私の座右の銘は『死ぬまで現役』です。
老後というか、年を重ねても
イキイキと元気で過ごしていたいです。
自分の脚で歩き
自分の手で持ち、触れて
自分の口で食べて、話したい。
だから今、やれる事をやる。
人は急には変われないし
変えるための行動には体力気力も必要です。
残りの人生で１番若く
最も体力があるのは｢今｣でしょう。
だから今、やるのです。
皆さん、睡眠の質も放っておくと
日に日に落ちていきます。
健康の土台が下がっているとも言い換えられます。
なぜなら、健康の土台になっているのは
良質な睡眠だからです。
コロナで多くの人が免疫力を高める大切さに気付いたはずです。
免疫力は睡眠中に育まれています。
良く眠ることで、人は高い健康を維持することができるのです。
いくつになっても元気で人生を楽しみたい方に
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