2024
5/31(金)背中Aと上腕三頭筋Bトレーニング
5/29(水)肩Bと脚&尻トレーニング
5/28(火)肩Aと胸Aと上腕三頭と大腿二頭筋トレーニング
5/25(土)背中Bと上腕二頭筋とトレーニング
5/24(金)背中Aと上腕三頭筋トレーニング
5/23(木)肩Bと脚A&尻トレーニング
5/22(水)肩Aと胸Aトレーニング
5/20(月)背中と上腕三頭筋&二頭筋と大腿二頭筋トレーニング
5/17(金)肩Bと上腕三頭筋と脚&尻トレーニング
5/16(木)肩Aと胸Bトレーニング