こんにちは！愛川よう子です。
コロナが終息するどころか、状況は改善されず、またもや学校生活にも影響が出始めていますね・・・
みなさんの地域や学校はどうですか？
港区の小学校に通う我が子は、パラリンピックの感染が中止になりました。
先日１２歳になった次男には、ワクチン接種権がやってきました。
めまぐるしく変化する環境の中、私たち親も、柔軟な対応を求められると共に
そういったことに振り回され、ストレスを感じたり、心底困った状況にある方もいらっしゃるでしょう。
ママコーチスクールや、クライアントさんのご相談を伺っていても、それゆえの悩みや不安も増えています。
そこで今日は、過去記事になりますが、不安になった時や困った時の、自分の心の整え方について改めてピックアップしておきますね！
参考になさってくださると嬉しいです。
https://ameblo.jp/ud-ikuji/entry-12579411577.html
・必要以上に自分を責めてしまいがち
・人の目が気になって自分らしくいられず、ストレスを抱えてしまう
・人の課題まで背負い込んで、苦しくなる
・上記のような自分を知って、自己嫌悪してしまう
・自分自身を変える必要があると感じる
たとえば、こういう悩みをもった受講生さんがいらっしゃいます。
私は自分自身の事よりも、家族に起こった出来事に反応し、心配しすぎたり不安に陥ってしまう事が多く、これが悩みでもあります。
起こった出来事は、相手の問題。
それを心配しているのは自分の問題。
そこの自分の心と向き合う事をしてみようと思いました。
今 起きている問題は 我が家のワンコが目を怪我した事です。
手術になるかもしれない状態ですが、ワンコが可哀想でたまらず居てもたってもいられない…
感情移入しすぎておかしくなりそう…
そして 私の感じている心配と他の家族が感じている心配に差があるように思えて、イライラするのです。
この問題をまずは課題分けしてみようと思います。
そしてイライラや不安の観察記録として自分の根っこの感情を書き出す事もやってみます。
起こった出来事は、相手の問題。
それを心配しているのは自分の問題。
そこの自分の心と向き合う事をしてみようと思いました。
今 起きている問題は 我が家のワンコが目を怪我した事です。
手術になるかもしれない状態ですが、ワンコが可哀想でたまらず居てもたってもいられない…
感情移入しすぎておかしくなりそう…
そして 私の感じている心配と他の家族が感じている心配に差があるように思えて、イライラするのです。
この問題をまずは課題分けしてみようと思います。
そしてイライラや不安の観察記録として自分の根っこの感情を書き出す事もやってみます。
今回の課題はワンちゃんのことでしたが、たとえばこれが、会社内で起きる仕事の課題でも似たようなことが起きたりします。
前回の記事では「罪悪感」について書きましたが
https://ameblo.jp/ud-ikuji/entry-12693245092.html
これも原理は同じことで
課題の分離ができない故に、人の課題まで背負い込みすぎてしまい、罪悪感まで抱えてしまったり
逆に、課題を感じさせる対象にイライラや怒りを感じる、ということになってしまうのです。
このように、ご自身の心の問題をどうにかしたい、穏やかに生きれるようになりたいと思っている方も、ママコーチスクールにいらしてくださいね。
コーチングを学びながら、自分自身の人生の問題まで解決できてしまうスクールは、他にはないと思います(^^)
年内開講の募集はこれで最後です。
最終締め切りは８月３１日！オンライン説明会はあと少し。
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