先生・コーチ・トレーナーが発見する楽しみブログ -3ページ目

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02Sep
- サマーセッション2013
  昨日は、大阪にてNESTA サマーセッションが開催されました。私も高齢者指導をテーマにした講座を担当させていただき、参加者に新たなヒントとなるものを提供できればと頑張りました。(^J^)同じエクササイズでも、視点や目的を変えれば、もっと多くのバリエーションが生まれること。運動大好きの目線ではなく、運動が苦手な人の目線で提供していくことの大切さなど伝わればいいな~~と思います。写真は、大阪会場を運営したメンバーとの集合写真！素晴らしい仲間と活動できた幸せを感じます。ありがとうございました。また、天候の不安定な中多くの方に参加していただいたこと心より感謝いたします。ぜひ、来年もお会いしましょう。
03Aug
- HRデータ
  トレーニングデータを３か月蓄積できたので解析の一部をアップします。これは、NESTAハートレートパフォーマンススペシャリストの知識を活用して、PORALのハートレートモニターによるデータ管理です。いつもは、グラフでそのトレーニングの状況を把握するのに役立っていますが、これだけデータが貯えられるとコンディショニングやダイエットに役立ちますね。特に、カレンダー形式でデータ化され、１か月での消費カロリーの管理がされるのは、減量効果を観る上でとてもありがたい。①消費カロリー驚いたことに、５月と７月の消費カロリーは一緒であった。５月⇒５１０２ｋｃａｌ６月⇒２９１４ｋｃａｌ７月⇒５１０２ｋｃａｌ②頻度ここからわかるように、徐々に運動強度を上げていき、短時間で高カロリーのトレーニングが実施できるようにプログラムを組んだ成果が出ている。５月⇒１４回（約１１時間）（ゾーン３：３７％）６月⇒１２回（約９時間４５分）（ゾーン３：２８％）７月⇒１２回（約８時間５２分）（ゾーン３：５６％）③体重５月開始時は、７２ｋｇだったが、現在は７０ｋｇを維持している。実際は、５月末で７０ｋｇになり、６月・７月と維持している状態である。食事制限は特にしていないので、６月・７月と５月以上に消費カロリーが増えていないので、体重が維持されているのも納得がいく。このように客観的に見れることは、プログラムを提供するうえで、価値を高めることができる。面白いですね。ハートレートパフォーマンスをもっと勉強して、お客様にも客観的データを使えるようにスキルアップしていきましょう。《５月データ》《６月データ》《７月データ》
15Jul
- 《今を生きる（生きろ）！》
  先週、私のパーソナルコンディショニングのお客様が永眠されました。４８歳の若さで…その方に敬意を称してここに想いを刻みたいと思います。その方は、４８歳の主婦で、『末期がんの方です』と紹介されました。これまでの指導歴の中で、がんの術後に、体力の回復として来られている方は多く聞いたり見たりしてきましたが、今まさに、末期がんと闘っている方を引き受けるのは、初めてだったので、躊躇しました。とりあえず、初回ヒアリングをしていくうちに、『生きよう』とする姿勢に共感し、一緒に活動することを決めました。子宮がんから始まり、数回手術を繰り返し、抗ガン治療も並行しつつ…私のところでは、薬や手術に頼らずに生きていく力をつけていきたい…とすごい、勇気！自分ががんであることを受け入れ、それに正面から臨もうとしている。昨年の９月に出会い、今年の１月が最後のセッションでした。次の予約を入れていては、体調を崩したりしてキャンセルとなり…ついに還らぬ人となりました。通夜の夜に、ご主人がごあいさつで言われていました。奥様が、『私この３年間頑張ったよね。もういい？』その答えに、ご主人やご家族は『よく頑張ったね。もういいよ・・・』と自分の母親も１２月にがんで死ぬ直前に、同じように『もういいよ。よく頑張ったね。』と声をかけたことを思い出します。通夜の夜には、ご主人をはじめ、お子様も悲しみにふけることなく、しっかりと受け入れ、奥様が命と向き合い、がんとの闘いをしたその勇気と姿を誇りにしているように送り出していました。本当に、頑張り屋の奥様の魂が、ご家族に生きているのだと感じました。私たちは、健康づくりをテーマに活動しています。しかし、避けて通れない人の『死』があります。その死に向かう中で、『わが人生に悔いなし！』と言ってもらえるように『今を生きる力』を備えてもらうことが大切なのだろうと強く感じました。改めて、『今を生きる力』をつけてもらえるような、トレーナー（指導者）をめざし、そのような人材を育て、後世に残せるように頑張っていきたい。千佳さん！最後まで、ありがたい教えをいただきました。あなたの生きようとする姿は、とても偉大です。ありがとうございました。ご冥福をお祈りいたします。
