2024
4/30(月)肩Bと背中Bトレーニング
4/28(日)肩Aと胸Bトレーニング
4/25(木)上腕三頭筋と二頭筋と背中トレーニング
4/23(火)肩Bトレーニング
4/22(月)胸と肩トレーニング
4/19(金)背中と上腕二頭筋トレーニング
4/17(水)肩と上腕三頭筋と脚&尻トレーニング
4/15(月)胸Aと肩Aトレーニング
4/13(土)背中と上腕二頭筋トレーニング
4/12(金)柔術練習