GYMにイヤホン忘れて集中しにくかったです。人はメンタルの状態に左右されますので、筋肉にフォーカスできなければ良いトレーニングも出来ませんよね。不特定多数の人間が混在するGYMでは自分の思ったようにばかりはいかないですが、ちょっとした工夫で問題解決になるので、それがワタシにはイヤホンです。音楽の力はすごいですね。
【脚＆尻】
▢ライイングレッグカール×5
▢シーテッドレッグプレス×5
▢シーテッドヒッププレス×3
▢ヒップスクワット×2
計30分。
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