12Jun
- 幼児体育《笛の思いで・・・告白！》
  新卒一年目・・・今から27年前になる。幼稚園に体育指導をしに行っていました。幼稚園の先生は、皆さんベテランで、これまでの経験がすごい人たちでした。その当時、年中を担当し、確か…4クラスあったと思います。数回指導を経過したのち、ミーティングがあり… 先生：『村上先生！笛は使わないのですか？』村上：『え？』先生：『子どもたちは、笛の合図になれています。』『なぜ、村上先生は、使わないのですか？』・・・と怒り気味本当は、すごく怖かったのですが、一方的に怒られた気がして…ついつい、反抗心が…村上：『はい。私は、犬や猫を育てているのではありません。体育にはきちんと『号令』というものがあります。』・・・と反論してしまいました。そうなんですよ。これまで整列したり、前ならえしたりするのを・・・『トントンま～え・トントンま～え・ピーピッ』と最後に笛を吹くんです。それに見事に子どもたちは反応するんです。今では、これはこれでいいんですけどね。でも、勢いで言ったけど『人を育てる』のに号令を使えばいいともいましたね。生意気でしたが、自分では、結構いいことを言ったな～～と思っています。しかし・・・今だから告白しますが・・・笛を使わなかった理由は・・・単に持っていなくて・・・完全な、言い訳です。当時の先生方…ごめんなさい(T_T)ついに告白した
- 幼児体育（フィールドアスレチック）
  皆さん『フィールドアスレチック』という言葉を覚えていますか？今では、ほとんど使っていないかもしれませんね。これは、自然の中（フィールド）を走り回ることが基本で、その途中で障害物を乗り越えながら行うものです。これで、タイムを競ったりしてたものですが…私は、これを自分がしていた『体育クラブ』の中で良く行っていました。このクラブは、幼稚園終了後に、会費制で参加する教室です。年少～年長までの混成で、約３０人いました。幼稚園で言うと、『縦割り保育』ですね。この状態を一人のコーチで行うことは…かなり大変で、しかも、新卒が運営するのは今から思うとすごいことだと思いますね。それでも、このクラブの子どもたちは、すごかったです。フィールドアスレチックの日は、近くの公園に移動します。そうです。３０人が園外に出て行くのです。二人組のバディーになり、年長と年少が必ずペアを組みます。移動するときの道路では、年長が内側【車道側】で年少が外をありきます。すごいことですね。公園につくと、人数を確認して（年長のリーダー）私に報告し、スタートの合図を待ちます。年少からすると何が始まるかわかりませんよね。スタートの合図で、公園内の道を走り始めます。山道の遊歩道もあり、起伏に富んでいます。慣れたところで、『滑り台を通過』することを指示します。この辺で、休憩と水分補給一休みしたところで、『ジャングルジムを通過』して、仕上げの３周！滑り台やジャングルジムを入れないと『トレイルラン』ですね。自然の中で、活動するといろんなことが発見できます。しっかりと準備をして、場面を変えてチャンスを提供してみると面白いくらい伸びますよ。年長くらいになるとしっかりと年少を面倒観るようになり、その姿を見ている年中は、次はジムンの番…と自覚を持つようになります。走っているときも、心配するほど、こけて怪我をするようなこともありません。公園への移動もしっかりとできます。できない・危険と大人が勝手に決めないで、きちんと教えてあげれば、この年齢でも責任感をもって面倒見ます。但し、ここまでの教育は、家庭であり、幼稚園での指導が大きなウエイトを締めますがね。私のやっていた場所の幼稚園は、すごくしっかりと指導していたので、とてもやりやすかったですね。幼児体育は、一人ではなく、周りの環境・周りの人たちの協力で成り立っています。指導者が、翌周りを見回すことを心がけておくことが大切ですね。
09Jun
- トレーニング頻度
  ハートレートトレーニングの管理を観てみると、今週は、しそがしい中でも時間を確保できたな。このシステムの良いところは、頻度の計画が立てられるところですね。このグラフを見ると、効果が消失する前にやなねばと思うもんね。モチベーションを維持するための資料としては、いいものだと思います。
- 今日は、ハートレートトレーニングです。
