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  足の疲れは、筋肉の衰えから
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  どこに住んでいても、知らないと変わらない
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  子どもがスムーズに起きる、その前後の行動
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  インナーマッスルを鍛えて、腰痛を予防
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  コロナをきっかけに変わった価値観
• 今の習慣の中に原因は必ずある
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  脳を守るために寝る
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  うつむく姿勢を止めると身体はラクになる
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  意識が現実化する、睡眠の意識も現実になる。
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  ちゃんと寝なきゃ、明日楽しめない
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  身体をゆるめて、ぐっすり眠る
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  肩こりの緩和は、腕のアプローチから
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  何歳になっても、元気で人生を楽しみたい
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  １日３食で体調を整える
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  身体に入れるものと入れないものを見極める
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  腰痛も予防できる食後のウォーキング
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  手作り弁当は、腸を守る
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  よく眠れるようになるLINE
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  許せない心が、眠りを妨げる
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  良質な睡眠は仕事の一部だと捉える

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