先日、瞑想で心を穏やかにする伊藤まさかずコーチと、Facebookライブをしました。
とっても嬉しい感想をいただいたので、ご紹介します(^^)
お二人の思いが画面越しにグイグイ伝わってきていました。
イライラ、むしゃくしゃしてしまう事を自己受容する前にまず、
「そう思うのは悪い事ではない」と第三者、しかもプロの方に言っていただけるのは、
子育て中の母としてこんなに心強いことはありません。
メルマガも、ワークショップも、私の周りの母仲間たちに伝えたいです。
イライラ、むしゃくしゃしてしまう事を自己受容する前にまず、
「そう思うのは悪い事ではない」と第三者、しかもプロの方に言っていただけるのは、
子育て中の母としてこんなに心強いことはありません。
メルマガも、ワークショップも、私の周りの母仲間たちに伝えたいです。
アーカイブしましたので、家事の合間に耳だけでもお聞きになってみてください。
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怒りにサヨナラ!
穏やか子育てへの初めの一歩ライブ
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今日は前回の記事の続きです。
子育て・親子関係が劇的によくなる2つのこと
これは、私自身が子育てをやり直す時にした2つのことと、その変化のお話です。
前回の記事で、私は子どもにたくさんの「べきねば」で、いつもガミガミ育児をしていたことを綴りました。
そこから私は、変えなければいけないのは目の前の我が子ではなく、自分自身だった!と気がつき
自分を変えるために、探し、たどり着いたのがコーチングでした。
そこからわたしは、コーチングスクールで学んだスキルや心のことを実践にうつす毎日。
このブログの2012年の頃の記事がそれですね。
とにもかくにも、自己肯定感を奪ってしまった長男へのコミュニケーション
本気でよりよい親子関係にするために、何から変えればいいのか
悩んだあげく取り組んだのは、難しいことではなく、めちゃくちゃシンプルなことからでした。
めちゃくちゃシンプルだけど、そんなことからやり直ししなきゃいけない
そう言う状態だったの。
子育てと親子関係に劇的変化を起こした、わたしが子育てをやり直す時、最初にした2つのこと
動画で知りたい方はこちらから!
(1)存在承認
存在承認とは、子どもの存在そのものを、無条件に肯定する方法です。
例えば、スキンシップ。
抱きしめてあげたり、頭を撫でてあげたり。
あるいは、少し離れていても、目があったらニコッと笑う。
名前を呼んであげる、といったことも、承認の一つです。
例えば私は、朝、子どもが起きてきたら「おはよう」と一緒に、いつも笑顔でハグをしました。
子どもが出かけるときも、ほぼ必ず玄関でハグをして「いってらっしゃい!」と言って、送り出しました。
夜寝る前は「あなたは世界で一番の宝物だよ」と伝えるようになりました。
こういう基本的なコミュニケーション。
ここからやり直しを始めたの。
もうすでに皆さんはやっていることかもしれませんね。
でもわたしはそれが足りていなかったんですよね。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20210625/14/ud-ikuji/c0/bb/j/o0640042714962692647.jpg?caw=800)
また、感謝の言葉を伝えるのも、承認になります。
ママが子どもに「ありがとう」「助かったよ」と言うだけで、子どもは嬉しくなり、自己肯定感が高まります。
このように、承認はとてもシンプルで、今日からすぐに取り入れられる方法です。
子どもができるできないにかかわらず、ただ、その存在に感謝する。
そんな「存在承認」をしたことで、
子どもはだんだん自信を取り戻し、自分のことを大好き!と思えるまでになりました。
(2)子どもの話を聞く
次に意識的に変えていったのが、子どもの話を聞くことを増やしたことです。
それまでの私は、自分がルールブックだったので、子どもの言い分など聞かず
ほとんどのことを、私が決め、指示をし
言うことをきいてくれてればいいというような、子育てをしていました。
そのせいで、子どもは自分のことを決める力がなかったし
何をいっても私が正しい、というコミュニケーションだったので
子どもは息苦しかったと思います。
そこで学んだコーチングスキルを使い、子どもの話をよく聞きました。
「どうして?」(決めつけず背景を聴くようになった)
「あなたはどう思う?」(子どもの気持ちを書く人するようになった)
「あなたはどうしたい?」(子どもの意思を尊重するようになった)
こんな感じで、子どもを一人の人間として、横の関係で尊重するよう、心がけるようにしました。
すると、子どもの気持ちもわかるようになったし、子どもが自分で決める力も伸ばせるようになりました。
子どもが抱える保育園や学校での課題も、
子どもが自分で解決できる状態を、引き出せるようになりました。
以上のような簡単なことを、真面目に実践するようにしたら
結果的に私たち親子の関係は、劇的のよくなりました(*^^*)
揺るぎない信頼関係が作られていったのです。
それは将来的に「お母さんは僕の味方だ」「僕が困っている時、お母さんは助けてくれる存在だ」
と思ってもらえる関係になっていったのです。
こんな小さな積み重ねが、我が子が思春期になった今
ここまで安定したいい関係を築けることに繋がっているとは・・・・
でもこれは、わたしが年数をかけて実践してきた現実。
だからこそ、自信をもってママたちにお伝えしているのす!