  今回は、ハートレートトレーニングについてレポート6月8日ジョギング私の住んでいる団地内をゆっくりとジョギング！登り、下りと起伏があるので、面白く走っています。これまでよりも、感覚的に楽なのでペースがついつい上がってしまします。 6月9日レジスタンスサーキット30秒エクササイズ＋15秒ポジション変化（休憩）１２ｒｏｕｎｄ×３ｓｅｔ１ｓｅｔ⇒プッシュアップシリーズ２ｓｅｔ⇒シットアップ・バックエクステンションシリーズ３ｓｅｔ⇒スタビライゼーション心拍数は上がりませんが、筋肉へ短縮・弛緩・保持の刺激を与えます。これが、ランニング中の体幹キープに役立ちます。どちらも心拍数と消費カロリーを管理できるので、うれしいですね。
07Jun
- 幼児体育指導のプログラム
  かれこれ、30年近くも前になるのですね…大学を卒業して、幼稚園に配属となり、すぐに体操指導…前回も書いたとおり、私の中に『体操指導』という響きに抵抗がありつつ、『体育』を目指して行ってきました。どんな内容だったか…基本は、『遊び』ですね。皆さん『遊び』というと本当に『遊び』と考えている人が多い。でも…最近では、仕事も遊び心の中で、アイデアを生み出していますよね。若手経営者の会社《施設》は…まるで遊園地みたいですよね。楽しい雰囲気【遊び】の中で行っているようです。だって…皆さんは、好きな『遊び』を適当にしてますか？『遊び』を真剣にやってますよね。幼稚園児に、体操（育）の時間などに…『真剣にやれ！』『真面目になれ！』『もっと、考えろ！』・・・無理ですよね。相手は、生まれて３年、４年、５年・・・程度日本語を覚えて、１～２年程度ですよ。子どもたちは、『遊び』に興味を持てば、取り上げるまで延々とやりますよ。すごい集中力と持続力ですよね。しっぽ取り鬼ごっこをした時は、逃げ役の先生は、超スピード持久の地獄を観ますよ。でもね、ここで単に走って逃げるのではなく、何かの意図を加えると『遊び』が究極のトレーニングになるんですよね。始めは、横に並んで、『よーいどん』でまっすぐ走って逃げます。『よーいどん』に対する【反応】と【瞬発力】ですよね。頃合いを見て、鬼役（先生）は、まっすぐから円を描くように逃げます。身体のバランスを保ちながら走る【バランス】が身に付きます。更に鬼役（先生）は、円弧からジグザグに逃げます。【切り替えし】能力ですよね。この段階では、体力だけではなく、鬼役（先生）がどのように逃げるかを想像し始めます。まさしく『知力』を使い始めているのですね。指導者が意図をもって、『遊び』をコントロールすれば、それは究極のトレーニングへと変化します。一緒に『遊ぶ』ことで体が育ちます。そうそう、『体が育つ』＝『筋肉』ができる＝『筋力』がつく・・・と連想してはいけません。筋肉は、単に『体』の一部です。同列には『骨』・・・『神経』も含まれるかもしれません。間違いではありませんが、これらは運動の恩恵の一部です。もっと重要なのは、『知恵』も体の一部なんです。この同列に『心』も含まれます。つまり『体を育てる』＝『体育』とは、心も体も知恵も感情も多くのものを育てることなんです。これが、本来の目的であり、その活動の中で生まれた恩恵が体力などです。『体幹を鍛える』とか『無理のない筋力アップ』とか『体の使い方』とか・・・それは方法論であって、人として『育てる』ことが根底にないと意味がないと思います。理論ばかりを追わないで、もっと『人としてどう育ってほしいのか』を追求したいですね。だからこそ…幼児体育【教育】は重要なんです。『三つ子の魂百まで・・・』とはよく言ったものですね。昔の教えは、本当に意味がある。
25May
- 幼児体育の出会い・・・【幼児教育の洗礼】
  前回のBlogに乗せた写真で『私はどこ？』わかりましたか？一番奥の屋根のようなものの上に上っているのが私です。朝の体操の一コマですね。さて、本題に入りますが、対象によって、指導を変えないといけない。これは当たり前のことですが、意外とできていないのです。そのことを痛感させてもらった出来事を書きますね。就職したばかりの幼稚園で活動が終わり、子どもたちが変える準備をしているときです。園庭にスクールバスが来るのを待っている間、走り回って遊んでいました。そして・・・先生：『村上先生。子どもたちをここに集めておいてください。』村上：『わかりました。』そうそう、私にとっては簡単なことですね。当時の大学では、『集団行動』という過程があり、集合・解散・２列横隊…などやってましたし、部活でも集合・整列・解散などの支持はやってたので、違和感を持っていません。村上：『集合～～～』全く集まりません。遊びまくっています。（そうか・・・遊びに夢中で聞こえないのか！）村上：『集合～～～～』集まりません。