実は今日は私の誕生日です(*^^*)
先日、公式LINEで、お誕生日企画としてLINEによる無料相談を募集したところ
あっというまに２０名の方からお申し込みをいただきました。
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そこでのご相談やセッションで、何度も出てくる言葉があります。
それは「罪悪感」
偶然にも罪悪感をテーマにしたセッションやご相談が続いているのですが
みなさんのお話を聞いていると、ママたちは本当に多くの罪悪感を感じながら生きているんだなって思いました。
例えば
● 母親としてうまくやれていない罪悪感
自分の母力のなさ
家事が効率よくこなせないとか
疲れて仕事と家のことを両立できない
夫への引け目
子どもへの引け目
いつもイライラして叱ってばかりしまう、そんな自分のキャパシティの狭さ
こういったことを、日々実感してしまい、罪悪感を抱えて暮らしているママたち。
● 親子関係での罪悪感
実母または義母を大切にできない罪悪感だったり
孫をしょっちゅう会わせてあげられない罪悪感
普通に親孝行をしてあげられない、自分の心の弱さを責めたくなるそんな罪悪感
● 自分の能力や弱さゆえの罪悪感
理想的な自分としてこなせない罪悪感
私は役に立てない、私だと足を引っ張っているのではないか
そういった自己評価の低さ
いつも笑顔で過ごせない自分
安定して元気でいられず、浮き沈みしては人に迷惑をかける自分
そういった己の弱さゆえに、さいなまれる罪悪感・・・
いかがですか？
どれか当てはまることは、ありましたか？
罪悪感って多かれ少なかれ、誰しもが感じていると思います。
でもね、罪悪感って結局のところ「罪そのもの」というより
悪いことをしていると「感じている」、いわば「感情」なんです。
それが本当に罪であるという事実かどうかはさておき、単に感じてしまっているのです。
「自分だダメだ」
「自分は悪いことをしている」と、自分を責める感情です。
では、なぜこんなにも自分は、罪悪感を感じてしまうのでしょう。
実は罪悪感にも目的があるのです。
クライアントさんたちは「罪悪感が苦しい」と、罪悪感を手放していと思っているのに
どうしてもすぐに、自分を責める思考に陥ってしまいます。
けれどもそこには目的があります。
それは
「自分が自分を罰することで、これ以上他者からの罰を受けないよう、心のバランスを保つため」
なのです。
他者に責められたり、嫌われたり、がっかりされることは、大変な苦痛を伴います。
できればそんな目には、あいたくないと思っています。
だからそうなるまえに、自分の至らなさ、弱さや愚かさを
「自分で気づいていますよ！」
「自分で自分を責めていますよ！」
と、自分に証明することで、他の誰かに罰されるのではなく
自分で自分を罰することで、許されたいと思っているのです。
しっかりと罪の意識を感じ、反省する。
反省しているからといって、そこに救いはないけれど
それ以上誰かが自分の心を責め、荒らしていく余地がないくらい
自分で自分を罰することで、反省を示したいのです。
そういった心の癖が習慣づいている人は、行きすぎると「幸せ恐怖症」に陥っていきます。
いつも幸せになりたいと願っているはずなのに
自分は至らない愚かな存在なので、そんな自分が幸せでいていいはずがない
いいことが続くわけない
この程度では、認められていいわけがない
もっと頑張らなきゃ
もっと自分を見つめなきゃ
もっと反省しなきゃ
だって私はダメな人間なのだから・・・
そんなふうに、幸せを感じる権利すら奪っていることにも気が付かないで
「どうして私はいつもこんなに苦しいのだろう」
「どうして私は幸せじゃないんだろう」
と、答えの出ない迷宮に、迷い込んでしまっているのです。
そしてますます卑屈になり、怯え、自分が不幸でいることを、自ら招き入れているのです。
もしも今、自分を責めることが癖になっていたり
罪悪感で、いつも気持ちが塞いでいるようなことがあるのであれば
この心のカラクリを知って、負のループから抜け出して下さい。
罪悪感に慣れてしまうと、罪悪感を手放すことに恐怖すら感じますが
その罪悪感が、あなたを幸せにしてくれることはまずありません。（キッパリ）
反省していれば、自然と幸せになれるかってこともありません。
ではどうしたらいいのか？
勇気を出して、自分を許すことから始めて下さい。
あなたは自分を責めすぎです。
責めたくなるような失敗や愚かさがあるのなら
「残念だったね」
「悔しかったね」
「悲しかったね」
と、自分を責めたい気持ちに寄り添ったあと
「だけどもういいよ」
「あなたはあなたなりに、よくやってるよ」
「できなくていいんだよ」
そう、許可を与えてください。
許すこと。
今の自分を受け入れること。
今の自分を大切にすること。
これをしていくことが、罪悪感の迷宮から抜け出す扉を開けることになりますよ！
あなたはもうすでに、十分頑張ってきてる。
ママとして、妻として、一人の女性として。
もうこれ以上、自分を罰することはありません。
自分を許し、大切にできるようになると
他者を許し、信じることもできるようになりますよ。
もしもあなたが罪悪感や、今の生きづらさをどうにか手放し
幸せになりたいと心から思っているのなら
その場所が、ここにあります。
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