体験コーチング相談の感想をいただきました！
みなさん、こんにちは！
競技ダンサーのメンタルチェンジコーチ 三石です。
昨日、私の体験コーチング相談を受けてくださった
Ａさんから感想をいただきましたので
ご紹介しますね。
Ａさん、昨日は、どうもありがとうございました。
また、感想をブログに掲載することも
ご快諾いただき、ありがとうございます。
昨日のコーチングセッションでは
４月から中学３年生で受験生となる
長男との接し方について
というテーマでお話を始めましたが
その後、セッションを進めていく中で
次男との関わり方や
Ａさんご自身との向き合い方まで
色んな気づきが次々と出てきましたね！
Ａさんが
ご自身の体の内側で起きていたことに
しっかりとフォーカスを向けていたからこそ
色んな気づきが出たんだと思います。
今後とも、よろしくお願いします！
（以下、Ａさんの感想）
三石崇様
今日は素敵なセッションを提供していただき、
ありがとうございました。
コーチングのセッションは初めてなので、
一回のセッションで自分の求めている
答えが見えてくるのだろうか？？
とかどんな感じのセッションになるのだろう・・・と
不安とワクワク感が入り混じった
複雑な思いで今日の日を迎えました。
（ゴメンナサイm(__)m）
受けてみての感想ですが。
三石さんとお話していくうちに、
三石さんがとてもやさしくて誠実で謙虚な方だという
のが伝わってきて、
自分の感じたことを全て
抵抗なくお伝えすることが出来ました。
三石さんのお人柄の良さならではですね（*^_^*）
また、自宅でスカイプということで、
気楽な感じでリラックスして受けることができ、
それがより自分を深く感じることに
繋がったのではないかと思いました。
たった１回のセッションで、
気づいていなかった自分に気づかせてもらったり、
自分の中から答えを引き出すことができて、
受けてみて本当に良かったと
思いました。
三石さんにアドバイスしていただいたように
まずは子供の良いところ、
褒めるところを５つ見つけて書き出すことを始めて
みようと思います。
これからに役立ちそうなツールを教えていただき、
これからどう変化していくのかとワクワクしてきました～
本当にありがとうございました。
（感想、ここまで）
自分の思い込みに気づく
みなさん、こんにちは！
競技ダンサーのメンタルチェンジコーチ 三石です。
和田裕美さん
の
『身体にしみこむ陽転思考』
というメルマガを読んでいて
「思い込み」について考えさせられました。
「あっ、今考えていることって
自分の勝手な思い込みだな～」
って、感じることができれば
漠然とした不安や怒りといった感情が薄れて
気持ちが楽になるし
そうすると
自分の行動が変化して
周囲に与える影響も
当然変化していきますよね！
そんなことを思い出すきっかけをくれた
和田さんのメルマガ記事を紹介します。
（以下、和田さんからのメール）
「勝手に自己中を卒業コミットする」
こんにちは、和田裕美です。
私は、朝の仕事スタートが
自宅では７時くらいなのですよね。
だから、早朝からメールを送ったりするので
ときどき、まだ午前中の朝１０時頃でも
「あの重要なメールのお返事まだないなぁ」
とか、不安になるときがあるのです（笑）
そんなことを
たまたま
ぶつぶつと
私が
言っていると
「和田さん、早すぎです、みんなこれからですよ～」
と、スタッフにさっき言われたところ（笑）
そりゃそうだ。
なんて勝手で迷惑な私！
でも、必死で締め切りを守って書いた
原稿を送ったときなんかは特に
相手から何にもリアクションがないと
結構ひとりで
「あの原稿ではダメだったのか・・？」と
地味に凹んだりしています（笑）
さて、
こんな些細なことだけど
私たちの日常では頻繁に起こっていますよね。
自分の事情と相手の事情は
いつも違うものだということを
私たちは知っていないといけないのですよね。
相手はもしかしたらインフルエンザで
寝込んでいるかもだし
突然、出張になって連絡がとれない場所にいるかもだし
とにかく忙しくて
それどころじゃないときだってあるはずです。
相手がそっけないときや
すぐに反応をくれなくても
自分が無視されたり
避けられているとか
勝手に思ってがっかりすると
どんどん物事を悪いほうに考えてしまいます。
いつも思うのです。
「相手には相手の事情があるのだ」と。
そう考えると
メールをもらっていて、すっかり
お返事を忘れていたようでその方から
再送メールが届き、
ようやく気が付きお返事したら
「ああ、お元気でよかった！すごい心配した」と喜ばれました。
私が病気か何かあったと
思っていたようです。
・・・・わたし、元気です（笑）
と、いうことで私
自己中な考え方で
勝手に「がっかり」して、自分を苦しめるのは
やめにしようと思います（笑）
返事も素早くする！と本日コミット。
和田裕美
『思いを叶える、世界最強の方法』～③
みなさん、こんにちは！
競技ダンサーのメンタルチェンジコーチ 三石です。
１月２８日の記事
で
私のコーチングの師匠である平本あきお氏 が
『思いを叶える、世界最強の方法』の一つが
瞑想である
と言っていることをお伝えしました。
そして、１月３１日の記事 で
私が毎日行っている「簡単な瞑想」のやり方について
ご紹介しました。
今日は
「簡単な瞑想」をやることによって得られる効果について
私なりの考えをお伝えしますね。
今朝も先ほど１０分間、「簡単な瞑想」を行いました。
今、率直な感想としては
頭が非常にスッキリしています。
瞑想中は、吸う息に意識を向け続けているのですが
それによって、呼吸が深くなり
自分の体に酸素をたくさん吸収できている
からなのかなあ、なんて考えています。
そして、私が「一番いいなあ」と感じている点は
「今、自分は、ここにいるんだなあ」
と実感できることです。
これを実感できることにより
過去のことや未来のことに
必要以上にとらわれずに
今、現在、やれることをやっていこう！
という気持ちになれることです。
例えば
「学生時代は何のストレスもなくて
楽しかったなあ」
「あの時の職場は
いい人たちばかりで
仕事がやりやすかったなあ」
といった、過去を思い出すことばかりに
囚われないようになれること
また
「将来、あんなことを実現したいなあ」
「あれが実現すると、
こんなことも、あんなことも
できていそうだなあ」
と未来の実現したい場面を
イメージすること自体は
とても大事ですが
未来をイメージすることだけをやり続けても
何か行動を実際に起こさないと
結局何も変わらないんだなあ
と「体で分かる」ということです。
次回は
競技ダンサーの方が
試合当日に「簡単な瞑想」を活用する方法
について書きたいと思います。
これから
コーチングの一日研修に行ってきますっ！
皆で命を救うブログ
こんにちは！
競技ダンサーのメンタルチェンジコーチ 三石です。
先ほど、偶然
に辿り着きました。
是非、一度ご訪問ください！
そして、ご賛同いただけるようでしたら
あなたにできることで構わないので
行動を起こしてください。
日本を元気にするプロジェクト
みなさん、こんばんは！
競技ダンサーのメンタルチェンジコーチ 三石です。
ご自身のブログで
私たちプロコーチ仲間の有志が集まって活動している
「LONDON 38+ プロジェクト」について
という記事で取り上げてくださいましたよ～
阪田さん、どうもありがとうございます！
阪田さんはテレビアナウンサーという職業をされていて
日々ニュース番組という緊張する場面を体験されています。
そんな中で、ご自身が身に着けられたリラックス法などについて
非常に読みやすく・分かりやすい文章でブログの記事を書かれています。
どなたが読んでも参考になる内容だと思いますので
是非一度、阪田さんのブログ を訪問してみてくださいね。