GYMにイヤホン忘れて集中しにくかったです。人はメンタルの状態に左右されますので、筋肉にフォーカスできなければ良いトレーニングも出来ませんよね。不特定多数の人間が混在するGYMでは自分の思ったようにばかりはいかないですが、ちょっとした工夫で問題解決になるので、それがワタシにはイヤホンです。音楽の力はすごいですね。

【脚＆尻】

▢ライイングレッグカール×5

▢シーテッドレッグプレス×5

▢シーテッドヒッププレス×3

▢ヒップスクワット×2

計30分。

HALEO【ハレオ】クレアボルブラックオプス（サワーピーチ） 540g | e-ZEON SPORTS【イーゼオンスポーツ】 (ezeon.base.shop)

7/4(木)脚＆尻トレーニング