ジョギングデー（ハートレート）

夕方から雨が上がり、適度な気温になったので、ランニングにはもってこいでした。

今週は、同じコースを走っているのですが、身体が慣れてきて、どうしてもペースを上げてしまいます。
もう少し、強度を落としておきたいのですが、RPEでは、おんなじ感覚です。
感覚は、楽になってきたので、心拍数も落ちてくるだろうと思います。
心拍数が下がれば、インターバルに切り替え、強度を上げてトレーニングしていく予定です。

この繰り返しで、カーディオ系の改善を図りたいと思います。
楽しみだ！