しかも、その姿を見て周りの先生がなぜか笑っているように見えます。だんだんとイライラしてきて怒り口調で・・・村上：『集合！！！！！』集まりません。さらに…確実に先生たちは、肩を震わせて笑っている。そんな時に、近くの先生が近寄ってきて…先生：『村上先生。子どもたちは、『集合』という言葉がわかりません。』村上：『・・・えなんていうんですか？』先生：『あつまれ～～といえば、来ると思いますよ。』まだ…冷静になれないでいるが、とりあえず…村上：『あつまれ～～～』ドワ～～～～と群れをなして集まるではないですか先生：幼稚園の子どもたちは、生まれて３年・４年・５年程度なんですよ。つまり、日本語がやっとわかり始めた人間なんです。そうなんですよね。このようなことは、当たり前のことなんですが、日本のトップアスリートを見て、運動の得意な体育学部にいたから、普通に誰でもわかると思い込んでいたんですね。子どもたちは、わからないことから…できないことからスタートしているのですね。これは、子どもだからだけではなく、年齢に関係なく初心者も同様ですね。確かに、アスリートも初めて取り組むことについても同様ですね。２２歳指導者として現場に立った時に、すべての人が、《わからない》《できない》ところからスタートしている環境にいたことが私にとっての幸運ですね。こんなことを書いている私も知っているつもりでいたけど、指導者としては初心者。《わからない》《できない》ところに本当はいたんですよね。まずは、《できない》というところからプログラムを考え、指導をしていくとちょっとした成功がすごいことに思えますよ。だって、自分の子どもが赤ちゃんの時にちょっと物をつかんだり、投げたりしたら『この子は天才だ』と喜んでいましたよね。ほぼ、単なる偶然なんですが…同じ気持ちで接していけると、身体を動かすことが好きになると思います。
21May
- 【幼児体育の出会い】
  指導者としての原点！幼児体育についてのエピソードを書いていきます。大学を卒業して、就職した配属先が『幼稚園』まだまだ、指導経験の少ない中、幼稚園の放課後に行われる『課外クラブ』の一つを担当することになりました。かなりの責任とプレッシャーを感じてましたね。私の前任者は、レクレーションも行って『遊びの教室』を提唱されていた人です。引継ぎもなく、『体操教室』を担当してください。と任されました。ここで、種が植えられましたね。皆さん『体操』教室という言葉に、責任を持てますか？『体操』教室とは何でしょう？私は、水泳が専門で、中学校・高等学校の保健体育の教員免許を持っている人間です。そうです。『体育』の専門家です。『体操』といわれると…『器械体操』を連想しませんか？『体（からだ）を操る（あやつる）』ことの専門家ではありません。私の中での『体育』とは『体を育てる』『体を使うことで人として育てる』１年目の２２歳の若造が、知ったようなふりをして『私は、体操はできません。私の専門は、体育です。だから体育教室ならできます。』といって、『体育クラブ』に名称と主旨を変更して開校しました。幼稚園の先生方の応援もいただき、当初５名程度の引継ぎが、３０名を超える人数に膨れ上がりました。意図はしていなかったのですが、この時に行ったことは、『経営理念』と『経営方針』を明確にして、プログラムを作っていたのですね。そのことで、訴求ポイントが明確になり、募集＆運営ができたのだと思います。２２歳の若造の時に、このようなチャンスをいただいたおかげで、募集＆運営＆指導と経験させていただくことができました。次回は、その時に行っていた『指導』の考え方を紹介します。お楽しみに！今回の写真は、夏のお泊り保育で１泊後の朝みんなで体操を行っているシーンです。どこにいるかな…？
19May
- 指導者としての原点【幼児体育】
  最近、指導者として自分がどのように育てられてきたのかを考えるようになってきた。自分も５０歳を超え、『若者』に何かを伝えることができれば…と思い、少しずつ書き綴っていきたいと思います。まずは、【幼児体育との出会い】からここが、指導者としてのスタート！中京大学体育学部・・・高校から水泳一筋で鍛えられた完全なる体育会系！大学４年生ともなれば、一番偉い人のような扱いにもなり、自信を高々ともって就職しました。将来、中・高校を創るという津田学園の理事長に魅力を感じ、お世話になりました。まだ、幼稚園しかなかったので、配属は幼稚園に…正直、幼稚園児に体操指導ができるのか心配でした。案の定、幼児教育の洗礼！夏に行われる『お泊り保育』という行事で、お願いがあります…といわれました。もちろん１年目なので『はい』の返事！