21:00にGYMに行ったら、メンテナンス日で22:00からでした...1時間もボケーとしてるのも勿体ないので帰って家トレ。近所だと楽で良いですね。
【肩B】
▢ダンベルサイドレイズ×4
▢バックハンドサイドレイズ×3
▢アップライトロウ×1
▢ライイングダンベルリアレイズ×4
計30分。
DBリアレイズのフォームを変えてみたらビンゴ。リアはGYMではマシンとケーブルで行っていますが、理由は単純にダンベルよりピンポイントで狙えるからですが、但し自分の引き出しを増やすためにも、色々試してみないとスキルアップできないんで常に学んでチャレンジする事が必要ですね。固執し過ぎないことが大事です。
理想的なカーボローディングを実現する【イーゼオンスポーツ】↓
