自信がない
自信をもてない
こんな気持がいつもどこかにある人って
結構多いと思います。
心の学びの視点でみると
愛着のことが関わっていることもあるといわれています。
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愛着についての学び
だけど、
普段の生活の中で
どうやって自信をつけたらいいのって
思いますよね。
私なりの考えをお伝えしますね。
初めてのことを
やってみる
これ見ただけで
ﾒｯﾁｬハードル高いやんって
思うかもしれません。
海外へ行くとか
初対面の人に話しかけてみるとかね
そんなん無理よ～
初めてのことをやる時
どんなことを選ぶかというとね
あなたが思う
え？こんなことでもいいの？
みたいなことでも
いいんです。
例えばね
口紅の色を変えてみるとか
前髪の分け目を変えてみるとか
新しいレシピに挑戦する
洗剤の香りを変えてみる
こんなことでもいいのかなと思います。
やったことのないことを
していくといつの間にか
初めてのことができたという
経験値が自然に増えていきます
ひとつひとつのことは
小さなことことかもしれないけど
それをやった自分を知って
そこに
やったね私って
褒めてあげたり
できたよー私って
感じていくと
あれ？私結構
できてること増えてる？
って
思えることもあります。
ここで大切なのは
自分を認めて
褒めること
せっかく勇気を出して
行動したのに
そんなこと誰でもできるし
これくらいのことで大げさな…
こんなふうにして
やったことを無かったことに
しないであげてくださいね
素直に認めてあげましょう
例えば何かに挑戦してみて
上手くいかなかったとしても
そこにはうまくいかなかったことが
わかったという
気づきや学びが
あっただけです。
こうすると上手くいかないんだなぁ
これは私にはあってないんだなぁ
これも経験値が増えたってことです
そして
やろうと思った自分
やってみた自分
そこにもたっぷりと
はなまるをあげてみてください
小さなことでも
できそうなことからでも
オッケーです。
今日も最後まで読んでいただいて
ありがとうございました。
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