もしも今、あなたが子供との関係を見直したい、子育てをやり直したい
そう思っているとしたら、この方法を試してみてください。
もしもお子さんがすでに大きくて、スキンシップとかはできないよというママは
「ありがとう」と感謝の気持ちを伝えることや
2つめの「話を聞く」だけでもいいのでやってみて。
大事なのは
・相手を一人の人間として尊重する眼差しであること
・ママの正しさを押し付けないこと
この気持ちを持って相手に寄り添えば
子どもがいくつであろうとも、関係を構築し直すことはできますよ!
私のクライントさんやママコーチスクールの受講生さんの中には
お子さんがすでに高校生とか成人している方もいらっしゃいます。
そして私のお伝えするコミュニケーションを実践して
たった1回で、親子の関係が変わり始めた方が、たくさんいます。
お子さんがいくつだからもう遅い、なんてことはありません!
いつからだってやり直せます。
人はいつからだって変われます。
自分のため、愛する家族のため、変わりたいと本気で決めた人には
必ず明るい未来がやってきますよ(^^)
ママコーチスクール受講生さまの声・ご紹介(許可済み)
自分の考えや価値観、感情を相手に押しつけていた事、
逆に相手にそれをされると反発する自分に気づいた。
言葉が喉元まで出かかった段階で、
自分の中で反芻する事ができるようになってきた事で、
一旦受け止めることを意識するようになった。
すると、衝突することが減り、一緒に妥協点を探ったり、
ソフトランディングできるようになり、
不安やイラ立ちが薄れてきて、平静でいられる時間が増えた。
10歳・8歳のママ
逆に相手にそれをされると反発する自分に気づいた。
言葉が喉元まで出かかった段階で、
自分の中で反芻する事ができるようになってきた事で、
一旦受け止めることを意識するようになった。
すると、衝突することが減り、一緒に妥協点を探ったり、
ソフトランディングできるようになり、
不安やイラ立ちが薄れてきて、平静でいられる時間が増えた。
10歳・8歳のママ
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20210625/14/ud-ikuji/1a/fc/j/o1478111014962697891.jpg?caw=800)
3回の講義が終わり、考え方が変わってきたことを実感しています。
今まで意固地になって、肩に入っていた力が、少し抜けたような感覚です。
ベースにある自分らしさは変わっていないのに、
私からのアプローチやコミュニケーションが変わっただけで、
良い変化が生まれていると思います。
10歳・6歳のママ
今まで意固地になって、肩に入っていた力が、少し抜けたような感覚です。
ベースにある自分らしさは変わっていないのに、
私からのアプローチやコミュニケーションが変わっただけで、
良い変化が生まれていると思います。
10歳・6歳のママ
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20210625/14/ud-ikuji/a5/23/j/o1478110814962697899.jpg?caw=800)
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日程① 7月23日(土) 10時半〜12時半
日程② 8月27日(土) 10時半〜12時半
日程③ 9月24日(土) 10時半〜12時半
日程④ 10月22日(土) 10時半〜12時半
日程⑤ 11月19日(土) 10時半〜12時半
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(AERA with Baby 2021年春号)
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