昼GYMは明るくて気持ちいいです。環境はとても重要で筋トレは特に精神状態に左右されるので、気分が良い状態というのは非常に好ましいですね。雨の日より晴れの日の方が気持ちが晴れ晴れしますよね。環境は人間の心に大きく影響するので、少しでも精神的に良い環境に身を置くようにしていきましょう。
【肩B】
▢ダンベルサイドレイズ×4
▢ダンベルアップライトロウ×2
▢ダンベルバックハンドレイズ×2
▢ケーブルリアレイズ×4
▢フェイスプル×1
【脚＆尻A】
▢シーテッドレッグプレス×4
▢ワンレッグヒッププレス×3
▢ヒップスクワット→バックキック×2
計50分。
レイズとロウの違いは軌道です。レイズは円、ロウは直線的な動きです。なので直線的な動きのロウの方が高重量を扱えますが、可動域は半円を描くような動きのレイズが大きいです。なので両方行うようにしています。
HALEO KING（キング）【イーゼオンスポーツ】↓
