アメブロガー交流新年会
昨日の夜、
内藤さん
と吉田さん
が共同で開催された
「アメブロガー交流新年会」に参加してきましたよ。
この「アメブロガーの会」は、これまでも何回か開催されているのですが、私は初めて参加しました。
昨日の交流会では、様々な事業をやっている方とお話ができて
貴重な体験をできたのは、もちろんなのですが
なんか独特の「暖かさ」みたいなものがあって
すぐに皆さんの輪に入ることができた感じがしまして
二次会までいっちゃいました～
二次会では、内藤さんにアメブロカスタマイズのポイント等について直接に話を聞くことができたり
少し酔っぱらいながらも、自分達の事業について熱く語りあったりと、とても楽しい時間でした！
今回参加者の方々は
アメブロにこだわりを持たれている方々ばかりなので
ちょっと覗いてみるだけでも、参考になると思いますよ。
◆日本一イーベイオークションを優しく語れる男、浅瀬善夫（ぜん）
◆風ら花
◆シータヒーリングで心と体を根本から癒すセラピスト：北林千鶴子
『思いを叶える、世界最強の方法』～②
みなさん、こんにちは！
競技ダンサーのメンタルチェンジコーチ 三石です。
前回の記事で
私のコーチングの師匠である平本あきお氏 が
『思いを叶える、世界最強の方法』の一つが
瞑想である
と言っていることをお伝えしました。
偶然、私も先週の月曜から
「簡単な瞑想」をやっていますので
そのやり方をご紹介します。
①部屋の居心地がいい場所に
あぐらを組んで座ります。
（椅子に座ったり、横になってもＯＫです）
②全身の力を抜くような感じで、リラックスします。
③目を閉じて、自分の呼吸の「吸う息」に意識を向けます。
④特に何も考えようとせずに
頭に浮かんできたり、流れてくるものは
そのままにしておきます。
ただ、これだけです。
私はこれを毎朝10分やっています。
自分なりの瞑想を開始して
ちょうど一週間過ぎましたが
この瞑想の効果を少しずつですが
感じてますよ～
その効果については
次回の記事で書きますね。
『思いを叶える、世界最強の方法』
みなさん、こんにちは！
競技ダンサーのメンタルチェンジコーチ 三石です。
今日は
という記事をご紹介しますね。
たまたまなのですが
私も今週の月曜から、これをやっています。
自分なりに
これをやる効果って、こういうことなのかなあ
というものがありますが
今日は、それについては、あえて触れないことにしますね。
どこかのタイミングで記事に書きます～
『勝手にモチベーション』
こんにちは！
競技ダンサーのメンタルチェンジコーチ 三石です。
今日は、私のコーチングの師匠である
チームフロー代表 平本氏の新刊について
お知らせします。
～人生にも、仕事にも、恋愛にも努力は要らない～
『勝手にモチベーション』
私も早速購入して読みましたが
一気に読んでしまいました～
コーチングを知らない方にとっても
非常に読みやすい内容になっていますし
北京五輪で金メダルを獲得した
柔道の石井選手を２年間メンタルコーチングした際の
実際のセッション内容も記載されていて
非常に興味深いです。
また、平本氏が実際に講演している様子を収録した
ＤＶＤもついていますので
本を読むのは面倒だなあ、
という方にもお勧めです。
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～人生にも、仕事にも、恋愛にも努力は要らない～
『勝手にモチベーション』
平本あきお著 ＫＫロングセラーズ出版
【１５００円 豪華ＤＶＤつき】
～２０１１年１月２０日より全国書店にて発売！～
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「やる気」「モチベーション」は、
誰の中にも元々あって、出番を待っている。
じゃあ、どうして『やる気がでない』と
思い込んでしまうのか？
それは、
多くの若者が、
あの手この手で、
やる気が出ないよう、
全力を尽くしてしまっているから！
本書は、
◎どうしたら、自分の中の「モチベーション」に気づけるか、
◎どうしたら、やりたいことや夢が見つけられるか、
◎どうしたら、自分らしく楽しく夢をかなえられるか、
◎どうしたら、人間関係がうまくいくか、
◎どうしたら、自分で自分にＯＫを出せるか。
「人生のレシピ」が充実するノウハウの数々を、
本書で一挙公開！
オリンピック金メダリストをサポート、
日本を代表するプロコーチ、
