腕の後に脚トレ予定でしたが、マシンが埋まっていたので急遽背中に切り替え。
時間を無駄にしないために臨機応変です。
【上腕三頭筋B】
▢ケーブルオーバーヘッドEXT×5
▢ローププレスダウン×3
【上腕二頭筋B】
▢ケーブルカール×6
【背中A】
▢ナローＧラットプル×5
▢オーバーＧラットプル×3
▢ケーブルプルオーバー×2
計60分。
腕がパンプした後での背中トレで少しは影響ありますが、大した問題ではありません。特にマググリップタイプのアタッチメントは握力にあまり影響されないのでオススメです。パワーグリップを使用すると尚良いですね。
ポストワークアウトのオールインワンパウダー【イーゼオン】↓
