1週間丸々、筋トレ日記サボってましたが、筋トレはサボらず継続こそ力なりです。

このBlogも筋トレノート代わりでもあるので更新してないと何をいつやったか全くわからなくなってきますね。時間や都合などでその日によって部位や組み合わせ変わるので記録しておく事が大事ですね。スマホのアプリでの管理はやってみたけど馴染まなかったですね。かといってノート持っていって書くのはもっと馴染みませんでしたので、自分に合った方法で管理ですね。

【肩B】

▢ダンベルサイドレイズ×4

▢DBアップライトロウ→ローレイズ×3

▢バックハンドレイズ×2

▢マシンリアレイズ×6

【胸B】

▢ペックデッキフライ×5

▢ケーブルクロス×3

計50分。

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7/22(月)肩Bと胸Bトレーニング