【肩B】
▢EZバーアップライトロウ→DBサイドレイズ×4
▢ケーブルサイドレイズ×3
▢ケーブルリアレイズ×2
▢マシンリアレイズ×4
【上腕三頭筋】
▢ケーブルオーバーヘッドEXT×4
▢プレスダウン×2
計40分。
HALEO【ハレオ】FLOW(フロー) 100カプセル | e-ZEON SPORTS【イーゼオンスポーツ】 (ezeon.base.shop)
【肩B】
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▢ケーブルサイドレイズ×3
▢ケーブルリアレイズ×2
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【上腕三頭筋】
▢ケーブルオーバーヘッドEXT×4
▢プレスダウン×2
計40分。
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