2024
8/31(土)肩Bトレーニング
8/30(金)肩Aと胸Aトレーニング
8/29(金)背中Aと上腕二頭筋トレーニング
8/28(水)背中Bトレーニング
8/26(月)肩Bと上腕二頭&三頭筋トレーニング
8/24(土)肩Aと胸Aトレーニング
8/23(金)背中Aと脚トレーニング
8/22(木)背中Bトレーニング
8/21(水)肩Bと脚&尻トレーニング
8/19(月)肩Aと胸Aと上腕三頭筋トレーニング