ハートレートコンディショニング（ランニング）

 
  
昨日、広島から12時間かけて帰省してきました。

疲れもありましたが、血行を良くして疲れをとる！
アクティブなコンディショニングですね。
今日は、そんな目的でジョギングをしてきました。

心拍数は、ゾーン２を狙っていたのですが、結構ゾーン３に入っていました。
まだ、疲れがあるのかもしれないですね。

今週は、このペースで行う予定です。
楽に、長く続けるように楽しみます。