2024
7/27(土)肩Bと上腕三頭筋トレーニング
7/26(金)背中Bと上腕二頭筋トレーニング
7/24(水)脚&尻と背中Aトレーニング
7/23(火)肩Aと上腕三頭筋トレーニング
7/22(月)肩Bと胸Bトレーニング
7/15(月祝)肩Aと胸Aと上腕三頭筋トレーニング
7/12(金)背中Bと上腕二頭筋トレーニング
7/11(木)背中Aと大腿二頭筋トレーニング
7/10(水)肩Aと胸Aトレーニング
7/9(火)肩Bトレーニング