内容を聞いてみると…川遊びをするので、『土人役で現れてほしい』とのこと…(T_T)大学では、神様のように扱われていたプライドが…土人役へ… でも、子どももとても喜んでくれて、それなりに楽しかったかも…子どもとのふれあいは、私の中に、何かを芽生えさせてくれましたね。この写真は、その時のもの（当時２２歳）今から、２８年も前のもの…若いな～～～私の指導者としての原点！これまで、トップアスリートしか接してこなかった私が、人が育っていくという初期段階に初めて出会えた時代です。幼稚園では、放課後に行われる課外教室があり、この年から早速『体育クラブ』を担当させていただきました。この時の経験も非常に大きなものでした。まだ、幼児体育に対する理論も広がっていない時代に手さぐりに作ってきました。今のように、情報のなかった時代ですね。次回は、幼児体育のいろんなエピソードを書いていきたいと思います。
13May
- 山がそろってきた！【ハートレート】
  ３週目のカーディオトレーニング《インターバルランニング》１周目と同じパターンのトレーニングです。１本＝アップ・ジョグ（イメージ合わせ）２～５本＝インターバル６本＝ダウン・ジョグ（乳酸代謝）ハートレートデータを見ると、きれいな山になっていました。トップもアンダーもだいぶ揃ってきましたね。身体が順応してきている！そういえば、手足の末端の血流も良くなってきたような気がします。このような変化を感じるような年齢になってきたのですね。（え・・・これを運動不足という…？）ともかく、じっくりと循環器系からコンディショニングして、レジスタンスなど高強度のエクササイズができるようにしないといけませんね。すぐに、『筋トレ』をやりたがる傾向が多いですが、中高齢者は、けがや障害を負うとなかなか回復しないばかりか…心まで折れるからね。確実に、身体の準備をして取り組んでほしいですね。（自分に言い聞かしているのかも… ）
12May
- 自分のスキルアップ【セミナー参加】
  昨日は、テクノジム主催の『メディカルフィットネスセミナー』に参加してきました。筑波大学の田中先生の『健幸華齢』・・・誤字ではありません骨格筋を肥大させることに偏りがちなトレーニングに神経系の必要性を説明されたり、生活習慣病に関連する内科的疾患とエクササイズの関係からその必要性を説明していただいたり・・・とても重要なポイントを再確認することができました。ジムトレーナー岩田さんの『指導実例』実際にクラブに来ているお客様のアプローチと結果をしっかりとフィードバックしている。アスリートの経験を活かし、しっかりとお客様のニーズに向かってプログラムしていることがわかりました。コンディショニングトレーナー門田さんの『パフォーマンストレーニング』コアの正しい認識を説明していただきました。コアや体幹・スタビライゼーションなどの言葉と一部のエクササイズが独り歩きしている。お客様の主訴【部分】だけではなく、全体【全身】を見てその原因を予測することの重要性を説明していただきました。どれも、これからの時代に必要な部分で、本来の『健康づくり』に必要なポイントでした。医療関係者が学習するだけではなく、スポーツトレーナーもしっかりと学習する内容ですね。また、敵の事務の新しいカタログも拝見しました。とても内容のある、カタログでしたね。マシンも魅力的ですが、テクノジムの考えも伝わりますね。 NESTA東海もトレーナーのスキルアップができるようにいろいろと情報を提供していきたいと思います。
11May
- ジョギングデー（ハートレート）
  夕方から雨が上がり、適度な気温になったので、ランニングにはもってこいでした。今週は、同じコースを走っているのですが、身体が慣れてきて、どうしてもペースを上げてしまいます。もう少し、強度を落としておきたいのですが、RPEでは、おんなじ感覚です。感覚は、楽になってきたので、心拍数も落ちてくるだろうと思います。心拍数が下がれば、インターバルに切り替え、強度を上げてトレーニングしていく予定です。この繰り返しで、カーディオ系の改善を図りたいと思います。楽しみだ！
10May
- スタビライゼーション（ハートレート）
  今日の三重県は、雨です。本当は、ランニングの予定だったのですが、スタビライゼーションに変更しました。３０秒のキープを３０ｓｅｔ動きのないスタビライゼーションでは、それほど心拍数も上がりませんが、動きをつけると結構上がりますね。ハートレートモニターをつけてトレーニングするとエクササイズの強度がわかるだけではなく、習得度合いもわかるので、強度を上げていく際にも参考になりますね。トレーナーにとっては必需品です。明日は走れるかな…！