平本あきおが、
楽しく、わかりやすく教えます！
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読んでくださった方からのコメントは、
「気持ちが軽くなりました！」
「自分の可能性や将来を信じようと思った。
次の一歩がみつかりました。」
「人生に対する視点が変わりました」
「部下のありのままを、まずは受け入れようと思いました」
「なるほど！がたくさんありました。
心理学に興味をもちました。」
「楽しくて、スゴイ役に立つ手法だと感じました。
自分もコーチングをうけてみたいです」
「コーチの奥深さに感銘しました」
そんな感想が！嬉しいですね！
気軽に読めて、確かな手ごたえを得られる一冊です。
あなたもぜひ店頭でお手にとってみてください。
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『豪華ＤＶＤ付きＢＯＯＫ』の第１弾を飾った本書。
全国１００万部発行のTSUTAYAクラブマガジンにも
特集で紹介記事が掲載されています。
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冷静に受け止める
こんにちは！
競技ダンサーのメンタルチェンジコーチ 三石です。
今日は、私が愛読しているメルマガのひとつ、
和田裕美さん
の『身体にしみこむ陽転思考』から引用させてもらいます。
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「冷静に受け止める」
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■人は辛いことや
嫌なことがあると
ときどき、心の整理がつかなくて
パニックになってしまうときがあります。
そんなときに冷静さはありません。
そして
そんなときはとくに
その問題を誰かのせいにしたくなります。
（ときには自分に）
確かに
そこで起こった事故には
被害者と加害者がいて
その責任をとらなくてはいけない人もいます。
けれど、
誰かを責めて
誰かのせいにして
自分の痛みを消すことってできないのですよね。
問題の本質がずれるだけ
つまりは
痛むところが変わるだけです。
■冷静になって物事をとらえるということ、
それは鷹の目になることです。
どうしてそんなことが起こったのか？
きっと、ちゃんと答えがあります。
迷路ではいつも迷うかもしれないけれど
迷路も上から見れば
その出口は簡単に見えるものです。
■パニックになって
もうどうしようもないくらい
誰かのせいにしたくなったり
自分のせいにしたくなったら
冷静になる
深呼吸する
私はまだ大丈夫と言う。
そして、迷路を上から見るように
大きな視野でそれをとらえる。
本当はどうしたいのか
素直になって向き合えます。
そして「まぁなんとかなる」と
思えてくるのです。
和田裕美
（ここまで）
私たちのコーチングでは
頻繁に「俯瞰する」ということを
クライアントさんにやってもらいます。
「俯瞰する」というのは
自分自身を客観的に見てもらうということです。
自分自身を客観的に見ることで冷静になったり
今まで見えていなかったことに気づけたりします。
では、具体的にどうやっているか、なのですが
「では、今から客観的に考えてみましょう～」
っていっても
なかなか客観的には考えられないものですよね。
簡単にやれる方法としては
カフェとかで話している時は
座っている席を替わる
ちょっと広くて動ける場所なら
話をしていた所からできるだけ離れてみて
そこから先ほど話していた場所を見てみる
などがあります。
話していた時と視界が変わることで
自分を客観的に見れるという効果がありますね。
ここからは、競技ダンサーの方にお勧め、
ぜひ実践してもらいたいことを書きますね！
練習中に自分のパートナーさんと
つい喧嘩や口論になってしまう
ってこと、よくありますよね～
その時は、喧嘩や口論をちょっとストップして
練習場の隅っこに一人で行ってみてください。
そして、その場所から喧嘩や口論をしていた所を見ながら
「さっきは、どんな表情で、どんな口調で
喧嘩や口論していたんだろう」
と思い出しながら
その様子を周囲にいる人たちは
どんな思いで見ていたのかな？
と想像してみてください。
きっと、冷静になり客観的な視点で
考えることができると思いますよ。