昼GYM。イヤホン忘れて無音トレーニング...違う意味でキツかったです（笑）
没入するのに音楽は大事ですね。好きなBGMだと気分もアップしますしね。
【肩A】
▢ケーブルフロントレイズ×5
▢スミスショルダープレス×5
▢ダンベルショルダープレス×2
【胸A】
▢スミスインクラインプレス×6
▢ペックデッキフライ×4
▢ダンベルフライ×2
計50分。
フロントレイズからのプレス。少しパワーダウンしますが、負荷を逃さず、確実にパンプアップを狙えるので最近は好んで行っています。重量は妥協せず最大重量で行うのはマストです。ボトムポジションでは弾ませず、100%負荷を受け、止める。反発力を利用するためにも必須です。プレス系種目はこれを最大限に意識しています。
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