06May
- ハートレートコンディショニング（ランニング）
  昨日、広島から12時間かけて帰省してきました。疲れもありましたが、血行を良くして疲れをとる！アクティブなコンディショニングですね。今日は、そんな目的でジョギングをしてきました。心拍数は、ゾーン２を狙っていたのですが、結構ゾーン３に入っていました。まだ、疲れがあるのかもしれないですね。今週は、このペースで行う予定です。楽に、長く続けるように楽しみます。
03May
- ハートレートコンディショニング（ランニング）
  今日も、インターバルランニングを行いました。大分、身体も慣れてきたような…でも、最高心拍数は、１７５ｂｐｍでしたね。苦しさポイントになれてきて、手を抜くようになったかな…？来週は、ジョギングで血流改善を計画したいと思います。その後、インターバルで改善できるか…楽しみです。
01May
- ハートレートコンディショニング（ランニング）
  今週２回目のランニングです。強度が高い（自分としては… ）ので、中一日の休みを入れています。しかし、足の疲労は取れていませんでしたね。前回よりも低い心拍数で乳酸がたまりました。だから、追い込めなかったですね。最大心拍数も１７５ｂｐｍまででした。でも、この辺だと回復もできており、カーディオ系は改善されつつあるように感じます。インターバルの最大心拍から回復心拍数までが４分３０秒程度で同じように回復しています。これを継続することで、どの段階で適応してくるのか楽しみです。単なるトレーニングで疲労感による充実度だけではなく、このようにデータとして分析・変化を観れる楽しみも出てきますね。絶対に、指導者はすべてのエクササイズにこのハートレートを応用すべきですね。奥が深い！
29Apr
- ハートレートトレーニング
  カーディオトレーニングとしてランニングをしてきました。自分なりの実験です。世の中、『糖質カット』の食事を意識する傾向が流行りだしている。そうだ！『糖質カット』は、何も食事だけではなく、トレーニングとしてのエネルギーシステムとして『解糖系』のトレーニングを行うこともいいのでは…？そこで、インターバルトレーニングをしばらく行ってみることにする。強度も高くなるので、エネルギーシステムも『解糖系』に入るし、強度が高いということは、消費カロリーも短時間で高めることができる。それをカーディオ系として循環器（ハートレート）を意識して行うことで、最大酸素摂取量も改善できるだろう。身体を動かせる準備ができれば、強度も上げていくことも大切だ。そこで、ポイント！５本目は、心拍数も最大になり、それまでのセットと同じレベルまで、回復してこない。ここが、終わり時かな…本数やタイムにこだわらず、心拍数だけでトレーニングを行う。これも面白いですね。５月２５日（土）・２６日（日）NESTA スペシャリスト資格《ハートレートパフォーマンススペシャリスト》講習会を行います。これからのエクササイズ、健康管理の必須アイテムです。ぜひ、ご参加ください。申込みは以下のサイトより。http://nesta-store.com/
07Apr
- 健康のための費用
  今日のニュースで【メタボ】ＶＳ【メタボでない人】の医療費の差が発表されていた。年間平均９０，０００円最大差１８０，１３０円パーソナルトレーニングの平均が６，０００円／１回だとすると、１５回は受けることができる。最大だと、３０回実施できる。これで、改善することができるのであれば、積極的にプロによる指導を受けたほうが効果が気期待できると思いますね。自分自身のためにも、税金を削減するためにも一人一人が健康に投資することが必要だと思いますね。厚生労働省は、「メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）」と判定された人の医療費がその他の人に比べ、平均で年約９万円高くなっているとする調査結果をまとめた。　メタボと判定された人と、血糖など調査項目すべてで異常がなかった人との差が最大だったのは４５～４９歳の女性で、年１８万１３０円多かった。政府は、国民の健康増進と医療費抑制のため、６月にまとめる「健康・医療戦略」で、メタボと判定される人を減らすための施策を盛り込む考えだ。　厚労省によると、メタボと医療費の関係を調査した国レベルの大規模調査は初めて。調査は、厚労省が２００９年度の特定健診結果と、１０年度の医療機関の治療実績を示したレセプト（診療報酬明細書）を突き合わせることができた約２６９万人について、男女別、年齢階級別に分析した。（読売新聞）