天気よい日中にGYMトレーニングは気持ち良いですね。筋トレはメンタルに左右されやすいので気分良くウエイトに向かえるというのは大事です。何にでも当てはまりますが環境は重要です。設備面も含めてトータルで良い環境に身を置くのがオススメです。
【肩B】
▢ダンベルサイドレイズ×4
▢DBアップライトロウ×2
▢バックハンドレイズ×2
▢マシンリアレイズ×4
▢ケーブルリアレイズ×2
【上腕三頭筋】
▢ローププレスダウン×4
【脚＆尻】
▢レッグエクステンション×2
▢シーテッドレッグプレス×4
計50分。
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