「時間がない」せいで自己肯定感は低くなる

●「時間がない」せいで自己肯定感は低くなる

こんにちは。
ママのためのコーチングスクール主宰
公認心理師
日本親子コーチング協会理事の愛川よう子です。

すっかり寒くなってきましたね。
ようやく衣替えもできそう。

そして私は2023年の手帳を
ネットでポチッとしました。

私は個人事業主なので
自分の人生の時間の使い方は
自分次第なところがあります。

もちろん子どもの学校行事や
予期せぬ呼び出しなどで（おい(><;))）
時間を取られてはいきますが

どんなペースで仕事をするか
いつお休みにするか

誰かとご飯するのを
昼にするか夜にするか
全て自分で決められます。

自分のために
何を学ぶのか

どんな習い事をするのか

その時間を
どう確保していくのか

それも自分で決められます。

今月も多い時は
１日３〜５本くらい
オンラインの予定などが
入っているのですが

その合間に
ピラティスに通うことを決めたし
ワンコの散歩も毎日してるし
お友達とも会ったりしています。

来年の講座の年間予定なども
決めていかなければいけないので

おめあての手帳の
2023年版が出るのを
心待ちにしていました。

さて、そんな中
今日のセッションのテーマの１つが
「時間がない」でした。

お二人の小さいお子さんがいらっしゃる
ワーキングマザーのクライアント様。

とにかく毎日忙しくて
時間がないことに焦りを感じる。

そのせいで、自分のやりたいと思うことが
全然できていないので

「私ってあれもできてない、これもできてない」
と、自己否定の思考に
陥ってしまうとのことでした。

今日のテーマ

「時間がない」せいで
自己肯定感は低くなる！？

これ、本当です。

わたし自身
今から10年前

当時５歳・３歳の息子を
育てながら会社員をしていました。

その頃の私は毎日
会社と保育園と家との往復に必死！

18時に帰宅してから
一息休む間もなく

夕飯、お風呂、遊び、寝かしつけ

子どもと寝落ちして
目覚めるのは
夫が帰宅した23時過ぎ。

のそのそと起き出し
ビールを飲み
無気力にテレビか携帯を見る。

休日は子どものためにと
公園に行くか
ショッピングモールに行くか
サッカーの試合。

そんな毎日を繰り返し
常に「時間がない」と
感じていました。

ゆっくり眠ることすら
ままならないのに

私自身のために
時間やお金を使うなんて
できっこないと
本気で思っていました。

その結果

「私の人生はこうして
　子どものために
　いいお母さんでいようと頑張って
　終わっていくんだな」

本気でそう
思っていたのです。

○○君のママ
そんなアイデンティティしか
持てませんでした。

「あ〜あ、つまらない人生・・・」

そんな言葉が
脳裏をよぎりましたが
見て見ぬふり。

だってしょうがないじゃない。
お母さんなんだから。
忙しいんだから。
そう生きるしかないんだよ。

そうも思っていました。

自己肯定感は
だだ下がり。

自分にガッカリ。
いろんなことを
諦めてたんですよね。

だけど！！！
だけどですっっ

そんな私が
子育てが本当にやばくて

「コーチングを学びたい！！」

「今、これやらなきゃ、マジでこの先、
　子どもも私もやばすぎる」

そう思った時

わたしの中から
「時間がない」が
ひっくり返りました。

半年間、トータル100時間以上
幼い子どもを
夫に託し

私は休日の朝から晩まで
コーチングスクールに
通いました。

セッションの練習がしたいからと
子どもを寝かしつけたあとの
平日22時から
セッションをやりました。

そしてセッションや
コーチングを学んだ日々の
アウトプットをブログに書くのも

そのセッション後
夜中にやりました。

いつも通りに会社に行きながら
そんなコーチングの日々が
過ごせるようになっていきました。

スクール卒業後は
プロコーチになりたいと思い始め

100人コーチングを
継続したし

オリジナル講座を作って
ブログで集客し
東京や地方でも開催しました。

会社員をしながらです。

ようやくわかりました。

小さな子供がいる
会社員の私であることに
変わりはないのに
時間はあったのです！

「時間がない」という側面でしか
世界を見ていなかったのは私。

あるものに目を向けず
無いものばかりに目がいって
嘆いていたのも私。

でも現実は自分次第で
どうとでも変わっていくのだと知って

世界がひっくり返ったような
衝撃を受けました。

私にはたくさん
「ある」のだ！と。

自分のために使っていい
「お金」も「時間」も
あるのだ！と。

それ以来、この10年
私は「ある」の世界で
生きています。

自分にもできることが
あるのだ！

自分にも
これから自由に作れる未来が
あるのだ！

これが、私が
自分軸で生きられるようになった
始まりですし

その変化のプロセスそのものが
自己肯定感に直結しました。

もしもあなたが
「時間がない」
「お金がない」
という思いで

何かを諦めているとしたら
それこそが
あなたの自己肯定感を
下げていきます。

どうか、「ない」世界に
とどまらないでほしいです。

あなたにもあります！
あなたのための時間。
あなたのためのお金。

あなたがあなたを
幸せにする力も！！

そして、もしもあなたが
自己肯定感が低いと
感じているのであれば

まずは、あなたの「ある」を
見つけて下さい。

あなたのために
時間やお金を使ってください。

習いごとでも
学びでも
美味しいものでも
リラックスでも

あなたが本当にしたくて
あなたが満たされる時間を
作ってください。

「ない」と
すぐさま諦めないでね。

諦めたら今までと一緒。

「ある」という思考、生き方が
あなたの自己肯定感を
あげてくれますよ♪

今日はここまでです。

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