7/8(月)肩Aと胸Aトレーニング

7/6(土)背中Bトレーニング

7/5(金)背中Aと上腕二頭筋トレーニング

7/4(木)脚＆尻トレーニング

7/3(水)背中Bと肩Bと上腕三頭筋トレーニング

7/1(火)肩Aと胸Aトレーニング