力を発揮するためには、
ビタミン、ミネラルが欠かせません。
特にビタミンB群は、重要な栄養素なのです！
ビタミンB群が不足していると
体内の代謝はスムーズに行われません。
8種類あるビタミンB群の中でも
ダイエットのサポートをするのが
こちら！！
糖質をエネルギーに変わるのを助けるビタミンB1
(胚芽、豚肉、きのこ類、大豆など)
脂質をエネルギーに変えるのを助けるビタミンB2
(レバー、卵、乳製品、納豆、きのこ類など)
タンパク質の代謝を助けるビタミンB6
筋肉や血液に作り替える時にも必要！
(バナナ、アボカド、マグロ、カツオ、玄米、そば、ナッツ、青魚など)
タンパク質だけを必死に食べても
痩せません
他の栄養素も
摂らないと分解できなかったものは、
脂肪になってしまいます
具沢山の味噌汁に
豆腐やきのこを
入れて、ごはんと一緒に食べれば
上記の3つの栄養素は摂れますよね！
よく、バランスよく食べましょう！
と言っている意味を少しでも
理解して頂けると嬉しいです
勿論、上記の3つの栄養素
以外にも必要な栄養素は、
沢山ありますよー！！
1番大切なのは
継続して実践する事！
昨日のバエナイ、夕ご飯！
この他にサツマイモも食べました
